X’inhu parvatasana, il-benefiċċji u l-prekawzjonijiet tagħha

X’inhu Parvatasana

Parvatasana F’dan il-ġisem jiġġebbed biex jidher qisu quċċata tal-muntanji u għalhekk tissejjaħ il-Parvatasana (parvat tfisser muntanja fis-Sanskrit).

Kun af ukoll bħala: Poża tal-Muntanji Bilqiegħda, Qagħda tal-Għoljiet bilqiegħda, Parvata Asana, Parvat Asan

Kif tibda din l-Asana

• Ibda minn Padmasana, ħu ż-żewġ idejn ‘il quddiem u ssakkar is-swaba’ taż-żewġ idejn flimkien.
• Ħu l-idejn fuq ir-ras u dawwar il-pali ‘l isfel lejn is-saqaf.
• Stretch il-ġisem ‘il fuq bl-armi mġebbda lejn is-sema.
• Stabbilizza l-pożizzjoni u kompli nifs normali.

Kif tispiċċa din l-Asana

• Irrilassa l-ġisem u ġib l-idejn bħal fil-pożizzjoni 1 fil-figura ta ‘hawn fuq.
• Ħu l-pożizzjoni bħal f’Padmasana.
• Iddritta r-riġel tax-xellug fl-irkoppa imbagħad iddritta r-riġel tal-lemin.
• Ġib iż-żewġ saqajn flimkien, ħu l-qagħda bilqiegħda.

Video Tutorial

Benefiċċji ta ‘Parvatasana

Skont ir-riċerka, din l-Asana hija utli kif hawn taħt^(YR/1)

1. Dan jagħmel is-sinsla flessibbli.
2. Jipprevjeni Visceroptosis u uġigħ fis-sinsla tad-dahar.
3. Huwa ta ‘benefiċċju fl-istitikezza u jneħħi d-dgħjufija seminali.

Għandha tittieħed prekawzjoni qabel ma tagħmel Parvatasana

Skont diversi studji xjentifiċi, jeħtieġ li jittieħdu prekawzjonijiet fil-mard imsemmi hawn taħt^(YR/2)

1. Dawk li għandhom ilmenti ta ‘sensazzjoni ta’ tkebbib m’għandhomx jipprattikawha.

Għalhekk, ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk għandek xi waħda mill-problema msemmija hawn fuq.

Histroy u bażi xjentifika tal-Yoga

Minħabba t-trażmissjoni orali tal-kitbiet sagri u s-segretezza tat-tagħlim tagħha, il-passat tal-yoga huwa mifni bil-misteru u l-konfużjoni. Il-letteratura bikrija tal-yoga ġiet irreġistrata fuq weraq tal-palm delikati. Allura kien faċilment bil-ħsara, meqruda, jew mitlufa. L-oriġini tal-Yoga tista’ tkun datata lura aktar minn 5,000 sena. Madankollu akkademiċi oħra jemmnu li jista ‘jkun qadim daqs 10,000 sena. L-istorja twila u illustri tal-Yoga tista ‘tinqasam f’erba’ perjodi distinti ta ‘tkabbir, prattika u invenzjoni.

• Yoga Pre Klassiku
• Yoga Klassiku
• Post Yoga Klassiku
• Yoga Moderna

Il-yoga hija xjenza psikoloġika b’sfumaturi filosofiċi. Patanjali jibda l-metodu Yoga tiegħu billi jagħti struzzjonijiet li l-moħħ irid jiġi regolat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma jidħolx fis-sisien intellettwali tal-ħtieġa li wieħed jirregola moħħu, li jinstabu f’Samkhya u Vedanta. Il-yoga, ikompli, hija r-regolamentazzjoni tal-moħħ, ir-restrizzjoni tal-għalf tal-ħsieb. Il-yoga hija xjenza bbażata fuq l-esperjenza personali. L-iktar vantaġġ essenzjali tal-yoga huwa li jgħinna nżommu stat tal-ġisem u mentali b’saħħtu.

Il-yoga tista ‘tgħin biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Peress li t-tixjiħ jibda l-aktar minn awtointossikazzjoni jew avvelenament personali. Għalhekk, nistgħu nillimitaw b’mod konsiderevoli l-proċess kataboliku tad-deġenerazzjoni taċ-ċelluli billi nżommu l-ġisem nadif, flessibbli u llubrikat sew. Yogasanas, pranayama, u meditazzjoni għandhom kollha jingħaqdu biex jaħsdu l-vantaġġi sħaħ tal-yoga.

SOMMARJU
Parvatasana huwa utli biex iżid il-flessibbiltà tal-muskoli, itejjeb il-forma tal-ġisem, inaqqas l-istress mentali, kif ukoll itejjeb is-saħħa ġenerali.