X’inhu Sarvangasana 2, il-benefiċċji u l-prekawzjonijiet tiegħu

X’inhu Sarvangasana 2

Sarvangasana 2 Din hija l-varjazzjoni ta ‘Sarvangasana-1. Din il-poża hija aktar diffiċli mill-ewwel poża għaliex f’din l-asana ma jingħata l-ebda appoġġ għad-dahar.

Kun af ukoll bħala: Stand ta’ l-Ispalla Estiża, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan

Contents hide
1 X’inhu Sarvangasana 2
2 Benefiċċji ta ‘Sarvangasana 2
3 Prekawzjoni li għandha tittieħed qabel ma tagħmel Sarvangasana 2

Kif tibda din l-Asana

  • Ibda minn Supported Shoulderstand Pose (Sarvangasana-1).
  • Ħalli ż-żewġ dirgħajnek jistrieħu fuq l-art lejn dahrek.
  • Kun fil-pożizzjoni għal xi żmien.

Kif tispiċċa din l-Asana

  • Biex tirrilaxxa, ħalli saqajk isfel fuq l-art, agħmel lilek innifsek tirrilassa f’qagħda komda.

Video Tutorial

Benefiċċji ta ‘Sarvangasana 2

Skont ir-riċerka, din l-Asana hija utli kif hawn taħt(YR/1)

  1. Din l-asana għandha l-qawwa stimulanti tat-toniċi.
  2. Il-ġisem kollu huwa attenwat b’żieda fil-fluss tad-demm.
  3. Materjal ta ‘skart li jifforma tossini huwa eliminat faċilment.

Prekawzjoni li għandha tittieħed qabel ma tagħmel Sarvangasana 2

Skont diversi studji xjentifiċi, jeħtieġ li jittieħdu prekawzjonijiet fil-mard imsemmi hawn taħt(YR/2)

  1. Tqala: Jekk għandek esperjenza b’din il-pożizzjoni, tista ‘tkompli tipprattikaha tard fit-tqala. Madankollu, tieħux il-prattika ta ‘Sarvangasana wara li toħroġ tqila.
  2. Mhux għall-persuni li għandhom il-problema ta ‘dijarea, uġigħ ta’ ras, pressjoni tad-demm għolja, mestrwazzjoni, korriment fl-għonq.

Għalhekk, ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk għandek xi waħda mill-problema msemmija hawn fuq.

Histroy u bażi xjentifika tal-Yoga

Minħabba t-trażmissjoni orali tal-kitbiet sagri u s-segretezza tat-tagħlim tagħha, il-passat tal-yoga huwa mifni bil-misteru u l-konfużjoni. Il-letteratura bikrija tal-yoga ġiet irreġistrata fuq weraq tal-palm delikati. Allura kien faċilment bil-ħsara, meqruda, jew mitlufa. L-oriġini tal-Yoga tista’ tkun datata lura aktar minn 5,000 sena. Madankollu akkademiċi oħra jemmnu li jista ‘jkun qadim daqs 10,000 sena. L-istorja twila u illustri tal-Yoga tista ‘tinqasam f’erba’ perjodi distinti ta ‘tkabbir, prattika u invenzjoni.

  • Yoga Pre Klassiku
  • Yoga Klassiku
  • Post Yoga Klassiku
  • Yoga Moderna

Il-yoga hija xjenza psikoloġika b’sfumaturi filosofiċi. Patanjali jibda l-metodu Yoga tiegħu billi jagħti struzzjonijiet li l-moħħ irid jiġi regolat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma jidħolx fis-sisien intellettwali tal-ħtieġa li wieħed jirregola moħħu, li jinstabu f’Samkhya u Vedanta. Il-yoga, ikompli, hija r-regolamentazzjoni tal-moħħ, ir-restrizzjoni tal-għalf tal-ħsieb. Il-yoga hija xjenza bbażata fuq l-esperjenza personali. L-iktar vantaġġ essenzjali tal-yoga huwa li jgħinna nżommu stat tal-ġisem u mentali b’saħħtu.

Il-yoga tista ‘tgħin biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Peress li t-tixjiħ jibda l-aktar minn awtointossikazzjoni jew avvelenament personali. Għalhekk, nistgħu nillimitaw b’mod konsiderevoli l-proċess kataboliku tad-deġenerazzjoni taċ-ċelluli billi nżommu l-ġisem nadif, flessibbli u llubrikat sew. Yogasanas, pranayama, u meditazzjoni għandhom kollha jingħaqdu biex jaħsdu l-vantaġġi sħaħ tal-yoga.

SOMMARJU
Sarvangasana 2 huwa utli biex iżid il-flessibbiltà tal-muskoli, itejjeb il-forma tal-ġisem, inaqqas l-istress mentali, kif ukoll itejjeb is-saħħa ġenerali.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR