Wat is Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Dit is de fariaasje fan Sarvangasana-1. Dizze pose is dreger dan de earste pose, om’t yn dizze asana gjin stipe oan ‘e rêch wurdt jûn.
Ek bekind as: Extended Shoulder Stand, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Hoe begjinne dizze Asana
- Begjin fan Supported Shoulderstand Pose (Sarvangasana-1).
- Lit jo beide earms rêste op ‘e grûn nei jo rêch.
- Wês in skoft yn ‘e posysje.
Hoe einigje dizze Asana
- Om los te litten, lit jo skonken op ‘e flier del, meitsje josels ûntspanne yn in noflike posysje.
Fideo Tutorial
Foardielen fan Sarvangasana 2
Neffens ûndersyk is dizze Asana nuttich lykas hjirûnder(YR/1)
- Dizze asana hat de stimulearjende krêft fan tonika.
- It hiele lichem wurdt toan mei ferhege bloedstream.
- Toxine-foarmjende ôffalstoffen wurde maklik eliminearre.
Foarsoarchsmaatregelen te nimmen foardat Sarvangasana 2 dwaan
Neffens ferskate wittenskiplike stúdzjes moatte foarsoarchsmaatregels wurde nommen yn sykten neamd as hjirûnder(YR/2)
- Schwangere: As jo ûnderfinen binne mei dizze posysje, kinne jo it let yn ‘e swierens trochgean. Nim lykwols de praktyk fan Sarvangasana net op nei’t jo swier wurden binne.
- Net foar de persoanen dy’t it probleem hawwe fan diarree, hoofdpijn, hege bloeddruk, menstruaasje, nekkeblessuere.
Dus, rieplachtsje jo dokter as jo ien fan ‘e hjirboppe neamde problemen hawwe.
Histoarje en wittenskiplike basis fan Yoga
Troch de mûnlinge oerdracht fan hillige geskriften en it geheim fan har learingen is it ferline fan joga fol mei mystearje en betizing. Iere yogaliteratuer waard opnommen op delikate palmblêden. Sa waard it maklik skansearre, ferneatige of ferlern gien. De oarsprong fan yoga kin mear as 5000 jier werom datearre wurde. Oare akademisy leauwe lykwols dat it sa âld kin wêze as 10.000 jier. Yoga’s lange en yllustrearre skiednis kin wurde ferdield yn fjouwer ûnderskate perioaden fan groei, praktyk en útfining.
- Pre Klassike Yoga
- Klassike yoga
- Post Klassike Yoga
- Moderne yoga
Yoga is in psychologyske wittenskip mei filosofyske toanen. Patanjali begjint syn Yoga-metoade troch te ynstruearjen dat de geast regele wurde moat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ferdjipje net yn ‘e yntellektuele ûnderbou fan’ e needsaak om de geast te regeljen, dy’t fûn wurde yn Samkhya en Vedanta. Yoga, hy giet troch, is de regeling fan ‘e geast, de beheining fan it gedachteguod. Yoga is in wittenskip basearre op persoanlike ûnderfining. It meast essensjele foardiel fan yoga is dat it ús helpt om in sûne lichaamlike en mentale steat te behâlden.
Yoga kin helpe om it ferâlderingsproses te fertragen. Sûnt fergrizing begjint meast troch autointoxication of selsfergiftiging. Dat, wy kinne it katabolike proses fan seldegeneraasje behoarlik beheine troch it lichem skjin, fleksibel en goed smard te hâlden. Yogasanas, pranayama, en meditaasje moatte allegear wurde kombinearre om de folsleine foardielen fan yoga te nimmen.
GEARFETTING
Sarvangasana 2 is nuttich by it fergrutsjen fan fleksibiliteit fan spieren, ferbetteret de foarm fan it lichem, ferminderet mentale stress, en ferbetteret de algemiene sûnens.
