Wat ass Natrajasana
Natrajasana Och de Cosmic Dancer genannt, Nataraja ass en aneren Numm fir Shiva.
- Säin Danz symboliséiert kosmesch Energie a sengen “fënnef Aktiounen:” Schafung, Ënnerhalt an Zerstéierung oder Re-Absorptioun vun der Welt, Verstoppung vum authentesche Wiesen, a salvific Gnod.
Kennt och als: Lord of the Dance Posture, King Dancer Pose, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj
Wéi fänkt dës Asana un
- Vun Tadasana réckelt Äert Gewiicht op dat richtegt Been.
- Biegt de lénksen Knéi a gräift d’Innere vum lénksen Fouss mat der lénker Hand.
- Fänkt un fir de lénksen Fouss an de richtege Aarm op d’Plafong ze bréngen, wéi Dir Ären Torso no vir bréngt.
- Halt dës Positioun fir ongeféier eng hallef bis eng Minutt.
- Widderhuelen op der anerer Säit.
Wéi dës Asana Enn
- Bleift an der Pose fir 20 bis 30 Sekonnen.
- Dann lass de Grëff op de Fouss, setzt de lénksen Fouss zréck op de Buedem, a widderhuelen fir déiselwecht Zäit op der anerer Säit.
Video Tutorial
Virdeeler vun Natrajasana
Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen(YR/1)
- Stäerkt d’Been, verbessert d’Gläichgewiicht, streckt d’Schëlleren.
Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Natrajasana mécht
Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner(YR/2)
- Net fir Leit mat héijen oder niddrege Blutdrock, eeschte Réck- oder Knieverletzung.
Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.
Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga
Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.
- Pre-klassesche Yoga
- Klassesch Yoga
- Post Klassesch Yoga
- Modern Yoga
Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.
Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.
SUMMARY
Natrajasana ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, de mentale Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.
