100-Malti

X'inhu Padmasana Padmasana Padma litteralment tfisser lotus. Din hija l-qagħda għall-meditazzjoni. Hija l-pożi tal-yoga aħħarija, Padmasana teħtieġ ġenbejn miftuħa u prattika konsistenti. Kun af ukoll bħala: Lotus Pożizzjoni/ Poża, Padma Asan, Padma Asana Kif tibda din l-Asana Żomm is-sieq tal-lemin...

X'inhu Padasana Padasana F'din l-asana għandek iżżomm il-koxxa ta 'appoġġ tiegħek b'saħħitha, tgħolli l-irkoppa 'l fuq fil-koxxa. Din il-pożizzjoni ssaħħaħ il-polz, id-dirgħajn, l-ispallejn, id-dahar, il-warrani u l-muskoli tal-għonq. Kun af ukoll bħala: Pożizzjoni tas-saqajn, Poża ta' Plank b'Saqajha waħda, Pad...

X'inhu Padangushtasana Padangushtasana Pada tfisser is-sieq. Angushtha jimplika l-big toe. Din il-qagħda hija kkaratterizzata minn wieqfa u żżomm is-swaba' l-kbar. Kun af ukoll bħala: Poża ta' Bilanċ ta' Sieba, Pożizzjoni ta' Sieba għal Imnieħer, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan Kif...

X'inhu Navasana Navasana Boat Pose teħtieġ li żżomm bilanċ fuq it-tripod, bl-għadam tal-pelvi (li fuqu tpoġġi). Din l-asana tgħin biex issaħħaħ il-muskoli tal-ġenb ta 'quddiem tal-ġenbejn u ż-żaqq. Is-sezzjoni tan-nofs tal-ġisem tgħaqqad il-parti t'isfel tal-ġisem mal-parti ta 'fuq tal-ġisem u...

X'inhu Matsyendrasana Matsyendrasana Hija asana qawwija ħafna tal-yoga. F'din l-asana il-ġisem huwa mibrum minn pożizzjoni bilqiegħda. Il-brim tas-sinsla tmiss mal-pedament bażiku u l-funzjonament tal-iskeletru innifsu. Moħħ flessibbli u sinsla inflessibbli rari jistgħu jinstabu flimkien. Jekk il-ġisem huwa marbut f'għoqda, hekk...

X'inhu Natrajasana Natrajasana Imsejjaħ ukoll il-Cosmic Dancer, Nataraja huwa isem ieħor għal Shiva. Iż-żfin tiegħu jissimbolizza l-enerġija kożmika fil-"ħames azzjonijiet" tagħha: ħolqien, manutenzjoni, u qerda jew assorbiment mill-ġdid tad-dinja, ħabi ta 'être awtentiku, u grazzja salvifika. Kun af ukoll bħala:...

X'inhu Mayurasana Mayurasana Hija qagħda klassika tal-yoga li hija rakkomandata ħafna jekk trid ittejjeb ir-radjanza tal-ġilda tiegħek, it-ton tal-muskoli tiegħek u l-ħidma tal-organi ta 'ġewwa tiegħek. F'din l-asana wieħed irid iżomm ġismu kollu bħal stikka fuq iż-żewġ minkbejn. Kun af...

X'inhu Mandukasana Mandukasana Il-forma ta 'din il-formazzjoni tixbaħ żrinġ, għalhekk huwa għalhekk li din l-asana tissejjaħ Mandukasana. Fil-sanskrit Żrinġ tissejjaħ manduk. Kun af ukoll bħala: Poża taż-Żrinġ, Poża Froggy, Manduka Asana, Manduk Asan Kif tibda din l-Asana Poġġi fil-Vajrasana...

X'inhu Makarasana 3 Makarasana 3 Din l-asana hija ugwali bħal makarasana-2 iżda f'dan ir-riġlejn asana huma mitwija. Kun af ukoll bħala: Poża tal-Kukkudrill, Poża Croco, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana Kif tibda...

X'inhu Makarasana 2 Makarasana 2 Din l-asana hija simili għal makarasana. L-unika differenza hija li f'dan il-wiċċ asana jmur 'il fuq. Kun af ukoll bħala: Poża tal-Kukkudrill, Poża Croco, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...