Que é Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta é unha palabra sánscrita que significa un galo. Esta asana aseméllase á do paxaro galiña e, polo tanto, o nome é Kukkutasana.
- Tamén é unha variación emocionante de padmasana (loto). Aínda que é difícil de dominar, pero unha vez logrado traballarás todos os días para realizalo.
Tamén Coñecer como: Postura do Galo, Galo, Kukkut Asan, Kukkuta Asana
Como comezar esta Asana
- En primeiro lugar, senta nunha Padmasana (postura do loto).
- Insira as mans entre as coxas e os músculos da pantorrilla ata o cóbado.
- Agora respira profundamente e levanta o corpo sobre o chan, equilibrándoo na palma da man.
Como rematar esta Asana
- Volve lentamente á posición do loto.
- Séntese dun xeito relaxado por un tempo e despois repita de novo.
Videotutorial
Beneficios de Kukkutasana
Segundo a investigación, esta Asana é útil como se indica a continuación(YR/1)
- Fortalece os músculos dos brazos, ombreiros e peito.
- Tamén se estiran os músculos do abdome e se comprimen os órganos abdominais.
- Tamén mellora a dixestión e o funcionamento do corazón e dos pulmóns.
Precaución a tomar antes de facer Kukkutasana
Segundo varios estudos científicos, cómpre tomar precaucións nas enfermidades mencionadas a continuación(YR/2)
- Non para as persoas que teñen problemas de úlcera gástrica, bazo agrandado, enfermidades como o corazón e os pulmóns.
Entón, consulte co seu médico se ten algún dos problemas mencionados anteriormente.
Historia e base científica do Ioga
Debido á transmisión oral dos escritos sagrados e ao segredo das súas ensinanzas, o pasado do ioga está plagado de misterio e confusión. A literatura inicial de ioga foi gravada en delicadas follas de palmeira. Polo que foi facilmente danado, destruído ou perdido. As orixes do ioga poden datarse de máis de 5.000 anos. Non obstante, outros académicos cren que podería ter unha antigüidade de 10.000 anos. A longa e ilustre historia do ioga pódese dividir en catro períodos distintos de crecemento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderno
O ioga é unha ciencia psicolóxica con tintes filosóficos. Patanjali comeza o seu método de Ioga indicando que a mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non afonda nos fundamentos intelectuais da necesidade de regular a propia mente, que se atopan en Samkhya e Vedanta. O ioga, continúa, é a regulación da mente, a limitación do pensamento. O ioga é unha ciencia baseada na experiencia persoal. A vantaxe máis esencial do ioga é que nos axuda a manter un estado corporal e mental saudable.
ioga pode axudar a retardar o proceso de envellecemento. Xa que o envellecemento comeza principalmente por autointoxicación ou autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente o proceso catabólico da dexeneración celular mantendo o corpo limpo, flexible e debidamente lubricado. Yogasanas, pranayama e meditación deben combinarse para aproveitar todas as vantaxes do ioga.
RESUMO
Kukkutasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, mellora a forma do corpo, reduce o estrés mental e mellora a saúde xeral.
