Olivolja (Olea europaea)

Olivolja är en ljusgul till mörk miljövänlig olja som dessutom kallas ‘Jaitoon ka tel^(HR/1)

Den används ofta som salladsdressing och i matlagning. Olivolja sänker totalt och dåligt kolesterol i kroppen, vilket hjälper till att sänka högt kolesterol. Det hjälper också till vid behandling av diabetes genom att sänka blodsockernivåerna och, på grund av dess laxerande egenskaper, hjälper det till att hantera förstoppning. Bortsett från dessa kan det hjälpa till med högt blodtryck och hantering av reumatoid artrit. Olivolja är bra för huden och håret. När den används varje kväll hjälper den till att reglera torrhet och förbättrar hudens övergripande utseende. Dess antiinflammatoriska och terapeutiska egenskaper står för detta. Olivolja, enligt Ayurveda, hjälper till att balansera Vata-Kapha och något Pitta dosha. I kombination med vissa eteriska oljor kan den användas för att massera nyfödda. Olivolja har potential att sänka blodsockernivån. Diabetespatienter bör övervaka sina blodsockernivåer regelbundet när de konsumerar olivolja för att undvika ett plötsligt fall i sockernivåerna.

Olivolja är också känd som :- Olea europaea, Kaau, Zaitun, Jaitun ka tel, Kaan, Julipe, Olivu, Saidun, Kandeloto, Wild Olive, Oleaster, Zaytoon, Zaytun, Zeitun, Aliv Enney, Jeeta Tailam, Oliva tela, Aliv enne, Jalapai tela, Aliv nune

Olivolja erhålls från :- Växt

Användningsområden och fördelar med olivolja:-

Enligt flera vetenskapliga studier nämns användningar och fördelar med olivolja (Olea europaea) enligt nedan^(HR/2)

• Högt kolesterol : Oleocanthal, en kemikalie som finns i olivolja, har kraftfulla antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Det minskar totalt kolesterol, dåligt kolesterol (LDL) och triglycerider i blodet. Dessutom hjälper de hjärthälsosamma lipiderna i olivolja till att höja de goda kolesterolnivåerna. Som ett resultat minskar risken för åderförkalkning (förträngning av artärer på grund av plackuppbyggnad).
  En obalans av Agni orsakar högt kolesterol (matsmältningsbrand). Överskott av slaggprodukter, eller Ama, produceras när vävnadssmältningen är försämrad (giftiga finns kvar i kroppen på grund av felaktig matsmältning). Detta orsakar ackumulering av “dåligt” kolesterol. På grund av dess Deepan (aptitretare) och Pachan (matsmältnings) egenskaper, sänker daglig användning av olivolja det skadliga kolesterolet och hjälper till med matsmältningen av Ama. Dessa ämnen håller en hälsosam matsmältningsbrand igång och hindrar skadligt kolesterol från att byggas upp. 1. För kulinariska ändamål, ersätt din vanliga vegetabiliska olja med raffinerad olivolja. 2. Du kan också använda 1-2 tsk jungfruolja som salladsdressing.
• Hypertoni (högt blodtryck) : Olivoljas antioxidantegenskaper kan hjälpa till att hantera högt blodtryck. Olivolja kan hjälpa till att sänka blodtrycket genom att öka tillgängligheten av kväveoxid i cirkulationen. Kväveoxid vidgar blodkärlen och sänker blodtrycket. 1. För kulinariska ändamål, ersätt din vanliga vegetabiliska olja med raffinerad olivolja. 2. Du kan också använda 1-2 tsk jungfruolja som salladsdressing.
• Vilka är fördelarna med olivolja mot förstoppning? : På grund av dess laxerande egenskaper kan olivolja vara effektiv vid behandling av förstoppning. Olivolja främjar tarmrörelsen genom att smörja in tarmen. Olivolja har också visat sig mjukgöra avföring, vilket gör det enklare att röra sig genom tjocktarmen.
  En förvärrad Vata dosha leder till förstoppning. Vata i tjocktarmen kan förvärras av obalanser i kost och livsstil, vilket resulterar i förstoppning. På grund av dess Vata-balansering och Sara (rörlighet) egenskaper hjälper regelbunden konsumtion av olivolja till att hantera förstoppning. Olivolja eliminerar torrhet i tjocktarmen och hjälper till att evakuera avföring från kroppen på grund av dessa egenskaper.
• Diabetes mellitus (typ 1 och typ 2) : Olivolja kan hjälpa till vid behandling av typ 2-diabetes. Detta på grund av dess antiinflammatoriska och antioxidanta effekter. Olivolja saktar ner kolhydratsmältningen och sänker blodsockernivån. Det skyddar också pankreasceller från skador och förbättrar insulinutsöndringen och känsligheten. Enligt en studie hjälper oljesyran i olivolja till att minska fastande glukosnivåer.
  Diabetes, även känd som Madhumeha, orsakas av en Vata dosha-obalans och dålig matsmältning. Ama (giftiga rester i kroppen på grund av felaktig matsmältning) byggs upp i bukspottkörtelcellerna till följd av dålig matsmältning. Insulinets funktion skadas till följd av detta. Olivoljans Vata-balanserande egenskaper, Deepan (aptitretare) och Pachan (matsmältningssystemet) hjälper till att upprätthålla regelbundna sockernivåer. Detta hjälper till att minska Ama och korrigera insulindysfunktion. 1. För kulinariska ändamål, byt ut din vanliga vegetabiliska olja mot olivolja. 2. Du kan också använda 1-2 tsk jungfruolja som salladsdressing.
• Reumatoid artrit : Olivolja kan hjälpa till vid behandling av symtom på reumatoid artrit. Detta på grund av dess antiinflammatoriska och antioxidanta effekter. Olivolja innehåller oleocanthal, som undertrycker funktionen av ett inflammatoriskt protein. Reumatoid artrit-relaterade ledbesvär och ödem minskar som ett resultat av denna behandling.
• Bröstcancer : Olivolja kan vara fördelaktigt vid cancerbehandling som en kompletterande terapi. Olivolja innehåller fenoliska kemikalier som är kraftfulla antioxidanter och antiinflammatoriska medel. Det får cancerceller att genomgå apoptos (celldöd) samtidigt som de lämnar icke-cancerceller oskadda. Det har också antiproliferativa egenskaper och hämmar cancercellsproliferation.
• Helicobacter pylori (H.Pylori) infektion : Olivolja kan vara effektiv mot H. pylori-bakterierna. Eftersom det innehåller fenoliska kemikalier är detta fallet. Olivolja hjälper också till att förebygga magsår och cancer.

Video Tutorial

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du använder olivolja:-

Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående försiktighetsåtgärder vidtas när du tar olivolja (Olea europaea)^(HR/3)

• Håll dig borta från olivolja i kroppsmassage om din kropp har extrem Pitta.

• Särskilda försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du tar olivolja:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående särskilda försiktighetsåtgärder vidtas när du tar olivolja (Olea europaea)^(HR/4)

  • Amning : Olivolja i matproportioner är säker att ta in. Om du ammar bör du dock träffa din läkare innan du tar tillskott av olivolja.
  • Patienter med diabetes : Olivolja har potential att sänka blodsockergraderna. Om du tar tillskott av olivolja tillsammans med olika andra läkemedel mot diabetes är det en utmärkt idé att hålla ett öga på dina blodsockernivåer.
  • Patienter med hjärtsjukdom : Olivolja har faktiskt visat sig minimera blodtrycket. Om du tar olivolja tillskott med anti-hypertensiv medicin, är det ett bra förslag att titta på ditt höga blodtryck.
  • Graviditet : Olivolja i mat procentsatser är säker att ta in. Ändå, innan du tar olivolja kosttillskott medan förväntansfull, måste du se din läkare.

  Hur man tar olivolja:-

  Enligt flera vetenskapliga studier kan olivolja (Olea europaea) tas in i de metoder som nämns enligt nedan^(HR/5)

  • Olivolja kapslar : Ta en kapsel av olivolja piller eller som överförs av läkare.
  • Olivolja med vatten : Ta en till 2 teskedar olivolja eller enligt läkarens ledning. Följ den med ett glas mysigt vatten. Ta det helst på natten innan du går och lägger dig för att ta hand om ojämn avföring.
  • Olivolja i matlagning : Använd fem till 6 teskedar olivolja för matlagning på en daglig basis. Du kan öka eller minimera mängden oljekonsumtion enligt din kost och även efterfrågan.
  • Olivolja salladsdressing : Ta ett par koppar hackade grönsaker som lök, morot, gurka, underbar majs, rödbetor etc i en stor skål. Tillsätt två till tre tsk olivolja till de skurna grönsakerna. På samma sätt, inkludera en tsk äppelcidervinäger. Inkludera svartpeppar och även ytterligare salt enligt dina önskemål. Blanda alla energirika komponenter väl och även ha det före eller under rätter.
  • Olivolja med fuktgivande kräm : Inkludera en till två teskedar olivolja i någon typ av återfuktande kräm. Använd den på din hud en gång om dagen för att förbättra din hud såväl som för att ta hand om veck. Vänligen kontakta din läkare om du har fet hud eller hud med akne.
  • Massage med olivolja : Ta 2 till 3 teskedar olivolja. Värm det lite och även massage på den smärtsamma platsen en eller två gånger om dagen. Upprepa dagligen för att hantera obehag tillsammans med svullnad i kontakt med artrit.
  • Olivolja med citronsaft : Ta ett par tsk olivolja. Pressa en halv citron rätt i den och blanda väl. Applicera den på din hud, helst innan du går och lägger dig för att hantera aknemärken. Förhindra att gå ut i solen efter att ha använt denna blandning eftersom den kan sola din hud. Detta är givet att citron fungerar som en helt naturlig blekningsrepresentant. Bästa tiden att använda denna blandning troligen till kvällen.

  Hur mycket olivolja ska tas:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör olivolja (Olea europaea) tas i de mängder som anges nedan^(HR/6)

  • Olivolja Kapsel : Ett piller två gånger om dagen eller enligt anvisningar från läkaren.
  • Olivolja Olja : En till två tsk en gång om dagen eller enligt anvisningar från läkaren.

  Biverkningar av olivolja:-

  Enligt flera vetenskapliga studier måste nedanstående biverkningar beaktas när du tar olivolja (Olea europaea)^(HR/7)

  • Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data om biverkningar av denna ört ännu.

  Frågor som ställs ofta relaterade till olivolja:-

  Question. Hur förvarar man olivolja?

  Answer. Olivolja kan förvaras vid områdestemperatur på en torr, mörk plats. Men om den hålls i fuktiga och varma miljöer kan den försämras.

  Question. Vad är priset på olivolja?

  Answer. Priserna på olivolja varierar beroende på varumärket. En 1 liters behållare med olivolja som används för matlagning kostar cirka Rs. 600. Flaska Figaro olivolja (1 liter) kostar runt Rs. 550, medan extra virgin olivolja (500 ml) kostar runt Rs. 400.

  Question. Skiljer sig extra virgin olivolja från andra?

  Answer. Mekanisk pressning, i motsats till kemisk pressning, används för att göra tillsatt jungfruolja. Inför kvalificeringen avsmakas smaken, liksom syrahalten är mindre än 0,8 procent. Ytterligare jungfruolja har en rad användningsområden, bestående av hudvård, hårbehandling och kulinarisk.

  Question. Vad är användningen av pressrester olivolja?

  Answer. Pomace Olivolja har en mängd olika tillämpningar, inklusive hud- och hårvård. Den kan dessutom användas i matlagningsområdet.

  Question. Kan olivolja tas dagligen?

  Answer. Ja, olivolja kan konsumeras varje dag. Olivolja är en kraftfull antioxidant. Det minskar risken för hjärtproblem, högt blodtryck och även högt kolesterol. Ändå bör du äta olivolja i små mängder (1-2 msk varje dag) och söka medicinska råd om det behövs.

  Question. Kan olivolja skydda dig från mikrobiella infektioner?

  Answer. Ja, olivolja kan skydda dig från en rad bakterier. Olivolja bekämpar bakterier som skapar sjukdomar i tarmarna och lungorna.

  Question. Är det möjligt att hantera depression med hjälp av olivolja?

  Answer. Ja, normal användning av olivolja kan hjälpa till vid behandling av klinisk depression. Olivolja har faktiskt visat sig höja serotoningraderna, en neurotransmittor som kan hjälpa till med klinisk depression.

  Vata övervakar all fysisk rörelse tillsammans med funktioner i nervsystemet. När vår Vata dosha är ur balans blir vi nedstämda. Olivoljas Vata-balanserande egenskaper hjälper till att sänka ångest när de används regelbundet.

  Question. Kan olivolja fungera smärtstillande?

  Answer. Som ett resultat av dess antiinflammatoriska byggnader kan olivolja användas för att lindra obehag. Oleocanthal, ett ämne som finns i olivolja, dämpar aktiveringen av obehagsdomare. Svullnad såväl som smärta i kroppen minskar som ett resultat av detta.

  Obehag kallas Shoola roga i Ayurveda, liksom det utlöses av en oro för Vata dosha. Olivolja hjälper till att balansera Vata dosha och minskar därför obehag när den används regelbundet.

  Question. Är olivolja bra för huden?

  Answer. Olivolja är fördelaktigt för huden som ett resultat av dess antioxidantbyggnader. Den innehåller dessutom vitaminerna A, D, E och K, som hjälper till att skydda huden från farliga UV-strålar samt hålla den återfuktad.

  Olivolja har egenskaper som Snigdha (oljig), Ropan (läkande) och Rasayana som är fördelaktiga för huden (föryngrande). När den används dagligen ger olivolja huden en naturlig lyster. 1. Lägg 3-4 droppar olivolja i handflatan. 2. Använd fingertopparna och massera ansiktet väl. 3. För en jämn hudton, använd varje kväll.

  Question. Förhindrar olivolja hudens åldrande?

  Answer. Ja, regelbunden användning av olivolja kan hjälpa till att bromsa åldringsprocessen. Olivolja innehåller polyfenoler, samt vitamin E och K, som båda är kraftfulla antioxidanter. Den minskar fina linjer och rynkor, vilket hjälper till att skydda huden från för tidigt åldrande. Tips: 1. Tillsätt 3-4 droppar olivolja i ett glas vatten. 2. Applicera i ansiktet och massera i 5-10 minuter med fingertopparna. 3. Gör detta varje kväll innan du går och lägger dig.

  Question. Är olivolja bra för håret?

  Answer. Olivoljas roll i hårvård backas upp av mycket få vetenskapliga bevis. Oljesyra och palmitinsyra är de två huvudsakliga kemiska komponenterna som finns i olivolja. Dessa anses vara bra mjukgörande medel, vilket innebär att de mjukar upp huden. Olivolja kan hjälpa till att ge näring och stärka ditt hår när den används regelbundet. 1. Ta 4-5 matskedar extra virgin olivolja, eller efter behov. 2. Låt oljan bli varm en stund. 3. Massera in denna varma olja i hårbotten och håret i 10 till 15 minuter. 4. Låt den stå över natten och schamponera den nästa morgon. 5. För silkeslent, glänsande hår, upprepa minst en gång i veckan.

  Question. Hjälper olivolja till att bleka huden?

  Answer. Trots att olivolja inte bidrar till att göra huden ljusare, innehåller den ett element som skyddar huden från skadliga UV-strålar och fungerar som ett naturligt solskydd. Den har dessutom antioxidant toppkvaliteter, som skyddar huden från solinducerade oxidativa skador. Detta hjälper till att behålla hudens helt naturliga färg och förhindrar solbränna.

  Även om olivolja inte gör huden ljusare, hjälper den till att skydda huden från solljusets farliga UV-strålar samt solbränna. När den appliceras på huden fungerar den som ett naturligt solskydd, skyddar hudens helt naturliga färg och stoppar även missfärgning. Detta beror på sanningen att det är Ropan (återhämtning).

  Question. Kan olivolja användas för att hantera torra, spruckna läppar?

  Answer. Även om det inte finns tillräckligt med kliniska bevis, kan olivolja hjälpa till med torrhet och spruckna läppar. Det är ofta upptäckt i kosmetika som läppbalsam.

  Olivolja är fördelaktigt för huden och hjälper även till att hantera helt torra, spruckna läppar på grund av dess Snigdha (oljiga) samt Ropan (läkande) egenskaper, som hjälper till att hålla huden mjuka egenskaper och även reparera spruckna läppar.

  SUMMARY

  Det används ofta som salladskläder och även i matlagning. Olivolja sänker totala såväl som negativa kolesterol i kroppen, vilket hjälper till att sänka högt kolesterol.