Apelsīns (Citrus reticulata)

Apelsīns, kas pazīstams arī kā “Santra” un “Narangi”, ir brīnišķīgs, sulīgs auglis.^(HR/1)

Augļos ir daudz C vitamīna, tāpēc tas ir lielisks imunitātes pastiprinātājs. Apelsīnos ir daudz šķiedrvielu, un tie satur dažādas svarīgas uzturvielas, kas palīdz palielināt enerģijas līmeni. Gremošanu uzlabo, katru dienu pirms brokastīm izdzerot 1-2 glāzes apelsīnu sulas. Apelsīna antioksidanta aktivitāte palīdz aizsargāties pret slimībām, tostarp aknu slimībām, astmu un augstu holesterīna līmeni. Apelsīnu sula, kas uzklāta uz galvas ādas, veicina matu augšanu un palēnina nosirmošanu. Tā pretvīrusu īpašības palīdz arī novērst blaugznas. Pateicoties antioksidanta īpašībām, apelsīna miza vai ēteriskā eļļa var palīdzēt palēnināt ādas novecošanās procesu. Tas mitrina, mīkstina un attīra ādu, padarot to piemērotu taukainai ādai. Pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām, tas arī samazina iekaisumu skartajā zonā. Pārmērīga apelsīnu ēšana var izraisīt diskomfortu kuņģa-zarnu traktā, kā arī grēmas.

Apelsīnu sauc arī par :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu orange, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Tangerine

Apelsīnu iegūst no :- Augu

Apelsīnu lietošanas veidi un priekšrocības:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem apelsīna (Citrus reticulata) izmantošana un ieguvumi ir minēti tālāk^(HR/2)

• Vēzis : Apelsīns var būt noderīgs vēža ārstēšanā. Apelsīns satur antioksidantus, imūnmodulatorus un pretvēža savienojumus, ko sauc par luteīnu un -kriptoksantīnu. Apelsīns izraisa ļaundabīgo šūnu nāvi, vienlaikus aizsargājot veselās šūnas. Tādējādi apelsīnu patēriņš samazina risku saslimt ar krūts vēzi, resnās zarnas vēzi, dzemdes kakla vēzi, plaušu vēzi un ādas audzējiem.
• Aknu slimība : C hepatīts var gūt labumu no apelsīnu patēriņa. Apelsīniem ir antioksidanta, pretiekaisuma un pretvīrusu īpašības. Apelsīns var palīdzēt cilvēkiem ar C hepatīta vīrusa infekciju samazināt iekaisumu. Apelsīna naringīns un hesperidīns kavē lipīdu sintēzi un izdalīšanos aknās. Pacientiem ar C hepatīta vīrusa infekciju apelsīns pazemina arī paaugstinātu aknu enzīmu līmeni.
• Kairinātu zarnu sindroms : Kairinātu zarnu sindroms (IBS) var gūt labumu no apelsīnu patēriņa (IBS). Apelsīnos ir daudz šķiedrvielu. Apelsīna pievienošana izkārnījumiem palielina to daudzumu un palīdz tiem iziet.
  Kairinātu zarnu sindroma simptomus var pārvaldīt ar apelsīnu (IBS). Kairinātu zarnu sindroms (IBS) Ājurvēdā ir pazīstams arī kā Grahani. Pachak Agni nelīdzsvarotība izraisa Grahani (gremošanas uguni). Pateicoties tā Ushna (karstā) iedarbībai, apelsīns palīdz palielināt Pachak Agni (gremošanas uguni). Tas palīdz pārvaldīt IBS simptomus. 1. Paņemiet 1-2 tases svaigi spiestas apelsīnu sulas. 2. Iejauc nedaudz ūdens un pasniedz kopā ar brokastīm.
• Astma : Astmu var gūt labumu no apelsīnu patēriņa. Apelsīnam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība. Apelsīni satur flavonoīdus, kas palīdz mazināt astmas simptomus. Apelsīns var arī palīdzēt pret astmas sēkšanu.
  Apelsīns var palīdzēt mazināt astmas simptomus un atvieglot elpas trūkumu. Galvenās došas, kas saistītas ar astmu, saskaņā ar ājurvēdu ir Vata un Kapha. Plaušās bojātais ‘Vata’ savienojas ar traucētu ‘Kapha dosha’, aizsprostojot elpošanas ceļu. Tā rezultātā elpošana kļūst apgrūtināta. Swas Roga ir šīs slimības (astmas) nosaukums. Apelsīns palīdz līdzsvarot Vata-Kapha došu, izvada liekās gļotas no plaušām un mazina astmas simptomus. Tas ir saistīts ar Orange Ushna (karsto) potenci. 1. Paņemiet 1-2 tases svaigi spiestas apelsīnu sulas. 2. Iejauc nedaudz ūdens un pasniedz kopā ar brokastīm.
• Gremošanas traucējumi : Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai apstiprinātu Orange lomu gremošanas traucējumu gadījumā.
  Gremošanas traucējumi ir nepietiekama gremošanas procesa rezultāts. Agnimandya ir galvenais gremošanas traucējumu (vāja gremošanas uguns) cēlonis. Pateicoties tā Ushna (karstā) dabai, apelsīns palīdz palielināt gremošanas uguni. Tas palīdz atvieglot gremošanas traucējumus un viegli sagremot pārtiku. 1. Paņemiet 1-2 tases svaigi spiestas apelsīnu sulas. 2. Iejauc nedaudz ūdens un pasniedz kopā ar brokastīm.
• Ateroskleroze (aplikuma nogulsnēšanās artērijās) : Oranžā krāsa var palīdzēt samazināt aterosklerozes risku. C vitamīna ir daudz apelsīnos. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants. Tas aizsargā asins artērijas no lipīdu peroksidācijas un aplikuma veidošanās.
• Pinnes un pūtītes : “Ādas traucējumu, piemēram, pūtīšu vai pūtīšu gadījumā, noder apelsīns vai tā miza. Kaphas saasināšanās, saskaņā ar ājurvēdu, izraisa pastiprinātu sebuma veidošanos un poru nosprostojumu. Tā rezultātā rodas gan baltie, gan melnie punkti. Vēl viens iemesls ir Pitta. saasināšanās, kā rezultātā rodas sarkanas papulas (izciļņi) un strutas pilns iekaisums. Pinnes un pūtītes var samazināt, uzklājot apelsīna mizas pastu uz skarto reģionu. Tas ir saistīts ar tās spēju līdzsvarot Kapha došu. Pateicoties tās Kashaya (savelkojošs) ) dabu, tas arī palīdz noņemt lieko eļļu un mazināt iekaisumu. Padoms: a. Sejas maska ar apelsīna mizas pulveri c. Ņem 1/2-1 tējkaroti pulverveida apelsīna mizas. c. Pagatavo biezu pastu ar vienādiem jogurta daudzumu. d. Uzklājiet to skartajā zonā un pagaidiet 20–30 minūtes, līdz iedarbojas. g. Noskalojiet to zem auksta ūdens. f. Dariet to divas reizes nedēļā, lai āda būtu skaidra, bez pinnēm. VAI glāzi apelsīnu sulas a. Sajauc 2–3 tējkarotes svaigas apelsīnu sulas ar 1–2 tējkarotēm ey maisītāja traukā. b. Izmantojiet to, lai uzklātu uz sejas. d. Pēc 15 minūtēm nomazgājiet to ar parastu ūdeni. d. Dariet to divas reizes nedēļā, lai iegūtu skaidru ādu bez pūtītēm.
• Matu izkrišana : Uzklājot uz galvas ādas, apelsīns vai tā sula palīdz samazināt matu izkrišanu un stimulē matu augšanu. Tas ir saistīts ar faktu, ka matu izkrišanu galvenokārt izraisa kairināta Vata doša organismā. Līdzsvarojot Vata došu, apelsīns vai tā sula palīdz novērst matu izkrišanu. Tas arī veicina matu attīstību un novērš sausumu. Tas ir saistīts ar Snigdha (eļļaina) un Ropan (dziedināšanas) īpašībām. Padoms a. Ņem 1-2 ēdamkarotes apelsīnu sulas vai pēc vajadzības. c. Ielejiet tikpat daudz ūdens. c. Lietojiet to gan uz galvas ādas, gan uz matiem. c. Pēc 20-30 minūtēm nomazgājiet to ar jebkuru maigu šampūnu. b. Dariet to divas reizes nedēļā, lai novērstu matu izkrišanu un kondicionētu tos.

Video Tutorial

Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Orange:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot apelsīnu (Citrus reticulata), jāievēro tālāk norādītie piesardzības pasākumi.^(HR/3)

• Jāizvairās no apelsīna lietošanas, ja jums ir gremošanas traucējumi tā Amla (skābās) garšas dēļ.
• Lietojiet apelsīnu piesardzīgi, ja jums ir jebkāda veida kuņģa-zarnu trakta traucējumi, jo apelsīni ir saistīti ar zarnu trakta aizsprostojumu.
• Apelsīnu nedrīkst lietot, ja jums ir skābes reflukss vai gremošanas traucējumi tā amla (skābā) garšas dēļ.
• Apelsīnu augļu pastas, sulas un arī mizas pulveris jālieto kopā ar pienu vai medu, ja jūsu ādai ir paaugstināta jutība pret Amla (skābo) dabu.

• Īpaši piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Orange:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot Orange (Citrus reticulata), jāievēro īpaši piesardzības pasākumi.^(HR/4)

  • Barošana ar krūti : Ja plānojat ēst apelsīnus zīdīšanas laikā, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
    1. Pretiekaisuma zāles var labāk uzsūkties, ja ēdat apelsīnus. Tā rezultātā parasti ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat Orange kopā ar pretiekaisuma līdzekļiem. 2. Ir pierādīts, ka apelsīns uzlabo prethiperlipidēmisko zāļu uzsūkšanos. Tā rezultātā parasti ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat Orange kopā ar antihiperlipidēmijas līdzekļiem. 3. Ir pierādīts, ka apelsīns samazina antibiotiku uzsūkšanos. Tā rezultātā, ja lietojat Orange kopā ar antibiotikām, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. 4. Apelsīnam var būt sinerģiska iedarbība ar zālēm, kas cīnās pret vēzi. Tā rezultātā, ja lietojat Orange kopā ar pretvēža zālēm, jums iepriekš jākonsultējas ar savu ārstu.
  • Grūtniecība : Ja esat grūtniece un plānojat ēst apelsīnus, iepriekš konsultējieties ar savu medicīnas speciālistu.

  Kā lietot Orange:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem apelsīnu (Citrus reticulata) var izmantot tālāk minētajās metodēs^(HR/5)

  • Apelsīns Neapstrādāti augļi : Piemēroti noņemiet apelsīnu augļu karoti, kā arī patērējiet. Jūs varat tos lieliski novērtēt brokastīs vai pēc trīs līdz četru stundu ēdienreizēm.
  • Apelsīnu sula : Nomizojiet apelsīnu augļus un ievietojiet tos sulu spiedē. Atšķiriet mīkstumu no sulas, izmantojot sietiņu. Lietojiet to ideāli brokastīs vai pēc trīs līdz četru stundu ēšanas.
  • Apelsīnu konfektes : Papildus pieprasījumam varat ēst apelsīnu saldumus, pamatojoties uz jūsu vēlmēm.
  • Apelsīnu mizas pulveris : Ņem piecdesmit procentus uz vienu tējkaroti apelsīnu mizas pulvera. Iekļaujiet tajā medu. Vienmērīgi uzklājiet uz skartās ādas. Ļaujiet tai atpūsties septiņas līdz 10 minūtes. Tīriet ar krāna ūdeniIzmantojiet šo opciju 2 līdz 3 reizes nedēļā, lai novērstu ādas infekcijas.
  • Apelsīna mizas pulveris : Ņem pusi līdz vienu tējkaroti apelsīnu mizas pulvera. Iekļaujiet tajā palielinātu ūdens daudzumu. Vienmērīgi uzklājiet uz skartās ādas. Ļaujiet tai nostāvēties 7 līdz desmit minūtes. Nomazgājiet ar krāna ūdeni. Izmantojiet šo šķīdumu 2 līdz 3 reizes nedēļā, lai atbrīvotos no pinnēm un nepilnībām.
  • Apelsīnu ēteriskā eļļa : Paņemiet 4–5 pilienus no Orange svarīgās eļļas. Pievienojiet tai kokosriekstu eļļu. Viegli masāžas terapija ietekmētajā vietā. Izmantojiet šo iespēju katru dienu, lai novērstu niezi un ēdes.

  Cik daudz Orange ir jāuzņem:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem apelsīns (Citrus reticulata) ir jāņem vērā daudzumos, kas minēti zemāk^(HR/6)

  • Apelsīnu sula : Viena līdz 2 tases dienā vai atkarībā no jūsu vajadzības.
  • Apelsīnu konfektes : 4 līdz 8 konfektes dienā vai atkarībā no jūsu pieprasījuma.
  • Apelsīnu pulveris : Piecdesmit procenti līdz vienai tējkarotei vai atkarībā no jūsu vajadzībām.
  • Apelsīnu eļļa : 4–5 atteikumi vai atkarībā no jūsu vajadzības.

  Apelsīnu blakusparādības:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot apelsīnu (Citrus reticulata), jāņem vērā tālāk norādītās blakusparādības.^(HR/7)

  • Zarnu aizsprostojums
  • Ādas izsitumi

  Bieži uzdotie jautājumi Saistīti ar apelsīnu:-

  Question. Kādas ir apelsīna sastāvdaļas?

  Answer. Apelsīnu ārstnieciskās īpašības ir saistītas ar lielo ogļhidrātu, aminoskābju, flavonoīdu, tanīnu, fenola vielu, kā arī steroīdu saturu.

  Question. Vai jūs varat ēst apelsīnus tukšā dūšā?

  Answer. Jā, jūs varat ēst apelsīnus uz tukša vēdera. Tas ir tāpēc, ka augļi ar citronskābi, ja tos lieto pēc ēšanas, var izmainīt uzturu vēderā. Šī iemesla dēļ vislabāk to dzert pirms vai 3–4 stundas pēc ēšanas.

  Question. Cik apelsīnu jums vajadzētu dzert dienā?

  Answer. Katru dienu varat patērēt līdz 3 apelsīniem. Tomēr vislabāk ir tos novērst naktī un, ja jums ir iekaisis kakls, klepus vai aukstums. Apelsīni satur daudz kaloriju cukura tīkla satura dēļ, tāpēc paturiet to prātā, tos ēdot.

  Question. Cik daudz cukura ir apelsīnā?

  Answer. Valda zināšanas, ka 100 gramos apelsīnu ir aptuveni 9 grami cukura. Tāpēc, ja jums ir cukura diabēts vai ievērojat diētu, uzmanieties uz savu apelsīnu uzņemšanu.

  Question. Kā jūs ekstrahējat apelsīnu eļļu?

  Answer. Apelsīnu mizu eļļa ir ļoti noderīga, un to var vienkārši iegūt no apelsīnu mizām. 1. Apelsīnam noņem miziņu. 2. Smalki sarīvē mizu. 3. Ļaujiet tai nožūt pāris dienas. 4. Sarīvēto žāvēto apelsīna miziņu pārlej ar etiķi vai spirtu. 5. Noliek malā uz pāris dienām. 6. Eļļa tiks izkliedēta skābā vai spirta vidē.

  Question. Kā apelsīna miza balina zobus?

  Answer. D-limonēns, sastāvdaļa, kas atrodama apelsīnos, ir atbildīga par zobu balināšanu. 1. Apelsīnam noņem miziņu. 2. Uzmanīgi berzējiet zobus ar balto mizas daļu. 3. Pēc tam regulāri tīriet zobus.

  Question. Vai apelsīnu sēklu ēšana ir kaitīga?

  Answer. Apelsīnu sēklu ēšana nav bīstama; Patiesībā, pareizi sakošļājot, tas noteikti pievienos šķiedrvielu jūsu uztura režīmam. Tie arī ātri tiks izvadīti no ķermeņa, kad izdalīsities.

  Question. Vai apelsīns ir skābs?

  Answer. Jā, apelsīni pēc savas būtības ir skābi, kā arī satur daudz citronskābes. Arī apelsīnu pH ir aptuveni 3,5. Tas, no otras puses, padara to par lielisku antioksidantu.

  Question. Vai apelsīns ir kaitīgs diabētam?

  Answer. Lai gan apelsīniem ir ievērojams citronskābes līmenis un arī antioksidanta spējas, tiem ir arī augsts cukura saturs, salīdzinot ar dažādiem citiem augļiem. Ja jums ir cukura diabēts, ēdot apelsīnus, ieteicams sekot līdzi cukura līmenim asinīs.

  Question. Kādi ir ieguvumi veselībai, ēdot apelsīnus grūtniecības laikā?

  Answer. Apelsīnus ir veselīgi lietot grūtniecības laikā, jo tie sniedz dažādus ieguvumus veselībai un labsajūtai. Apelsīnos ir augsts C vitamīna saturs, kas veicina dzelzs uzsūkšanos organismā. Apelsīnu sulā ir daudz kalcija, kas ir labvēlīgs topošajām māmiņām. Apelsīnos ir arī daudz šķiedrvielu, kas palīdz izvairīties no aizcietējumiem, paplašinot izkārnījumus, kā arī atvieglo to izvadīšanu. Tie ietver arī folijskābi, kas palīdz bērna attīstībā un arī novērš anomālijas.

  Question. Kā apelsīnu eļļa var nogalināt blusas?

  Answer. Blusas, ugunsskudras un arī mājas mušas iznīcina apelsīnu mizu eļļa, kas sastāv no 90-95 procentiem limonēna.

  Question. Kādas ir asins apelsīnu sulas dzeršanas priekšrocības?

  Answer. Asins apelsīnu sulas lietošana būtiski paaugstina antioksidantu, kā arī C vitamīna līmeni organismā, kas palīdz cīņā pret brīvajiem radikāļiem un arī iekaisumu. Tas veicina pretestību, palielinot ķermeņa dabiskās aizsardzības sistēmu.

  Question. Vai apelsīns ir noderīgs svara zaudēšanai?

  Answer. Jā, apelsīns var palīdzēt jums zaudēt svaru, palielinot lipīdu vielmaiņas ātrumu. Turklāt tajā ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz sadedzināt taukus, uzlabojot pārtikas gremošanu.

  Jā, Apelsīns var palīdzēt zaudēt svaru, jo lieko svaru izraisa slikta pārtikas gremošana, kas izraisa toksisku vielu veidošanos un uzkrāšanos organismā Ama vai papildu tauku veidā. Orange’s Ushna (siltais) dzīvojamais īpašums palīdz gremošanu, kā arī novērš toksisku vielu veidošanos vai uzkrāšanos, tādējādi palīdzot uzturēt veselīgu un līdzsvarotu ķermeņa svaru.

  Question. Vai apelsīnu sula veicina ādas balināšanu?

  Answer. Ir nepieciešams, lai klīniskie dati saglabātu apelsīnu sulas izmantošanu ādas apgaismošanai.

  Apelsīnu sula var nebūt tik efektīva ādai kā apelsīnu mizas pasta, taču tās Kashaya (savelkošās) funkcijas rezultātā apelsīnu mizas pasta var būt saistīta ar ādu, lai padarītu ādu gaišāku. Tas palīdz izvadīt toksīnus no ādas, izraisot normāli intensīvu ādu.

  Question. Kādi ir apelsīnu ēteriskās eļļas lietojumi un priekšrocības?

  Answer. Apelsīnu svarīgo eļļu izmanto virknē preču, tostarp kosmētikā, klīniskajos šķīdumos, dzērienos un arī ēdienreizēs, kā arī aromterapijai, kā arī aromatizēšanai. To izmanto arī kā smaržas aktīvo sastāvdaļu. Pateicoties pretmikrobu iedarbībai, tas var būt vērtīgs pūtītēm un arī dažādām citām ādas problēmām. Apelsīnu svarīgā eļļa ir arī baktericīda, padarot to par noderīgu sastāvdaļu dažādu dezinfekcijas līdzekļu izlasē. Tas arī palīdz novērst brīvo radikāļu radītos bojājumus, pateicoties antioksidantiem, kas palīdz palēnināt ādas novecošanās procesu.

  Question. Vai apelsīni ir noderīgi augsta asinsspiediena ārstēšanai?

  Answer. Jā, apelsīni var palīdzēt samazināt asinsspiedienu, jo tie sastāv no savienojuma, ko sauc par hesperidīnu, kas atslābina ierobežotos kapilārus, kā arī samazina augstu asinsspiedienu. Apelsīnos ir daudz kālija, kas palīdz pazemināt augstu asinsspiedienu.

  Jā, apelsīnu sula var palīdzēt regulēt hipertensiju. Hipertensija ir slimība, ko izraisa Vata dosha neatbilstība organismā. Sakarā ar to, ka apelsīnam piemīt Vata līdzsvarojoša īpašība, tas palīdz nodrošināt tipisku asinsriti asinsvados, tādējādi pazeminot asinsspiedienu.

  Question. Vai apelsīna miza ir toksiska?

  Answer. Nē, apelsīna miza nav indīga. Mizas sastāvdaļas, piemēram, flavonoīdi, terpenoīdi, piemēram, limonēns un arī linalols, kā arī neprognozējamas eļļas, tomēr padara to rūgtu, kā arī nevēlamu norīt.

  Question. Vai apelsīna miza ir droša ādai?

  Answer. Apelsīna miza patiesībā ir ādai draudzīga. Patiesībā tam ir vairākas ādas priekšrocības, kas sastāv no palīdzības psoriāzes, pūtīšu, pūtīšu, kā arī dažādu citu ādas problēmu ārstēšanā.

  Question. Vai apelsīnam ir nozīme ādas novecošanā?

  Answer. Apelsīns ietekmē ādas novecošanos. Ādas nokarāšana, kā arī kroku augšana ir izplatītas novecošanas pazīmes un simptomi. Kolagēns un arī elastīna proteīni tiek sadalīti, izraisot to. Apelsīns ir efektīvs antioksidants un arī anti-enzīmu līdzeklis. Apelsīns novērš enzīmus kolagenāzi, kā arī elastāzi, kas šķeļ kolagēnu un arī elastīnu. Rezultātā apelsīns palīdz novērst ādas novecošanos un grumbu veidošanos.

  Question. Kādi ir apelsīnu ieguvumi veselībai?

  Answer. Blaugznas ir blaugznu veids. 2. Cirpējēdes infekcija Nieze, nieze, nieze, nieze, nieze, nieze, nieze, nieze

  SUMMARY

  Augļos ir daudz C vitamīna, kas padara tos par lielisku rezistences pastiprinātāju. Apelsīni satur daudz šķiedrvielu, kā arī sastāv no dažādām vitāli svarīgām uzturvielām, kas palīdz palielināt jaudas līmeni.