Mandel (Prunus dulcis)

Rahvasuus “pähklikuningaks” kutsutud mandel on kõrge toiteväärtusega roog, mida võib leida kahes maitses: nii meeldivas kui ka mõrus.^(HR/1)

Magusatel mandlitel on õhuke koor ja neid eelistatakse allaneelamisel kibedatele mandlitele. Mõru mandlid sisaldavad prussinhapet (vesiniktsüaniid), mis on tarbimisel kahjulik; Siiski kasutatakse seda kaubanduslikult parfüümide ja kosmeetikatoodete tootmisel. Mälu parandavate omaduste tõttu aitavad mandlid parandada aju funktsioone, nagu mälu ja õppimisvõime. Tänu oma antioksüdantsetele ja lipiidide taset langetavatele omadustele võivad need aidata alandada LDL-i (halb kolesterool) ja tõsta HDL-i (hea kolesterool). Mõne mandli lisamine igapäevasesse dieeti aitab parandada meeste üldist tervist ja füüsilist vastupidavust. Lihtsaim viis mandlitest maksimaalse kasu saamiseks on neid üleöö vees leotada ja järgmisel hommikul pärast koorimist tarbida. Mandliõli võib kasutada üksinda või koos teiste õlidega, et aidata nahal tumedaid ringe, kuivust ja hüperpigmentatsiooni. Seda saab kasutada ka juuste arengu kiirendamiseks ja juuste tekstuuri parandamiseks, kandes seda peanahale ja juustele.

Mandlit tuntakse ka kui :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

Mandleid saadakse :- Taim

Mandli kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on mandli (Prunus dulcis) kasutusalasid ja eeliseid kirjeldatud allpool^(HR/2)

• Kõrge kolesterool : Madala küllastunud rasvasisalduse ja kõrge E-vitamiini kontsentratsiooni tõttu võivad mandlid olla tõhusad LDL-i (halva kolesterooli) ja HDL-i (hea kolesterooli) taseme tõstmisel. See sisaldab ka küllastumata rasvhappeid (oleiinhapet), fütosteroole, kiudaineid ja muid bioaktiivseid aineid, mis aitavad kolesterooli kontrolli all hoida.
  Häiritud seedimine koetasandil tekitab liigseid jääkaineid ehk Ama (vale seedimise tõttu jääb kehasse mürgine jääk), mis toob kaasa halva kolesterooli kogunemise organismi, mis lõpuks veresooned blokeerib. Mandel aitab kõrge kolesteroolitaseme kontrolli all hoida tänu oma Ushna (kuuma) toimele, samuti Ama (mürgised jäägid kehasse ebaõige seedimise tõttu) vähendavale omadusele. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk maha ja sööge need tühja kõhuga hommikul esimese asjana.
• Kõhukinnisus : Mandli kasutamise toetamiseks kõhukinnisuse ravis pole piisavalt teaduslikke andmeid.
  Kõhukinnisus on seisund, mis tekib siis, kui Vata dosha jämesooles süveneb. Mandliõli, mitte mandliõli, võib aidata ravida kõhukinnisust, kuna sellel on Vata-tasakaalustav ja Rechana (lahtistav) toime ning see võib aidata väljaheiteid lahti lasta. 1. Sega väikeses kausis 1/2 kuni 1 tl mandliõli. 2. Lisage sellele üks klaas piima. 3. Võtke see enne magamaminekut. 4. Jätkake seda seni, kuni teie kõhukinnisus ei parane.
• Lõhenenud ja ärritunud nahk : Mandlite kasutamise toetamiseks lõhenenud naha raviks ei ole piisavalt teaduslikke tõendeid.
  Lõhenenud ja sügelev nahk on põhjustatud Vata dosha sisalduse suurenemisest kehas, mis põhjustab kapha vähenemise, mille tulemusena nahk kaotab niiskust. Snigdha (õline) ja Ropan (tervendav) omaduste tõttu aitab mandliõli ravida lõhenenud nahka ja vähendada nahaärritust, kui seda regulaarselt kasutada. Need omadused lukustavad niiskust, toidavad nahka ning muudavad selle pehmeks ja läikivaks. 1. Lisage peopesadele 2-3 tilka mandliõli. 2. Masseerige see õrnalt nahka. 3. Võtke seda ravimit üks kord päevas, eelistatavalt vahetult enne magamaminekut.

Video Tutorial

Mandli kasutamisel tuleb järgida ettevaatusabinõusid:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb mandli (Prunus dulcis) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Mandli võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb mandli (Prunus dulcis) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Diabeediga patsiendid : Mandlid võivad aidata alandada vere glükoosisisaldust. Sellest tulenevalt soovitatakse Mandli võtmisel koos teiste diabeediravimitega tavaliselt regulaarselt kontrollida veresuhkru taset.
  • Neeruhaigusega patsiendid : Kui teil on neerukivid, hoiduge mandlitest nende kõrge oksalaadisisalduse tõttu, mis võib terviseprobleeme süvendada.
  • Allergia : Olenemata sellest, kas teie nahk on väga õline, proovige mandliõliga väikest pinda, et näha, kas teil pole allergiat. Kui teie nahk on tõesti õline, kasutage seda arsti järelevalve all.
    Kui teie nahk on väga tundlik, segage mandlipulber piima või meega.

  Kuidas mandlit võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib mandlit (Prunus dulcis) kasutada allpool kirjeldatud meetodites^(HR/5)

  • Leotatud mandel : Võtke 4–5 mandlit ja täitke need ka üleöö. Lisaks koorige nahk, et tarbida neid varahommikul vabal kõhul. Korrake seda regulaarselt, et parandada majapidamis- või äripindade või äripindade mälu.
  • Mandlipulber piimaga : Võtke 4 kuni pool teelusikatäit mandlipulbrit. Võtke seda koos piima või meega, ideaalis pärast sööki, üks kord päevas.
  • Mandliõli kapsel : Võtke üks mandliõli tablett pärast lõunasööki lisaks õhtusöögile koos piimaga.
  • Mandliõli : Võtke mandliõli kaks kuni viis ml koos klaasi piimaga õhtul enne magamaminekut.
  • Mandliõli tilgad : Üks kuni kaks ala kahaneb kummaski ninasõõrmes kaks korda päevas, et vähendada nina ummistust.
  • Mandlipasta piimaga : Võtke pool kuni üks teelusikatäis mandlipastat. Sega see piimaga. Kandke nii näole kui ka kaelale viieks kuni seitsmeks minutiks. Võtke pool kuni üks teelusikatäis mandlipastat. Sega see piimaga. Kasutage näole ja kaelale viis kuni seitse minutit. Loputage kraaniveega. Hüperpigmentatsiooni vähendamiseks korrake üks kuni kolm korda nädalas. Peske kraaniveega. Hüperpigmentatsiooni vähendamiseks korrake üks kuni kolm korda nädalas.
  • Mandliõli tumedatele ringidele : Võtke paar tilka mandliõli. Masseerige seda silmade all olevale pehmele nahale, et vähendada tumedaid ringe. Kasutage seda lahust võimalikult kiiresti iga päev, ideaaljuhul enne puhkama minekut.
  • Mandli-Mee näopakk : Võtke pool kuni üks tl mandlipulbrit. Sega see meega ja kanna ühtlaselt näole ja ka kaelale. Laske sellel istuda 5 kuni seitse minutit. Peske kraaniveega. Kasutage seda lahust paar korda nädalas, et saada hõõguv nahk.

  Kui palju mandleid tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks mandleid (Prunus dulcis) võtta allpool nimetatud kogustes^(HR/6)

  • Mandli pulber : HR7/XD1/E/S1
  • Mandli kapsel : HR7/XD2/E/S1
  • Mandliõli : HR7/XD3/E/S1

  Mandli kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb mandli (Prunus dulcis) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Mandliga seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Milline mandliõli kaubamärk on Indias parim?

  Answer. Järgmised on mõned parimad Indias saadaolevad mandliõli kaubamärgid: 1. Hamdard Roghan Badam Shirin magusa mandli juukseõli 2. Hamdard Roghan Badam Shirin magusa mandli juukseõli 3. Hamdard Roghan Badam Shirin magusa mandli juukseõli 4. Hamd 2. Badam Tail Dabur 3. Magusa mandliõli Morfeem 6. Khadi magusmandliõli 4. Inatur 5. HealthVit 7. Aloe Vedast destilleeritud magusmandliõli Patanjali Badam Hair Oil (Patanjali Badam Hair Oil) (Patanjali

  Question. Kuidas valmistada mandlipiima?

  Answer. Mandlipiima on lihtne valmistada ja see on täis vitamiine. Seda on kergem seedida kui lehmapiima ja see sobib laktoositalumatusega noortele. 1. Asetage eelnevalt leotatud mandlid kaussi (soovitavalt üleöö). 2. Koorige ära välimine kiht ja ühendage ühtlaseks pastaks. 3. Piimalaadse konsistentsi saamiseks lisa külma vett ja maitse järgi näpuotsaga suhkrut/mett. 4. Serveeri kohe või hoia 1-2 päeva külmkapis.

  Question. Miks tuleks mandleid vees leotada?

  Answer. Kuna mandli nahka on raske seedida, tuleks see enne tarbimist veega sisse võtta. Selle küllastamine suurendab selle toidu seedimist ja ka toitumist. Kui tarbite mandleid ilma neid eelnevalt küllastamata, võivad need süvendada Pittat ja põhjustada ülihappesust. Küllastage neid üleöö ja pärast seda eemaldage nahk enne hommikust söömist.

  Question. Kui palju mandleid võin päevas süüa?

  Answer. Mandleid tuleks tarbida teie Pachak agni (seedesüsteemi tulekahju) sitkuse alusel. Kui teie Pachak agni on vähendatud, alustage oma igapäevases dieedis 4-5 mandlist.

  Question. Kuidas mandliõli kodus valmistada?

  Answer. Kodus mandliõli valmistamiseks järgi neid juhiseid: 1. Blenderis blenderis väikese kiirusega peotäis mandleid. 2. Jätka lihvimist, kuni saad ühtlase pasta. 3. Lisa üks või kaks supilusikatäit oliiviõli (valikuline). 4. Asetage pasta õhukindlasse anumasse ja asetage kaheks nädalaks toatemperatuurile. Kui õli pastast eraldub, märkate seda. 5. Koguge õli ettevaatlikult kokku ja hoidke pudelis. See ekstraheerimismeetod annab õli, mida saab kasutada nii nahal kui ka juustel.

  Question. Kuidas kasutada mandliõli näole?

  Answer. Näol võib mandliõli kasutada järgmistel viisidel: 1. Lisage 2-3 tilka mandliõli peopesadele. 2. Masseerige nahka õrnalt. 3. Võtke seda ravimit üks kord päevas, eelistatavalt vahetult enne magamaminekut.

  Question. Kui palju mandleid saab diabeetik päevas süüa?

  Answer. Uuringu kohaselt võib diabeetik patsient süüa umbes 43 g mandleid päevas. Mandlite tarbimine aitab suhkurtõvega patsientidel säilitada lipiidide profiili, kehakaalu ja nälga.

  Question. Milline on parim viis mandlite söömiseks kehakaalu langetamiseks?

  Answer. Mandlite vees leotamine on parim viis nende söömiseks kehakaalu langetamiseks. Mandlid sisaldavad palju kiudaineid, tervislikke valke, küllastumata rasvu, E- ja A-vitamiini, millest igaüks võib aidata kaalu ja isu reguleerimisel, säilitades rahulolu kauem. Seevastu mandlid ei imendu kehas täielikult, kui neid tarbida tervena, seega peaksid nad esmalt olema küllastunud.

  Question. Kas mandlid muudavad teie naha paremaks?

  Answer. Mandlites on palju antioksüdante, eriti E-vitamiini, rasvlahustuvat antioksüdanti. Mandlite sisemine tarbimine kaitseb rakke oksüdatiivse pinge (rakukahjustuse) eest, mis võib põhjustada vananemist ja ka nahavähirakke. Uuringute kohaselt sisaldavad mandlid alfa-tokoferooli ja polüfenoole, millel on valgust kaitsvad elu- või kaubanduslikud omadused, mis tähendab, et need aitavad kaitsta UV-kiirguse tekitatud kahjustuste eest.

  Snigdha (õlise) kvaliteedi tõttu minimeerib mandel rakukahjustusi ja kõrvaldab liigse kuivuse. Tänu oma Vata ja Pitta rahustavatele ja Kaphat võimendavatele omadustele aitab mandliõli ka niisutada, toita ja parandada naha loomulikku tekstuuri. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk ja tarbige neid hommikul tühja kõhuga. 3. Tee seda igapäevaselt, et saavutada särav nahk.

  Question. Kas mandel võib aidata kõhurasva kaotamisel?

  Answer. Mandlid võivad aidata kaasa kõhurasva eemaldamisele, suurendades küllastustunnet (mahutunnet). Selle põhjuseks on tõsiasi, et mandlites on palju nii tervislikke valke kui ka kiudaineid, mis on toitumisrežiimi kaks elementi, mis on teadaolevalt täiskõhutunde tekitajad, mis aitavad teil ületada näljasoove.

  Kaalutõus algab toitumise ja elustiili muutustega, mis nõrgendavad seedetuld, mille tulemuseks on Ama kogunemine. See toob kaasa Meda dhatu tasakaalustamatuse, mis viib rasvumiseni. Ushna (kuuma) kvaliteedi tõttu aitab mandel teil kaalust alla võtta, parandades oma Pachak Agni (seeditule) ja eemaldades Ama. Oma Guru (raske) olemuse tõttu tekitab mandel ka täiskõhutunde ja pärsib ülesöömist. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk ja tarbige neid hommikul tühja kõhuga. 3. Säilitage tervislik kaalukasv.

  Question. Kas mandlite söömine aitab teie juustel kasvada?

  Answer. Mandlites on palju magneesiumi, mis on juuste tervise jaoks oluline osa. Mandlites on samuti palju E-vitamiini, mis aitab kaitsta teie juukseid oksüdatiivse stressi (täielikult vabade radikaalide põhjustatud kahjustused) või päikesevalguse eest, peatades halliks muutumise.

  Ayurveda järgi põhjustab juuste väljalangemist ärritunud Vata dosha. Tänu oma Vata-tasakaalustatavatele omadustele aitab mandli regulaarne tarbimine ennetada liigset juuste väljalangemist. Snigdha (õlise) kvaliteedi tõttu aitab mandel leevendada ka liigset kuivust, mis põhjustab juuste väljalangemist. 1. Sega väikeses kausis 1/2-1 tl mandliõli. 2. Lisage sellele üks klaas piima. 3. Joo seda hommikul pärast hommikusööki.

  Question. Kas mandlid on seedimisele head?

  Answer. Uuringutes on leitud, et mandlil on tulevane prebiootiline kasu. See aitab stimuleerida terveid mikroobe ja piirata seedesüsteemi kahjustavaid mikroorganisme. See aitab säilitada tervislikku ja tasakaalustatud seedesüsteemi.

  Tänu oma Ushna (kuuma) toimele aitab mandel säilitada tervet soolestikku, parandades Pachak Agni (seedetuled). Snigdha (õlise) kvaliteedi tõttu võivad mandlid aidata ka väljaheidet pehmendada ja kõhukinnisust parandada. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk ja tarbige neid hommikul tühja kõhuga. 3. Tee seda igapäevaselt, et säilitada terve seedesüsteem.

  Question. Kas mandli regulaarne tarbimine ravib aneemiat?

  Answer. Kuigi täpne protseduur on tuvastamata, võib mandel aidata aneemiaga toime tulla, kuna selles on vaske ja rauda, mis mõlemad aitavad kaasa hemoglobiini moodustumisele.

  Mandlites leidub rauda, mis aitab tõsta hemoglobiini taset. Tänu oma Balya (tugevuse tarnija) kvaliteedile annab see jõudu ja hoiab keha korralikult töös. 1. Sega väikeses kausis 1/2-1 tl mandliõli. 2. Lisage sellele üks klaas piima. 3. Võtke see enne magamaminekut.

  Question. Kas mandliga saab ravida PCOS-i (polütsüstiliste munasarjade sündroom)?

  Answer. PCOS on hormoonhaigus, samuti võib mandlite söömine aidata probleemi leevendada. MI kuulub B-vitamiini kompleksi, mis aitab kaasa nii hormonaalsete ainete poliitikale kui ka munasarjade funktsioonile. Mandlid on MI (fütiinhappe) tasuta vormi rikkalik looduslik toiduvaru, mis võib aidata PCOS-i nähtude korral.

  Question. Kas mandel on hea mälu parandamiseks?

  Answer. Mandlites on palju tokoferooli, folaate, polüfenoole, aga ka mono- ja polüküllastumata rasvu, kui nimetada mõnda toitainet. Loomkatsetes on näidatud, et mandlite rutiinne kasutamine tõstab atsetüülkoliini taset ajus ja kaitseb seda vanusega seotud mäluhäirete eest. Veel ühe uuringu kohaselt võivad mandlites sisalduvad antioksüdandid (alfa-tokoferool) aidata vähendada Alzheimeri tõve algust.

  Halva mälu või mäluhäire peamised põhjused on unepuudus ja stress. Selle Vata tasakaalustamise ja Balya (tugevuse andja) omaduste tõttu kasutatakse mandlit aju toonikuna, et suurendada keskendumisvõimet ja mälu. Tänu oma Vata tasakaalustavatele omadustele aitab see vähendada stressi ja piisavalt magada. Tänu oma Balya (jõupakkuja) omadusele kaitseb see ka ajurakke vigastuste eest ja aitab energiat taastada. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk ja tarbige neid hommikul tühja kõhuga. 3. Harjutage regulaarselt, et parandada oma mälu.

  Question. Kas mandel on hea südame-veresoonkonna haiguste korral?

  Answer. Regulaarsel tarbimisel võivad mandlid aidata vähendada südamehaiguste riski. Tänu sellele, et mandlid oma vähendatud küllastunud rasvasisalduse ja kõrge E-vitamiini kontsentratsiooni tõttu aitavad vähendada LDL-i (negatiivne kolesterool) ja tõstavad HDL-i (suurepärane kolesterool). Samuti koosneb see küllastumata rasvadest (oleiinhape), fütosteroolidest, kiudainetest ja muudest bioaktiivsetest ainetest, mis aitavad kolesterooli kontrolli all hoida.

  Pachak Agni tasakaalustamatus põhjustab kõrge kolesteroolitaseme (seedepõletik). Üleliigsed jääkained ehk Ama (keha seedimise tõttu organismis mürgised jäägid) tekivad kudede seedimise halvenemise tõttu, mis toob kaasa halva kolesterooli kogunemise kehasse, mis lõpuks ummistab veresooni. Tänu oma Ushna (kuum) toimele ja Ama (toksilised jäägid kehas valest seedimisest) alandavale omadusele aitab mandel kõrge kolesteroolitaseme ravis. Mandel aitab eemaldada ka veresoonte ummistusi, eemaldades toksiine ja vähendades kahjuliku kolesterooli moodustumist. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk maha ja sööge need tühja kõhuga hommikul esimese asjana.

  Question. Kas mandlit võib raseduse ja imetamise ajal võtta?

  Answer. Mandlid sisaldavad palju olulisi komponente, nagu folaat, mis on eriti oluline raseduse ajal. Folaat võib samuti aidata vältida sündimata lapse kaotust ja autismi. Raseduse ja ka imetamise ajal on kõige parem konsulteerida oma arstiga enne mandlite tarbimist.

  Question. Kas ma võin mandlit võtta koos retsepti- ja retseptita ravimitega?

  Answer. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et mandlid interakteeruvad retsepti- või retseptita ravimitega.

  Question. Kas mandleid on hea süüa tühja kõhuga?

  Answer. Jah, mandlite söömine tühja kõhuga on väärtuslik, kuna see võimaldab kehal neist maksimaalselt toitaineid omastada. Kui aga teie Pachak agni (seedesüsteemi tulekahju) on madal või teil on muid seedimisega probleeme, peaksite seda lisama teiste toiduainetega, nagu piim, teraviljad või köögiviljad.

  Question. Kas mandliõli võib võtta suu kaudu?

  Answer. Mandliõli võib leida kahes vahemikus: nii imeline mandliõli kui ka mõru mandliõli. Süüa saab ainult suhkrurikka toidu mandliõli.

  Question. Kas mandliõli on hea tumedate ringide jaoks?

  Answer. Mandliõlis on palju E-vitamiini, mis teadaolevalt aitab mitmesuguste nahaprobleemide korral, mis koosnevad tumedatest ringidest silmade all. Selle põhjuseks on selle antioksüdantsed omadused, mis kaitsevad nahka vabade radikaalide täieliku kahjustuse eest.

  Question. Kas mandliõli on nahale hea?

  Answer. Mandliõli on kõrge rasvasisaldusega, mistõttu on see suurepärane niisutaja nii kuivale kui ka normaalsele nahale. Samuti võib see aidata psoriaasi ja dermatiidi korral, mis mõlemad on täiesti kuivad nahaprobleemid. Mõnes katses on näidatud, et mandliõli aitab ka plekkide ja operatsioonijärgsete jälgede korral. Mandliõli regulaarne kasutamine aitab parandada nii teie nahka kui ka üldist nahatooni.

  Mandliõli võib aidata mitmesuguste nahaprobleemide korral, sealhulgas kuiv, sügelev nahk, lööbed ja psoriaas. Snigdha (õline) ja Ropan (tervendav) omaduste tõttu pakub see antioksüdante, vananemisvastaseid, niisutavaid, määrivaid, toitvaid ja pehmendavaid omadusi. 1. Lisage peopesadele 2-3 tilka mandliõli. 2. Masseeri õrnalt oma nägu ja kaela. 3. Jätke see üleöö seisma ja peske järgmisel hommikul sooja veega. 4. Korrake seda protseduuri üks kord päevas.

  Question. Kas mandliõli aitab nahka valgendada?

  Answer. Jah, mandliõli võib aidata teil nahka heledamaks muuta. Mandliõli võib aidata taastada UV-kiirte poolt kahjustatud nahka. Mandliõli sisaldab vitamiine, mis aitavad säilitada selget ja ühtlast nahatooni.

  Pidev otsene kokkupuude päikese UV-kiirtega võib kahjustada naha välimust ja ka loomulikku värvi. Oma raviomaduste tõttu on mandliõli selles olukorras suurepärane.

  SUMMARY

  Imelised mandlid on nii õhukese koorega kui ka tarbimiseks valitud kibedate mandlite asemel. Mõru mandlite hulka kuuluvad prussiinhape (vesiniktsüaniid), mis on tarbimisel kahjulik; Siiski kasutatakse seda kaubanduslikult nii lõhnaainete kui ka kosmeetikatoodete valmistamisel.