Que é Guptasana
Guptasana É semellante ao Swastikasana, igual que Siddhasana, pero practicado só por homes. Puramente destinado a meditación.
- Como esta Asana esconde ben o órgano da xeración chámase Guptasana.
Tamén Coñecer como: Postura oculta, Gupta Asana Pose, Gupt Asan
Como comezar esta Asana
- Séntese erecto coas pernas dobradas, cun talón colocado xusto enriba do pene e o outro talón colocado xusto sobre el.
- Coloque as mans sobre os xeonllos.
- Preme a mandíbula contra o peito e concentra a túa mirada cara á parte central das cellas como en Shambavi Mudra. Ou pode manter a cabeza recta sen agacharse, cos ollos pechados para meditar.
Como rematar esta Asana
- Sente nesta posición o tempo que poidas e volve á posición básica de Dandasana e seguida de Shavasana para relaxarte.
Videotutorial
Beneficios de Guptasana
Segundo a investigación, esta Asana é útil como se indica a continuación(YR/1)
- Útil para a meditación, concentración, alcanzar un estado máis alto de conciencia, estimulación de todos os órganos viscerais, control da frecuencia cardíaca, presión arterial. Tamén é útil para corrixir problemas sexuais e emocionais.
- Tamén aumenta a secreción de testosterona.
Precaución a tomar antes de facer Guptasana
Segundo varios estudos científicos, cómpre tomar precaucións nas enfermidades mencionadas a continuación(YR/2)
- Isto non é adecuado para mulleres
Entón, consulte co seu médico se ten algún dos problemas mencionados anteriormente.
Historia e base científica do Ioga
Debido á transmisión oral dos escritos sagrados e ao segredo das súas ensinanzas, o pasado do ioga está plagado de misterio e confusión. A literatura inicial de ioga foi gravada en delicadas follas de palmeira. Polo que foi facilmente danado, destruído ou perdido. As orixes do ioga poden datarse de máis de 5.000 anos. Non obstante, outros académicos cren que podería ter unha antigüidade de 10.000 anos. A longa e ilustre historia do ioga pódese dividir en catro períodos distintos de crecemento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderno
O ioga é unha ciencia psicolóxica con tintes filosóficos. Patanjali comeza o seu método de Ioga indicando que a mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non afonda nos fundamentos intelectuais da necesidade de regular a propia mente, que se atopan en Samkhya e Vedanta. O ioga, continúa, é a regulación da mente, a limitación do pensamento. O ioga é unha ciencia baseada na experiencia persoal. A vantaxe máis esencial do ioga é que nos axuda a manter un estado corporal e mental saudable.
ioga pode axudar a retardar o proceso de envellecemento. Xa que o envellecemento comeza principalmente por autointoxicación ou autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente o proceso catabólico da dexeneración celular mantendo o corpo limpo, flexible e debidamente lubricado. Yogasanas, pranayama e meditación deben combinarse para aproveitar todas as vantaxes do ioga.
RESUMO
Guptasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, mellora a forma do corpo, reduce o estrés mental e mellora a saúde xeral.
