Wat is Balasana 2
Balasana 2 As dizze asana wurdt útfierd, liket de berikte posysje op dy fan in minsklike foetus yn ‘e liifmoer. Dat dizze asana wurdt Garbhasana neamd.
- Dizze asana is de oare fariaasje fan Balasana.
Ek bekind as: Child Posture, Baby Pose, Fetus Pose, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Hoe begjinne dizze Asana
- Begjin mei sitten yn Padmasana.
- Nim de hannen út tusken de dijen en it keal.
- Lit jo hannen rêste ûnder jo wangen.
Hoe einigje dizze Asana
- Om los te kommen, kom werom yn ‘e padmasana en ûntspanne.
Fideo Tutorial
Foardielen fan Balasana 2
Neffens ûndersyk is dizze Asana nuttich lykas hjirûnder(YR/1)
- Dizze asana helpt om sykten te genêzen lykas kolikpine, flatulens, enteritis, chronike koarts, constipatie, ensfh.
- Dizze asana hâldt de abdominale organen trim.
- It genêzen gas-problemen en fergruttet de spiisfertarring-power.
- De abdominale organen, de boarst en de gewrichten fan ‘e earms en de skonken genôch oefening troch dizze asana en kwalen ferdwine.
- Dizze asana helpt om it semen te behâlden en de geast begjint mienskip te hawwen mei de siel.
Foarsoarch te nimmen foardat jo Balasana 2 dwaan
Neffens ferskate wittenskiplike stúdzjes moatte foarsoarchsmaatregels wurde nommen yn sykten neamd as hjirûnder(YR/2)
- Net foar de minsken dy’t diarree hawwe, swierwêzen.
- Knieblessuere: Avoid Garbhasana, útsein as jo it tafersjoch hawwe fan in betûfte learaar.
Dus, rieplachtsje jo dokter as jo ien fan ‘e hjirboppe neamde problemen hawwe.
Histoarje en wittenskiplike basis fan Yoga
Troch de mûnlinge oerdracht fan hillige geskriften en it geheim fan har learingen is it ferline fan joga fol mei mystearje en betizing. Iere yogaliteratuer waard opnommen op delikate palmblêden. Sa waard it maklik skansearre, ferneatige of ferlern gien. De oarsprong fan yoga kin mear as 5000 jier werom datearre wurde. Oare akademisy leauwe lykwols dat it sa âld kin wêze as 10.000 jier. Yoga’s lange en yllustrearre skiednis kin wurde ferdield yn fjouwer ûnderskate perioaden fan groei, praktyk en útfining.
- Pre Klassike Yoga
- Klassike yoga
- Post Klassike Yoga
- Moderne yoga
Yoga is in psychologyske wittenskip mei filosofyske toanen. Patanjali begjint syn Yoga-metoade troch te ynstruearjen dat de geast regele wurde moat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ferdjipje net yn ‘e yntellektuele ûnderbou fan’ e needsaak om de geast te regeljen, dy’t fûn wurde yn Samkhya en Vedanta. Yoga, hy giet troch, is de regeling fan ‘e geast, de beheining fan it gedachteguod. Yoga is in wittenskip basearre op persoanlike ûnderfining. It meast essensjele foardiel fan yoga is dat it ús helpt om in sûne lichaamlike en mentale steat te behâlden.
Yoga kin helpe om it ferâlderingsproses te fertragen. Sûnt fergrizing begjint meast troch autointoxication of selsfergiftiging. Dat, wy kinne it katabolike proses fan seldegeneraasje behoarlik beheine troch it lichem skjin, fleksibel en goed smard te hâlden. Yogasanas, pranayama, en meditaasje moatte allegear wurde kombinearre om de folsleine foardielen fan yoga te nimmen.
GEARFETTING
Balasana 2 is nuttich by it fergrutsjen fan fleksibiliteit fan spieren, ferbetteret de foarm fan it lichem, ferminderet mentale stress, en ferbetteret de algemiene sûnens.
