Que é Parvatasana, os seus beneficios e precaucións

Que é Parvatasana

Parvatasana Neste o corpo estirase para parecer un pico de montaña e por iso chámase Parvatasana (parvat significa montaña en sánscrito).

Tamén Coñecer como: Postura de montaña sentada, postura de colina sentada, Parvata Asana, Parvat Asan

Como comezar esta Asana

• Comeza desde Padmasana, leva as dúas mans cara adiante e une os dedos das dúas mans.
• Leve as mans sobre a cabeza e xira as palmas cara abaixo cara ao tellado.
• Estirar o corpo cara arriba cos brazos estirados cara ao ceo.
• Estabiliza a posición e continúa a respiración normal.

Como rematar esta Asana

• Relaxa o corpo e leva as mans como na posición 1 da figura anterior.
• Toma a posición como en Padmasana.
• Endereitar a perna esquerda no xeonllo e logo estirar a perna dereita.
• Xunta as dúas pernas, toma a postura sentada.

Videotutorial

Beneficios de Parvatasana

Segundo a investigación, esta Asana é útil como se indica a continuación^(YR/1)

1. Isto fai que a columna vertebral sexa flexible.
2. Prevén a visceroptose e a dor na columna vertebral.
3. É beneficioso no estreñimiento e elimina a debilidade seminal.

Precaución a tomar antes de facer Parvatasana

Segundo varios estudos científicos, cómpre tomar precaucións nas enfermidades mencionadas a continuación^(YR/2)

1. Aqueles que teñan queixas de sensación de tambaleo non deberían practicalo.

Entón, consulte co seu médico se ten algún dos problemas mencionados anteriormente.

Historia e base científica do Ioga

Debido á transmisión oral dos escritos sagrados e ao segredo das súas ensinanzas, o pasado do ioga está plagado de misterio e confusión. A literatura inicial de ioga foi gravada en delicadas follas de palmeira. Polo que foi facilmente danado, destruído ou perdido. As orixes do ioga poden datarse de máis de 5.000 anos. Non obstante, outros académicos cren que podería ter unha antigüidade de 10.000 anos. A longa e ilustre historia do ioga pódese dividir en catro períodos distintos de crecemento, práctica e invención.

• Yoga preclásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderno

O ioga é unha ciencia psicolóxica con tintes filosóficos. Patanjali comeza o seu método de Ioga indicando que a mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non afonda nos fundamentos intelectuais da necesidade de regular a propia mente, que se atopan en Samkhya e Vedanta. O ioga, continúa, é a regulación da mente, a limitación do pensamento. O ioga é unha ciencia baseada na experiencia persoal. A vantaxe máis esencial do ioga é que nos axuda a manter un estado corporal e mental saudable.

ioga pode axudar a retardar o proceso de envellecemento. Xa que o envellecemento comeza principalmente por autointoxicación ou autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente o proceso catabólico da dexeneración celular mantendo o corpo limpo, flexible e debidamente lubricado. Yogasanas, pranayama e meditación deben combinarse para aproveitar todas as vantaxes do ioga.

RESUMO
Parvatasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, mellora a forma do corpo, reduce o estrés mental e mellora a saúde xeral.