Šta je Makarasana 1
Makarašana 1 Makara" znači "krokodil". Dok radite ovu Asana, tijelo podsjeća na oblik 'krokodila', stoga je poznato kao Makarasana.
Takođe se smatra relaksirajućom asanom poput Savasane. Makarasana povećava toplinu tijela.
Takođe Znati kao: Poza krokodila, kroko...
Šta je Majrasana
Majrasana Mačja poza ili Majrasana vas uči da pokrenete pokret iz svog centra i da koordinirate svoje pokrete i disanje.
Ovo su dvije najvažnije teme u praksi asana.
Takođe Znati kao: Mačja poza, Billi stav, Majra...
Šta je Lolasana
Lolasana Lolasana (Poza privjeska) je početni balans ruku koji predstavlja iskustvo koje zahtijeva hrabrost: hrabrost neophodnu da se doslovno podignete s poda.
Takođe Znati kao: Poza ljuljanja, poza privjesaka, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Šta je Kurmasana
Kurmasana Ova asana izgleda kao kornjača i zato se zove poza kornjače. Na sanskrtu 'kurma' znači kornjača pa se i zove kurmasana.
Takođe Znati kao: Poza kornjače, Kachhua ili Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kako započeti...
Šta je Kukutasana
Kukkutasana Kukkuta je sanskritska riječ koja znači pijetao. Ova asana liči na asana kokoške ptice i otuda je naziv Kukkutasana.
Takođe je uzbudljiva varijacija padmasane (lotosa). Iako ga je teško savladati, ali kada se postigne, svaki dan...
Šta je Konasana 1
Konasana 1 Stav ima oblik ugla kojeg formiraju ruke i noge. Tako se zove Konasana.
ovoj asani, ravnoteža se održava tako da su dlanovi i pete čvrsto fiksirane na tlu.
Takođe Znati kao: Kutna poza, Obrnuti...
Šta je Konasana 2
Konasana 2 U ovoj asani jedna ruka dodiruje suprotno stopalo dok druga ruka ide uspravno pod uglom od 90 stepeni.
Takođe Znati kao: Kutna poza, Obrnuti položaj tee, Kona Asana, Kon Asan
Kako započeti ovu...
Šta je Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ovo je takođe jednostavan, ali efikasan i siguran položaj koji gotovo svako može praktikovati da uglavnom vježba trup.
Njegovo kružno kretanje koje se lako može kontrolirati je dobar lijek za bolove u leđima.
...
Šta je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu znači koleno, a sirsha znači glava. Janu Sirsasana je dobra poza za istezanje područja bubrega što daje drugačiji efekat od Pascimottanasana.
Ova asana je za sve nivoe učenika, Janu Sirsasana je takođe uvijanje...
Šta je Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana je jedna od dvanaest osnovnih asana. Morate savladati ovu pozu i njene varijacije prije nego isprobate napredne asane.
Takođe Znati kao: Poza od ruke do stopala, držanje savijanja prema naprijed, savijanje prema naprijed,...
