Sir: uporaba, neželeni učinki, koristi za zdravje, odmerek, interakcije

sir

Sir je vrsta mlečnih izdelkov na osnovi mleka.(HR/1)

Na voljo je v najrazličnejših okusih in teksturah. Glede na vrsto in količino zaužitega sira je lahko zdrav. Vsebuje veliko kalcija, ki je potreben za močne kosti in zobe. Sir je treba uživati zmerno, ker vsebuje veliko kalorij, natrija in nasičenih maščob.

sir :-

sir :- žival

Contents hide
1 sir:-
2 sir:-
3 sir:-
4 sir:-
5 sir:-
6 sir:-
7 sir:-

sir:-

V skladu z več znanstvenimi študijami so spodaj navedene uporabe in koristi sira(HR/2)

  • Zdrave kosti : Sir je s kalcijem bogato živilo, ki je koristno za razvoj otrok in žensk. Vključitev sira v vašo prehrano vam lahko pomaga vzdrževati zdravo ravnovesje kalcija in mineralov v telesu. Sir ima Guru (težko) in Kapha inducirajoče lastnosti, ki pomagajo pri razvoju robustne postave. Nasveti: a. Naribajte 2 žlički sira. b. Premešajte z zelenjavo, kot sta cvetača ali brokoli, ki je bila pražena. c. Pojeste ga lahko za zajtrk ali kosilo.
  • Telo športnika : uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščob. Sir vam lahko pomaga obdržati mišičasto telo kot športniku. To je posledica dejstva, da sir dvigne Kapha, ki pomaga spodbujati Rasa Dhatu v telesu. Rasa Dhatu nahrani telo, ga naredi močnejšega in bolj zdravega. Nasveti: a. Naribajte 2 žlički sira. b. Premešajte z zelenjavo, kot sta cvetača ali brokoli, ki je bila pražena. c. Pojeste ga lahko za zajtrk ali kosilo.

Video Tutorial

sir:-

Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem sira upoštevati spodnje previdnostne ukrepe(HR/3)

  • sir:-

    Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem sira upoštevati spodnje posebne previdnostne ukrepe(HR/4)

    sir:-

    Glede na številne znanstvene študije lahko sir uporabimo na spodaj navedene metode(HR/5)

    • Sir v prahu : Vzemite eno četrtino do polovico žličke sira v prahu. Vključite v en kozarec mleka poleg jutranjega obroka.
    • Sendvič s sirom : Vzemite eno rezino kruha in nanjo položite en kos sira. Dodajte nekaj sesekljane čebule, paradižnika in kumare. Vanj potresemo sol in črni poper. Čez položite še en kos kruha, da sestavite sendvič.

    sir:-

    Glede na številne znanstvene študije je treba sir jemati v količinah, navedenih spodaj(HR/6)

    sir:-

    Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju sira upoštevati spodnje stranske učinke(HR/7)

    • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

    sir:-

    Question. Koliko vrst sira obstaja?

    Answer. Na trgu je na voljo več vrst sirov, vključno z:1. Ameriški sir 2. Sir Cheddar 3. Camembert (vrsta sira) 4. Sir Cheddar 5. Sir Gruyere Sir Mozzarella, št. 6 sir Ricotta, št. 7 skuta, kremni sir Edamec (št. 9) Feta sir (# 10) Sir gauda (št. 11) 12. Sir iz kozjega mleka Parmezan sir (št. 13) Pimento sir (14).

    Question. Koliko kalorij je v 1 rezini sira?

    Answer. Rezina sira vsebuje približno 80-90 kalorij. Zato je najbolje jemati sir v majhnih količinah.

    Question. Ali sir vsebuje bakterije?

    Answer. Sir vključuje L. rhamnosus in tudi L. acidophilus, dve vrsti koristnih klic. Uživanje sira s probiotičnimi mikroorganizmi daje vrsto prednosti za dobro počutje, vključno z izboljšanjem ustnega zdravja in tudi zmanjšanjem suhe kože jezika z izboljšanim izločanjem sline. Sir, ki vsebuje veliko koristnih mikroorganizmov, dodatno pomaga pri krepitvi imunskega sistema telesa.

    Question. Ali je sir dober za diabetike?

    Answer. Če ste sladkorni bolnik, raziskave kažejo, da uživanje sira ne vpliva na vaš krvni sladkor. Po drugi strani pa je treba sir z nizko vsebnostjo maščob uživati zmerno.

    Question. Ali je sir slab za visok holesterol?

    Answer. Dnevna dieta z nizko vsebnostjo maščob. Sir po določenem času morda ne bo vplival na holesterol. To je posledica visoke vsebnosti kalcijevega spleta v siru, ki se veže na maščobne kisline in pomaga pri njihovem izločanju. Posledično telo ne absorbira maščob, zato ohranja raven holesterola varno.

    Question. Ali vam sir povzroča visok krvni tlak?

    Answer. Sir vsebuje peptide zaviralce ACE, ki pomagajo razširiti kapilare, kar omogoča nemoten pretok krvi po arterijah. Zato je, če imate visok krvni tlak, uživanje sira zdravo in uravnoteženo. Vendar pa je odvisno od vrste hrane, ki jo zaužijete, kot tudi od zaužite količine.

    Question. Ali je sir slab za srce?

    Answer. Glede na študije sir vsebuje peptide, ki zavirajo ACE, ki so s fizičnega vidika aktivni peptidi. Ti peptidi so pomembni zaradi dejstva, da izboljšujejo dobro počutje srca in zmanjšujejo tveganje za srčno-žilne bolezni (KVB). Po drugi strani pa so zdravstvene koristi sira odvisne od vrste in količine zaužitega sira.

    Question. Ali je sir zdrav za vaše telo?

    Answer. Sir je hranljivo živilo, ki vsebuje veliko zdravih beljakovin, vitaminov in vitalnih mineralov, kot je kalcij. Sir ima antikancerogene, antidiabetične, antitrombotične, antiaterosklerotične in tudi kardioprotektivne lastnosti zaradi vidnosti detajlov lipidov. Visoka vsebnost kalcija v siru lahko pomaga pri ohranjanju trdnih kosti in tudi preprečevanju zobne votline.

    Question. Ali je sir dober za hujšanje?

    Answer. Da, če ga vključite v nizkoenergijsko dieto, vam lahko sir pomaga pri hujšanju. Odvisno je tudi od vrste uporabljenega sira in količine, ki jo zaužijemo. Sir vsebuje prehranski kalcij, ki zmanjšuje absorpcijo maščobe in pospešuje odvajanje maščobe z blatom. To lahko vpliva na telesno maso, kar povzroči zmanjšanje telesne mase.

    SUMMARY

    Najdemo ga v široki paleti okusov in videzov. Glede na vrsto in tudi količino zaužitega sira je lahko zdrav.


RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR