Olivenolje (Olea europaea)

Olivenolje er en blekgul til mørk miljøvennlig olje som i tillegg blir referert til som ‘Jaitoon ka tel^(HR/1)

Den brukes ofte som salatdressing og i matlaging. Olivenolje senker totalt og dårlig kolesterol i kroppen, noe som bidrar til å senke høyt kolesterol. Det hjelper også i behandlingen av diabetes ved å redusere blodsukkernivået og, på grunn av dets avføringsegenskaper, hjelper det i håndteringen av forstoppelse. Bortsett fra disse, kan det hjelpe med høyt blodtrykk og revmatoid artrittbehandling. Olivenolje er gunstig for hud og hår. Når den brukes hver natt, hjelper den å regulere tørrhet og forbedrer hudens generelle utseende. Dens anti-inflammatoriske og terapeutiske evner står for dette. Olivenolje, ifølge Ayurveda, bidrar til å balansere Vata-Kapha og noe Pitta dosha. Når den kombineres med noen essensielle oljer, kan den brukes til å massere nyfødte. Olivenolje har potensial til å redusere blodsukkernivået. Diabetikere bør overvåke blodsukkernivået med jevne mellomrom når de bruker olivenolje for å unngå et plutselig fall i sukkernivået.

Olivenolje er også kjent som :- Olea europaea, Kaau, Zaitun, Jaitun ka tel, Kaan, Julipe, Olivu, Saidun, Kandeloto, Wild Olive, Oleaster, Zaytoon, Zaytun, Zeitun, Aliv Enney, Jeeta Tailam, Oliva tela, Aliv enne, Jalapai tela, Aliv nune

Olivenolje er hentet fra :- Anlegg

Bruk og fordeler med olivenolje:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med olivenolje (Olea europaea) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Høyt kolesterol : Oleocanthal, et kjemikalie som finnes i olivenolje, har kraftige antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper. Det reduserer totalt kolesterol, dårlig kolesterol (LDL) og triglyserider i blodet. I tillegg bidrar de hjerte-sunne lipidene i olivenolje til å heve det gode kolesterolnivået. Som et resultat reduseres risikoen for åreforkalkning (innsnevring av arterier på grunn av plakkoppbygging).
  En ubalanse av Agni forårsaker høyt kolesterol (fordøyelsesbrann). Overflødig avfallsprodukter, eller Ama, produseres når vevsfordøyelsen er svekket (giftige forblir i kroppen på grunn av feil fordøyelse). Dette forårsaker akkumulering av “dårlig” kolesterol. På grunn av egenskapene Deepan (forretten) og Pachan (fordøyelsessystemet), senker daglig bruk av olivenolje skadelig kolesterol og hjelper til med fordøyelsen av Ama. Disse stoffene holder en sunn fordøyelsesbrann i gang og hindrer skadelig kolesterol i å bygge seg opp. 1. For kulinariske formål, bytt ut din vanlige vegetabilske olje med raffinert olivenolje. 2. Du kan også bruke 1-2 ts virgin olivenolje som salatdressing.
• Hypertensjon (høyt blodtrykk) : Olivenoljes antioksidantegenskaper kan hjelpe til med å håndtere høyt blodtrykk. Olivenolje kan bidra til å senke blodtrykket ved å øke tilgjengeligheten av nitrogenoksid i sirkulasjonen. Nitrogenoksid utvider blodårene og reduserer blodtrykket. 1. For kulinariske formål, bytt ut din vanlige vegetabilske olje med raffinert olivenolje. 2. Du kan også bruke 1-2 ts virgin olivenolje som salatdressing.
• Hva er fordelene med olivenolje for forstoppelse? : På grunn av dens avføringsegenskaper kan olivenolje være effektiv i behandlingen av forstoppelse. Olivenolje fremmer avføring ved å smøre tarmen. Olivenolje har også vist seg å myke opp avføring, noe som gjør det enklere å bevege seg gjennom tykktarmen.
  En forverret Vata dosha fører til forstoppelse. Vata i tykktarmen kan forverres av ubalanser i kosthold og livsstil, noe som resulterer i forstoppelse. På grunn av dens Vata-balansering og Sara (mobilitet) egenskaper, hjelper regelmessig inntak av olivenolje i behandlingen av forstoppelse. Olivenolje eliminerer tørrhet i tykktarmen og hjelper til med evakuering av avføring fra kroppen på grunn av disse egenskapene.
• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Olivenolje kan hjelpe i behandlingen av type 2 diabetes. Dette er på grunn av dens antiinflammatoriske og antioksidanteffekter. Olivenolje bremser karbohydratfordøyelsen og senker blodsukkernivået. Det beskytter også bukspyttkjertelceller mot skade og forbedrer insulinsekresjon og følsomhet. Ifølge en studie hjelper oljesyren i olivenolje til å redusere fastende glukosenivåer.
  Diabetes, også kjent som Madhumeha, er forårsaket av en Vata dosha-ubalanse og dårlig fordøyelse. Ama (giftige rester i kroppen på grunn av dårlig fordøyelse) bygges opp i bukspyttkjertelcellene som følge av dårlig fordøyelse. Insulinets funksjon blir skadet som følge av dette. Olivenoljes Vata-balansering, Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelsesfunksjon) hjelper til med å opprettholde vanlige sukkernivåer. Dette hjelper til med å redusere Ama og korrigere insulindysfunksjon. 1. For kulinariske formål, erstatt din vanlige vegetabilske olje med olivenolje. 2. Du kan også bruke 1-2 ts virgin olivenolje som salatdressing.
• Leddgikt : Olivenolje kan hjelpe i behandlingen av symptomer på revmatoid artritt. Dette er på grunn av dens antiinflammatoriske og antioksidanteffekter. Olivenolje inneholder oleocanthal, som undertrykker funksjonen til et inflammatorisk protein. Revmatoid artritt-relatert leddubehag og ødem reduseres som følge av denne behandlingen.
• Brystkreft : Olivenolje kan være gunstig i kreftbehandling som en tilleggsterapi. Olivenolje inneholder fenoliske kjemikalier som er kraftige antioksidanter og anti-inflammatoriske midler. Det får kreftceller til å gjennomgå apoptose (celledød) mens de etterlater ikke-kreftceller uskadde. Det har også anti-proliferative egenskaper og hemmer spredning av kreftceller.
• Helicobacter pylori (H.Pylori) infeksjon : Olivenolje kan være effektiv mot H. pylori-bakteriene. Fordi den inneholder fenoliske kjemikalier, er dette tilfellet. Olivenolje bidrar også til å forebygge magesår og kreft.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas når du bruker olivenolje:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar olivenolje (Olea europaea)^(HR/3)

• Hold deg unna olivenolje i kroppsmassasje hvis kroppen din har ekstrem Pitta.

• Spesielle forholdsregler som må tas mens du tar olivenolje:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier bør det tas spesielle forholdsregler under bruk av olivenolje (Olea europaea)^(HR/4)

  • Amming : Olivenolje i matproporsjoner er trygt å ta i. Hvis du ammer, bør du imidlertid oppsøke legen din før du tar olivenoljetilskudd.
  • Pasienter med diabetes : Olivenolje har potensial til å senke blodsukkeret. Hvis du tar olivenoljetilskudd sammen med forskjellige andre antidiabetiske medisiner, er det en utmerket idé å holde et øye med blodsukkernivået.
  • Pasienter med hjertesykdom : Olivenolje har faktisk blitt avslørt for å minimere blodtrykket. Hvis du tar olivenoljetilskudd med antihypertensive medisiner, er det et flott forslag å se på høyt blodtrykk.
  • Svangerskap : Olivenolje i matprosent er trygt å ta i. Likevel, før du tar olivenoljetilskudd mens du er gravid, må du oppsøke legen din.

  Hvordan ta olivenolje:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier kan olivenolje (Olea europaea) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Olivenolje kapsler : Ta en kapsel med olivenoljepille eller som overført av lege.
  • Olivenolje med vann : Ta en til 2 teskjeer olivenolje eller som ledet av legen. Følg den med et glass koselig vann. Ta det helst om natten før du legger deg for å ta vare på ujevn avføring.
  • Olivenolje i matlagingen : Bruk fem til seks teskjeer olivenolje til matlaging på daglig basis. Du kan øke eller minimere mengden oljeforbruk i henhold til kostholdet ditt og også etterspørselen din.
  • Olivenolje salatdressing : Ta et par kopper hakkede grønnsaker som løk, gulrot, agurk, fantastisk mais, rødbeter osv. i en stor bolle. Tilsett to til tre ts olivenolje til de kuttede grønnsakene. På samme måte inkluderer du en ts eplecidereddik. Inkluder svart pepper og også salt etter dine preferanser. Bland alle de energiske komponentene godt og ha det også før eller gjennom retter.
  • Olivenolje med fuktighetsgivende krem : Inkluder en til to teskjeer olivenolje i alle typer fuktighetsgivende krem. Bruk den på huden din en gang om dagen for å forbedre huden din, samt for å ta vare på rynker. Rådfør deg med legen din dersom du har fet hud og hud med akne.
  • Masser med olivenolje : Ta 2 til 3 teskjeer olivenolje. Varm det litt og også massasjeterapi på det smertefulle stedet en eller to ganger om dagen. Gjenta daglig for å håndtere ubehag sammen med hevelse kommet i kontakt med leddgikt.
  • Olivenolje med sitronsaft : Ta et par ts olivenolje. Press en halv sitron rett inn i den og bland godt. Påfør den på huden din, helst før du legger deg for å håndtere aknemerker. Unngå å gå ut i solen etter å ha brukt denne blandingen, da den kan bli brun. Dette er gitt at sitron fungerer som en helt naturlig blekingsrepresentant. Den beste tiden å bruke denne blandingen er mest sannsynlig til kvelden.

  Hvor mye olivenolje bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør olivenolje (Olea europaea) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Olivenolje kapsel : En pille to ganger om dagen eller som anvist av legen.
  • Olivenolje Olje : En til to ts en gang om dagen eller som veiledet av lege.

  Bivirkninger av olivenolje:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar olivenolje (Olea europaea)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til olivenolje:-

  Question. Hvordan lagre olivenolje?

  Answer. Olivenolje kan oppbevares ved områdetemperatur på et tørt, mørkt sted. Likevel, hvis den holdes i fuktige og varme omgivelser, kan den forringes.

  Question. Hva er prisen på olivenolje?

  Answer. Olivenoljeprisene varierer avhengig av merkenavnet. En 1 liters beholder med olivenolje brukt til matlaging koster rundt Rs. 600. Figaro Olivenolje (1 liter) flaske koster rundt Rs. 550, mens ekstra virgin olivenolje (500 ml) koster rundt Rs. 400.

  Question. Er ekstra virgin olivenolje forskjellig fra andre?

  Answer. Mekanisk pressing, i motsetning til kjemisk pressing, brukes til å lage tilsatt virgin olivenolje. Før kvalifiseringen smakes smaken, samt syrenivået er under 0,8 prosent. Ekstra virgin olivenolje har en rekke bruksområder, som består av hudpleie, hårbehandling og kulinarisk.

  Question. Hva er bruken av pomace olivenolje?

  Answer. Pomace Olivenolje har en rekke bruksområder, inkludert hud så vel som hårpleie. Den kan i tillegg brukes i kokeområdet.

  Question. Kan olivenolje tas daglig?

  Answer. Ja, olivenolje kan konsumeres hver dag. Olivenolje er en kraftig antioksidant. Det reduserer mulighetene for hjerteproblemer, høyt blodtrykk og også høyt kolesterol. Likevel bør du spise olivenolje i små mengder (1-2 ss hver dag) og søke medisinske råd om nødvendig.

  Question. Kan olivenolje beskytte deg mot mikrobielle infeksjoner?

  Answer. Ja, olivenolje kan beskytte deg mot en rekke bakterier. Olivenolje bekjemper bakterier som skaper sykdommer i tarm og lunger.

  Question. Er det mulig å håndtere depresjon ved hjelp av olivenolje?

  Answer. Ja, normal bruk av olivenolje kan hjelpe i behandlingen av klinisk depresjon. Olivenolje har faktisk blitt avslørt for å heve serotoningrader, en nevrotransmitter som kan hjelpe med klinisk depresjon.

  Vata overvåker all fysisk bevegelse sammen med funksjoner i nervesystemet. Når vår Vata dosha er ute av balanse, blir vi oppgitte. Olivenoljes Vata-balanserende egenskaper bidrar til å redusere angst når de brukes på regelmessig basis.

  Question. Kan olivenolje virke smertestillende?

  Answer. Som et resultat av dens anti-inflammatoriske bygninger, kan olivenolje brukes for å lindre ubehag. Oleocanthal, et stoff som finnes i olivenolje, demper aktiveringen av ubehagsdommere. Hevelse samt smerter i kroppen reduseres som følge av dette.

  Ubehag kalles Shoola roga i Ayurveda, så vel som det utløses av en bekymring for Vata dosha. Olivenolje bidrar til å balansere Vata dosha og reduserer derfor ubehag når den brukes regelmessig.

  Question. Er olivenolje bra for huden?

  Answer. Olivenolje er gunstig for huden som følge av dens antioksidantbygninger. Den inneholder i tillegg vitaminene A, D, E og K, som bidrar til å beskytte huden mot farlige UV-stråler samt holde den hydrert.

  Olivenolje har egenskaper som Snigdha (fet), Ropan (helbredende) og Rasayana som er gunstige for huden (foryngende). Ved daglig bruk gir olivenolje huden en naturlig glød. 1. Legg 3-4 dråper olivenolje i håndflaten. 2. Bruk fingertuppene og masser ansiktet godt. 3. For en jevn hudtone, bruk hver natt.

  Question. Forhindrer olivenolje aldring av huden?

  Answer. Ja, regelmessig bruk av olivenolje kan bidra til å bremse aldringsprosessen. Olivenolje inneholder polyfenoler, samt vitamin E og K, som begge er kraftige antioksidanter. Den reduserer fine linjer og rynker, noe som bidrar til å beskytte huden mot for tidlig aldring. Tips: 1. Tilsett 3-4 dråper olivenolje i et glass vann. 2. Påfør ansiktet og masser i 5-10 minutter med fingertuppene. 3. Gjør dette hver kveld før du legger deg.

  Question. Er olivenolje bra for håret?

  Answer. Olivenoljes rolle i hårpleie er støttet av svært lite vitenskapelig bevis. Oljesyre og palmitinsyre er de to viktigste kjemiske komponentene som finnes i olivenolje. Disse anses å være gode mykgjørende midler, noe som betyr at de mykner huden. Olivenolje kan bidra til å gi næring og styrke håret når det brukes regelmessig. 1. Ta 4-5 ss ekstra virgin olivenolje, eller etter behov. 2. La oljen bli varm en stund. 3. Masser denne varme oljen inn i hodebunnen og håret i 10 til 15 minutter. 4. La det stå over natten og sjampo det neste morgen. 5. For silkeaktig, skinnende hår, gjenta minst en gang i uken.

  Question. Hjelper olivenolje med å bleke huden?

  Answer. Til tross for at olivenolje ikke bidrar til å lysne huden, inneholder den et element som sikrer huden mot skadelige UV-stråler, og fungerer som en naturlig solkrem. Den har i tillegg antioksidant toppkvaliteter, som beskytter huden mot solinduserte oksidative skader. Dette hjelper til med å beholde hudens helt naturlige farge og forhindrer soling.

  Selv om olivenolje ikke bidrar til å lysne huden, hjelper den med å beskytte huden mot sollysets farlige UV-stråler samt solbrenthet. Når den påføres huden, fungerer den som en naturlig solkrem, beskytter hudens helt naturlige farge og stopper også misfarging. Dette er på grunn av sannheten at det er Ropan (gjenoppretting).

  Question. Kan olivenolje brukes til å behandle tørre, sprukne lepper?

  Answer. Selv om det ikke er tilstrekkelig klinisk bevis, kan olivenolje hjelpe med tørrhet og sprukne lepper. Det er ofte oppdaget i kosmetikk som leppepomade.

  Olivenolje er gunstig for huden og hjelper også i behandlingen av helt tørre, sprukne lepper på grunn av dens Snigdha (fete) samt Ropan (helbredende) egenskaper, som hjelper til med å holde huden myk og også reparere sprukne lepper.

  SUMMARY

  Det er ofte brukt som salatklær og også i matlaging. Olivenolje reduserer totalt så vel som negativt kolesterol i kroppen, noe som bidrar til å senke høyt kolesterol.