100-Malti

X'inhu Sarvangasana 2 Sarvangasana 2 Din hija l-varjazzjoni ta 'Sarvangasana-1. Din il-poża hija aktar diffiċli mill-ewwel poża għaliex f'din l-asana ma jingħata l-ebda appoġġ għad-dahar. Kun af ukoll bħala: Stand ta' l-Ispalla Estiża, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit...

X'inhu Sarvangasana 1 Sarvangasana 1 Din l-Asana misterjuża li tagħti benefiċċji mill-isbaħ. F'din l-Asana il-piż kollu tal-ġisem jintrema fuq l-ispallejn. Int verament toqgħod fuq l-ispallejn bl-għajnuna u l-appoġġ tal-minkbejn. Ikkonċentra fuq il-glandola tat-tirojde li tinsab fuq in-naħa t'isfel ta 'quddiem...

X'inhu Samasana Samasana F'din il-qagħda, il-ġisem jibqa 'f'pożizzjoni simetrika u, għalhekk, huwa msemmi Samasana. Hija Asana meditattiva. Kun af ukoll bħala: Poża Simmetrika, Pożizzjoni Indaqs, Sam Asan, Sama Asana Kif tibda din l-Asana Ifrex iż-żewġ saqajn u żommhom f'distanza ta...

X'inhu Purna Salabhasana Purna Salabhasana Purna-Salabhasana hija qagħda b'lura għall-Pożizzjoni Cobra, li tagħti liwja lura lis-sinsla. Valuri ta 'ċerti asanas huma massimizzati meta jsir wieħed wara l-ieħor. Il-qagħda Cobra jattiva ż-żona ta 'fuq filwaqt li l-ħarrub jattiva ż-żona ta' isfel...

X'inhu Prasarita Padottanasana Prasarita Padottanasana Ħafna drabi huwa ssuġġerit għal nies li ma jistgħux jagħmlu Shirshasana, il-headstand, sabiex jiksbu benefiċċji simili li jinkludu li l-moħħ trankwill. F'din il-pożizzjoni bil-wieqfa l-ġisem jinsab f'pożizzjoni simili għal dik li jinsab fiha f'Upavistha-Konasana, liwja...

X'inhu Parvatasana Parvatasana F'dan il-ġisem jiġġebbed biex jidher qisu quċċata tal-muntanji u għalhekk tissejjaħ il-Parvatasana (parvat tfisser muntanja fis-Sanskrit). Kun af ukoll bħala: Poża tal-Muntanji Bilqiegħda, Qagħda tal-Għoljiet bilqiegħda, Parvata Asana, Parvat Asan Kif tibda din l-Asana Ibda minn...

X'inhu Paschimottanasana Paschimottanasana Litteralment tradott bħala "medda intensa tal-punent," Paschimottanasana jista 'jgħin moħħ distratt jinħall. Kun af ukoll bħala: Paschimottanasana, Pożizzjoni ta' tiġbid tad-dahar, poża ta' liwja bilqiegħda 'l quddiem, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana,...

X'inhu Pavanmuktasana Pavanmuktasana Fis-Sanskrit "Pavan" tfisser arja, "mukta" tfisser rilaxx jew ħielsa. Pavanmuktasana jibbilanċja r-riħ fil-ġisem kollu. Kun af ukoll bħala: Pożizzjoni li tillibera r-riħ, Poża li tirrilaxxa r-riħ, Pożizzjoni tal-għafas tal-irkoppa, Pavan jew Pawan Mukt Asan, Pavana jew...

X'inhu Prishth Naukasana Prishth Naukasana Prishth-Naukasana hija dgħajsa b'lura poża. Din l-asana hija ugwali bħal Navasana. Kun af ukoll bħala: Qagħda tad-dgħajsa b'lura, tħares 'l isfel Boat Pose, Reverse Nauka Asan Kif tibda din l-Asana Imtedd f'Advasana (qagħda reverse tal-katavru)...

X'inhu Paripurna Navasana Paripurna Navasana Għalkemm din l-asana ssir fuq l-art, iżda fil-fatt hija pożizzjoni ta 'ibbilanċjar ta' sfida (il-bilanċ huwa fuq il-warrani). Il-qagħda sħiħa tidher qisha dgħajsa, u peress li qed tibbilanċja bħal dgħajsa tibbilanċja fl-ilma. Kun af ukoll...