Nyrebønner (Phaseolus vulgaris)

Rajma, eller kidneybønner, er en viktig ernæringsgrunnlag med en rekke helsemessige fordeler.^(HR/1)

Proteiner, fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter florerer i kidneybønner. Kidneybønner kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forhindre opphopning av fett og lipider i kroppen din. På grunn av dens antidiabetiske egenskaper, kan det å spise salater med gjennomvåte kidneybønner hjelpe med blodsukkerreguleringen. Dens antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper bidrar også til å redusere forekomsten av diabetesproblemer. Nyrebønner bidrar også til å opprettholde kolesterolnivået i kroppen ved å senke dårlig kolesterol (lavdensitetslipoprotein eller LDL) og triglyserider. Kidneybønner kan forårsake flatulens hvis de konsumeres i store mengder. For å unngå dette, anbefales det at du bruker en tilstrekkelig mengde fiber sammen med Kidneybønner. Spiser du rå kidneybønner kan du få kvalme og magesmerter.

Kidney Beans er også kjent som :- Phaseolus vulgaris, Barbati Beej, snapsbønne, grønne bønne, tørr bønne, strengbønne, Haricot commun, Gartenbohne, Rajma, Sigappu Kaaramani, Chikkuduginjalu, Lal lobia

Kidney Beans er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med Kidney Beans:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med nyrebønner (Phaseolus vulgaris) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Overvekt : Ja, kidneybønner kan hjelpe deg med å kontrollere vekten. Den inneholder lektiner og amylasehemmere, som hjelper til med å regulere vekten. Det hindrer fett og lipider i å samle seg. Fettsyreoksidasjon hemmes også av kidneybønner. Triglyseridnivåer reduseres som følge av dette.
  Vektøkning er forårsaket av dårlige spisevaner og en stillesittende livsstil, noe som resulterer i svekket fordøyelseskanal. Dette fører til en økning i Ama-oppbygging, og genererer en ubalanse i Meda dhatu og, som et resultat, fedme. Nyrebønner hjelper til med å fremme fordøyelsesbrann og redusere Ama, som er den primære årsaken til fedme, takket være deres Ushna (varm) funksjon. 1. Bløtlegg 1/2-1 kopp kidneybønner i vann. 2. Kok opp de bløtlagte Kidneybønnene. 3. Ha i hakket løk, tomater og andre grønnsaker etter smak. 4. Tilsett en halv sitron. 5. Smak til med salt og sort pepper. 6. Inkluder det i lunsjen eller middagen for å hjelpe deg å gå ned i vekt.
• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Nyrebønner kan hjelpe diabetikere med å kontrollere tilstanden deres. Nyrebønner inkluderer fytobestanddeler som har antidiabetiske egenskaper. De hjelper til med å redusere høye blodsukkernivåer. Det har også antiinflammatoriske og antioksidanteffekter. Det reduserer sjansene for å få diabetesproblemer.
  Diabetes, også kjent som Madhumeha, er forårsaket av en Vata-ubalanse og dårlig fordøyelse. Nedsatt fordøyelse forårsaker en opphopning av Ama (giftig avfall som er igjen i kroppen som følge av feil fordøyelse) i bukspyttkjertelcellene, og svekker insulinaktiviteten. På grunn av sin Ushna (varme) styrke, hjelper kidneybønner med å korrigere treg fordøyelse. Dette senker Ama og forbedrer insulinvirkningen, slik at normale blodsukkernivåer opprettholdes.
• Høyt kolesterol : Nyrebønner kan hjelpe til med å kontrollere forhøyede kolesterolnivåer. Det senker LDL (dårlig kolesterol) og triglyseridnivåer. Den har en antioksidantaktivitet som hindrer lipider i å oksidere. Dette reduserer sjansene for å få høyt kolesterolrelaterte problemer.
  En ubalanse av Pachak Agni forårsaker høyt kolesterol (brann i fordøyelsen). Overflødig avfallsprodukter, eller Ama, produseres når vevsfordøyelsen er svekket (giftige forblir i kroppen på grunn av feil fordøyelse). Dette fører til oppbygging av skadelig kolesterol og okklusjon av blodårer. Nyrebønner hjelper til med å forbedre Agni (fordøyelsesbrann) og redusere Ama. Dette er på grunn av dens Ushna (varm) effekt, som eliminerer kroppens akkumulerte skadelige kolesterol.
• Kreft i tykktarm og endetarm : Nyrebønner kan bidra til å redusere forekomsten av tykktarms- og endetarmskreft. Nyrebønnefenoliske kjemikalier har antimutagene og antikreftfremkallende egenskaper. De samhandler med giftene og hindrer dem i å brytes ned. Kidneybønner er også anerkjent for å ha anti-kreft egenskaper.
• Lungekreft : Nyrebønner kan være nyttige i behandlingen av lungekreft. Lungekreft er mer sannsynlig å utvikle når selennivået er lavt. Nyrebønner er høye i selen, noe som bidrar til å redusere risikoen for lungekreft. Nyrebønnefenoliske kjemikalier har antimutagene og antikreftfremkallende egenskaper. De samhandler med giftene og hindrer dem i å brytes ned. Kidneybønner er utelukkende kjent for å ha anti-kreft egenskaper.
• Urinveisinfeksjoner (UVI) : Mutrakcchra er et bredt begrep som brukes i ayurveda for å betegne urinveisinfeksjon. Mutra er sanskritordet for oser, mens krichra er sanskritordet for smertefullt. Mutrakcchra er navnet gitt til dysuri og smertefull vannlating. Nyrebønner har en mutral (vanndrivende) effekt, som bidrar til å redusere brennende følelse ved urinveisinfeksjoner. Det forbedrer urinstrømmen og lindrer symptomene på en urinveisinfeksjon, for eksempel svie under vannlating.
• Nyrestein : Nyrebønner kan hjelpe med behandling av nyrestein. Nyrebønner inkluderer saponiner, som reduserer forekomsten av nyrestein.

Video Tutorial

Forholdsregler som skal tas mens du bruker Kidney Beans:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar nyrebønner (Phaseolus vulgaris)^(HR/3)

• Spesielle forholdsregler når du tar Kidney Beans:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, nedenfor bør spesielle forholdsregler tas mens du tar nyrebønner (Phaseolus vulgaris)^(HR/4)

  • Moderat medisininteraksjon : Nyrebønne kan bidra til å redusere blodsukkergrader. På grunn av dette, er det ofte foreslått at du inspiserer legen din før du tar inn kidneybønner med anti-diabetiske legemidler.

  Hvordan ta kidneybønner:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan nyrebønner (Phaseolus vulgaris) tas inn i metodene nevnt som nedenfor^(HR/5)

  • Kidney bønner salat : Ta et halvt til ett krus med gjennomvåte Kidneybønner. Kok de mettede kidneybønnene. Tilsett kuttet løk, tomater, sammen med forskjellige andre grønnsaker i henhold til dine preferanser. Press halv sitron til den. Inkluder salt så vel som sort pepper i henhold til dine preferanser.
  • Kidney bønner Kapsler : Ta en til 2 kapsler Kidneybønner. Svelg det med vann en til to ganger om dagen.
  • Nyrebønnepasta : Ta en til to ts pasta av mettede kidneybønner. Inkluder honning til det og bruk også jevnt i ansiktet. La det sitte i tre til fire minutter. Vask helt med vann fra kranen. Bruk denne løsningen for å eliminere akne og merker.

  Hvor mye nyrebønner bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør nyrebønner (Phaseolus vulgaris) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Kidney bønner kapsel : En til 2 kapsler to ganger om dagen.

  Bivirkninger av nyrebønner:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar nyrebønner (Phaseolus vulgaris)^(HR/7)

  • Urolig mage
  • Kvalme
  • Oppkast
  • Løs bevegelse

  Spørsmål ofte stilt relatert til nyrebønner:-

  Question. Kan jeg spise Kidneybønnene uten å lage mat?

  Answer. Rå kidneybønner antas å inneholde et skadelig kjemikalie som kalles lektin. Oppkast så vel som magesmerter er mulige bivirkninger av å spise ukokte kidneybønner. Matlaging kidneybønnene hjelper til med å bryte ned lektinet og gjøre det mer absorberbart. Før stressmatlaging må kidneybønnene mettes i minimum 7-8 timer eller over natten.

  Question. Hvor mange kalorier er det i 1 g Kidneybønner?

  Answer. Kidneybønner har omtrent 3,3 kalorier per gram.

  Question. Kan kidneybønne forårsake flatulens?

  Answer. Ifølge studier kan det å spise store mengder kidneybønner øke faren for uønsket gass. For å unngå dette, anbefales det at du spiser en nok mengde fiber i tillegg til Kidneybønner. På samme måte, hvis kidneybønner ikke tilberedes på riktig måte, kan de produsere uønsket gass siden de tar lang tid å fordøye.

  Question. Hjelper kidneybønner med å øke energien din?

  Answer. Nyrebønner fungerer faktisk som en kraftforsterker på grunn av deres høye jernkonsentrasjon. Nyrebønner består av jern, som bidrar til kroppens metabolisme og energiproduksjon. Kidneybønner er spesielt gunstige for kvinner med menstruasjonssyklus fordi de bidrar til å øke kroppens jernnivåer.

  Question. Hjelper kidneybønner å lindre forstoppelse?

  Answer. Ja, kidneybønner kan hjelpe mot uregelmessigheter fordi de er høye i kostfiber. Ved å holde på eller suge opp vann hjelper fiberrikt materiale med å fylle opp og myke opp avføringen. Dette gjør det enklere å kvitte seg med avfallsstoffer fra kroppen.

  Question. Bidrar kidneybønner til å øke immuniteten?

  Answer. Ja, kidneybønner kan bidra til å styrke immuniteten fordi de er høye i sunne proteiner samt immunforsterkende vitaminer (vitamin B1, B6, samt folat B9).

  Question. Bidrar kidneybønner til å styrke beinene?

  Answer. Ja, synligheten av vitamin E og vitamin K i kidneybønner hjelper til med å bygge bein. Kalsium, et mineral som holder beinene solide, tilføres av disse vitaminene.

  Question. Hjelper kidneybønner å lindre astma?

  Answer. Nyrebønner kan hjelpe til med lindring av bronkial astma på grunn av deres antiinflammatoriske virkninger. De hjelper til med å rydde kanalen og gjør pusten mindre komplisert ved å redusere smerte og også hevelse i lungene.

  Question. Er det bra å spise kidneybønner under graviditet?

  Answer. Det vil ha kliniske bevis for å foreslå å bruke kidneybønner under graviditet. Som et resultat anbefales det ofte at du søker råd fra en lege før du bruker kidneybønner i graviditetsdietten.

  Question. Kan kidneybønner brukes som en naturlig avgiftning?

  Answer. Det er utilstrekkelig vitenskapelig data til å støtte bruk av kidneybønner som en helt naturlig avgiftning.

  Question. Hvordan hjelper røde kidneybønner i kroppsbygging?

  Answer. Det er utilstrekkelig kliniske data for å opprettholde bruk av røde kidneybønner i muskelbygging.

  Question. Hjelper kidneybønner å lindre smerte under revmatoid artritt?

  Answer. På grunn av deres antioksidant og også anti-inflammatoriske egenskaper, kan kidneybønner hjelpe til med å ta vare på symptomene på revmatoid artritt. Nyrebønner inkluderer en forbindelse som blokkerer funksjonen til et inflammatorisk sunt protein, reduserer ubehag og også betennelse forbundet med revmatoid leddbetennelse.

  SUMMARY

  Proteiner, fiber, vitaminer, mineraler og også antioksidanter florerer i kidneybønner. Nyrebønner kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å stoppe oppbyggingen av fett og også lipider i kroppen din.