Que é Baddha Padmasana, os seus beneficios e precaucións

Que é Baddha Padmasana

Baddha Padmasana Este tramo non é unha tarefa fácil, pero se se practica correctamente dará beneficios ao teu corpo.

• Esta asana é moi eficaz para o estreñimiento crónico e evita que se forme a artrite nos xeonllos.

Tamén Coñecer como: Postura de loto atado, postura de loto oculta, Badd ou Badh Pad Asan, bandha Padmasana

Como comezar esta Asana

• Senta-se na postura de Lotus (Padmasana).
• Mentres exhalas, xira lixeiramente cara á dereita e chega cara atrás coa man dereita para coller o dedo gordo dereito do pé.
• Inhala.
• De novo mentres exhalas, xira lixeiramente cara á esquerda e chega cara atrás coa man esquerda para coller o dedo gordo esquerdo.
• Mantén a asana o maior tempo posible e aumenta a duración gradualmente e con facilidade.
• Non esqueza inspirar e exhalar normalmente.

Como rematar esta Asana

• Para soltar, solta os brazos e volve lentamente a padmasana.

Videotutorial

Beneficios de Baddha Padmasana

Segundo a investigación, esta Asana é útil como se indica a continuación^(YR/1)

1. Diminúe as dores nas articulacións.
2. Mellora o sistema dixestivo, o apetito.
3. Mellora as funcións do fígado.

Precaución a tomar antes de facer Baddha Padmasana

Segundo varios estudos científicos, cómpre tomar precaucións nas enfermidades mencionadas a continuación^(YR/2)

1. Non para as persoas que son pacientes de úlcera gástrica, bazo e corazón agrandados, pulmóns, etc.
2. enfermidades.

Entón, consulte co seu médico se ten algún dos problemas mencionados anteriormente.

Historia e base científica do Ioga

Debido á transmisión oral dos escritos sagrados e ao segredo das súas ensinanzas, o pasado do ioga está plagado de misterio e confusión. A literatura inicial de ioga foi gravada en delicadas follas de palmeira. Polo que foi facilmente danado, destruído ou perdido. As orixes do ioga poden datarse de máis de 5.000 anos. Non obstante, outros académicos cren que podería ter unha antigüidade de 10.000 anos. A longa e ilustre historia do ioga pódese dividir en catro períodos distintos de crecemento, práctica e invención.

• Yoga preclásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderno

O ioga é unha ciencia psicolóxica con tintes filosóficos. Patanjali comeza o seu método de Ioga indicando que a mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non afonda nos fundamentos intelectuais da necesidade de regular a propia mente, que se atopan en Samkhya e Vedanta. O ioga, continúa, é a regulación da mente, a limitación do pensamento. O ioga é unha ciencia baseada na experiencia persoal. A vantaxe máis esencial do ioga é que nos axuda a manter un estado corporal e mental saudable.

ioga pode axudar a retardar o proceso de envellecemento. Xa que o envellecemento comeza principalmente por autointoxicación ou autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente o proceso catabólico da dexeneración celular mantendo o corpo limpo, flexible e debidamente lubricado. Yogasanas, pranayama e meditación deben combinarse para aproveitar todas as vantaxes do ioga.

RESUMO
Baddha Padmasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, mellora a forma do corpo, reduce o estrés mental e mellora a saúde xeral.