100-Malti

X'inhu Yoga Mudra Yoga Mudra Il-kelma "Yogamudra" hija derivata miż-żewġ kelmiet - yoga (għarfien) u mudra (siġill). Yogamudra għalhekk huwa "is-siġill tal-kuxjenza". Jiżgura li int tilħaq l-ogħla stadju ta' għarfien. Kun af ukoll bħala: Unjoni psikika Poża, qagħda psikjo-unjoni,...

X'inhu Yastikasana Yastikasana Din l-asana hija wkoll poża ta 'mistrieħ jew stretch. Wieħed jista 'faċilment jagħmel din l-asana. Kun af ukoll bħala: Waħħal Pożizzjoni / Poża, Yastika Asana, Yastik Asan Kif tibda din l-Asana Imtedd fuq dahar. Estendi s-saqajn bis-sħiħ. ...

X'inhu Vrishchikasana Vrishchikasana Il-pożizzjoni tal-ġisem f'din il-pożizzjoni tixbah lil skorpjun. Meta jkun lest li jolqot lill-vittma tiegħu billi jdawwar denbu 'l fuq minn dahru & u jolqot lill-vittma lil hinn minn rasu stess. Qabel ma tipprova din l-asana diffiċli għandek...

X'inhu Virasana 2 Virasana 2 Vira tfisser kuraġġużi. Il-mod kif raġel kuraġġuż jieħu pożizzjoni waqt li jattakka lill-għadu tiegħu, il-pożizzjoni simili hija ffurmata f'din l-asana, għalhekk tissejjaħ Virasana. Kun af ukoll bħala: Pożizzjoni Eroj / Poża 2, Veera jew...

X'inhu Virasana 1 Virasana 1 L-Eroj Yoga Pose hija waħda mill-qagħdiet bażiċi ta 'seduta, eċċellenti wkoll għall-Meditazzjoni. Ir-rotazzjoni interna tar-riġlejn ta 'fuq u l-irkopptejn hija opposta għall-moviment involut f'Lotus Yoga Pose. Bħala tali, itellef kemm il-ġenbejn, l-irkopptejn u l-għekiesi bi...

X'inhu Vakrasana Vakrasana F'din l-asana, il-parti ta 'fuq tal-ġisem hija kompletament imdawwar u mibruma. Is-sinsla tad-dahar, il-muskoli ta 'l-idejn, ir-riġlejn u d-dahar huma mġebbda. Kun af ukoll bħala: Qagħda tat-Tgħawwiġ, Poża tat-Twaqqif, Vakra Asana, Vakr Asan Kif tibda din l-Asana ...

X'inhu Vajrasana Vajrasana Bħal Padmasana, din hija wkoll l-Asana għall-meditazzjoni. Wieħed jista 'joqgħod komdu għal perjodu twil f'din l-Asana. Din hija asana waħda li tista 'ssir immedjatament wara li tikkonsma l-ikel. Poġġi fil-Vajrasana u agħmel nifs tal-imnifsejn tal-lemin. Dan itaffi...

X'inhu Uttana Padasana Uttana Padasana Din hija asana tradizzjonali. Għal din l-asana trid timtedd fuq dahru. Agħmel saqajk flimkien. Poġġi l-pali jħarsu 'l isfel lejn l-art fuq in-naħa tiegħek 4 sa 6 pulzieri 'l bogħod mit-tronk. Kun af ukoll bħala:...

X'inhu Uttana Mandukasana Uttana Mandukasana "Manduka" fis-Sanskrit tfisser Żrinġ. Il-ġisem f'Uttana-Mandukasana jixbaħ Żrinġ wieqfa għalhekk huwa msejjaħ 'uttana-mandukasana'. Kun af ukoll bħala: Poża taż-Żrinġ Estiża, Poża taż-Żrinġ Miġbuda, Utatana-Manduka-Asana, Utan jew Uttan-Manduk-Asan Kif tibda din l-Asana Poġġi fil-Vajrasana u...

X'inhu Uttana Kurmasana Uttana Kurmasana Kurma' tfisser fekruna. Fl-ewwel stadju l-armi jinfirxu fuq kull naħa tal-ġisem, ir-riġlejn huma fuq l-armi, is-sider u l-ispallejn fuq l-art. Din hija l-fekruna b’saqajh mitwija. Fl-istadju li jmiss l-idejn jinġiebu wara l-ġisem, il-pali jħarsu 'l...