Wat ass Parvatasana
Parvatasana An dësem gëtt de Kierper ausgestreckt fir wéi e Biergspëtzten ze ausgesinn an dofir gëtt et Parvatasana genannt (parvat heescht Bierg op Sanskrit).
Kennt och als: Sitt Mountain Pose, Sitz Hill Posture, Parvata Asana, Parvat Asan
Wéi fänkt dës Asana un
- Start vu Padmasana, huelt béid Hänn no vir a schléisst d’Fangere vu béiden Hänn zesummen.
- Huelt d’Hänn iwwer de Kapp a dréit d’Handflächen no uewen op den Daach.
- Stretch de Kierper no uewen mat den Äerm an den Himmel gestreckt.
- Stabiliséieren d’Positioun a weider normal Atmung.
Wéi dës Asana Enn
- Relaxéiert de Kierper a bréngt d’Hänn wéi an der Positioun 1 an der Figur uewen.
- Huelt d’Positioun wéi an Padmasana.
- Riicht de lénksen Been am Knéi an dann riicht de rietse Been.
- Kréien déi zwee Been zesummen, huelt d’Sëtz Positioun.
Video Tutorial
Virdeeler vun Parvatasana
Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen(YR/1)
- Dëst mécht d’Wirbelsäule flexibel.
- Et verhënnert Visceroptose a Schmerz am Réck.
- Et ass nëtzlech bei Verstopfung a läscht Seminal Schwächt.
Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Parvatasana mécht
Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner(YR/2)
- Déi, déi Beschwerde vun der Reeling Sensatioun hunn, sollten et net üben.
Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.
Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga
Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.
- Pre-klassesche Yoga
- Klassesch Yoga
- Post Klassesch Yoga
- Modern Yoga
Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.
Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.
SUMMARY
Parvatasana ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, mental Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.
