Kuupäevad (Phoenix dactylifera)

Päevakäsi on kuupäevade teine nimi või laialt tuntud khajur.^(HR/1)

See on maitsev söödav puuvili, milles on palju süsivesikuid, kaaliumi, mangaani ja rauda ning millel on ka mitmeid terapeutilisi eeliseid. Datlitel on kõrge kiudainesisaldus, mis soodustab seedimist ja hoiab ära kõhukinnisuse. Samuti aitavad need tugevdada luid, sisaldades mineraale nagu kaltsium ja magneesium. Datleid peetakse diabeetikutele suurepäraseks, kui neid tarbitakse mõõdukalt, kuna neil on madal glükeemiline indeks, mis tähendab, et need ei põhjusta veresuhkru taseme kiiret tõusu. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele võivad datlid aidata ka vaimse tervise ja mäluprobleemide korral. Datlid sisaldavad antioksüdante, mis aitavad anda nahale sileda tekstuuri ja ennetavad vananemisilminguid. Datlid võivad aidata ravida aneemiat, suurendades nende kõrge rauasisalduse tõttu hemoglobiini taset. Need aitavad säilitada üldist tervist ja elujõudu. Datlite, piima ja mee pasta nahale kandmine aitab kõrge antioksüdantide sisalduse tõttu vähendada kortse. Datleid ei tohiks Ayurveda järgi liigselt tarbida, sest need on oma olemuselt Guru (rasked) ja raskesti seeditavad.

Kuupäevi tuntakse ka kui :- Phoenix dactylifera, khaji, datlipalm, khajur

Kuupäevad on saadud :- Taim

Kuupäevade kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on datlite (Phoenix dactylifera) kasutusalad ja eelised nimetatud allpool.^(HR/2)

• Köha : Kuupäevad võivad köha ohjamisel olla tõhusad, hoolimata piisavate teaduslike andmete puudumisest.
  Ayurvedas nimetatakse köha Kapha haiguseks. Lima kogunemine hingamisteedesse on kõige levinum põhjus. Tänu oma Kapha tasakaalustavatele omadustele aitavad datlid eemaldada kogunenud lima. Datlid aitavad parandada ka immuunsust ning ravida kroonilist köha ja külmetushaigusi. Võtke esimese sammuna mõned kuivad datlid. 2. Leota neid üleöö vees. 3. Sööge neid esimese asjana hommikul tühja kõhuga, et aidata köha ja külmetusnähtude korral.
• Kortsud : Datlite hulka kuuluvad fütohormoonid, millel on antioksüdantsed ja vananemisvastased omadused. Need võivad aidata vähendada kortse ja peeneid jooni.
  Datlid aitavad ennetada kortsude teket ja aeglustada vananemisprotsesse. Ayurveda järgi on kortsude põhjuseks ägenenud Vata. Datlitel on Vata-d tasakaalustav toime ja datlipasta nahale määrimine võib aidata kortse vähendada. Oma Snigdha (õlise) iseloomu tõttu suurendab see naha niiskusesisaldust. 1. Leota mõned seemneteta datlid mõneks minutiks piimas. 2. Sega need kokku üleöö, et saada meega paks pasta. 3. Kanna näole ja lase mõjuda 15-20 minutit. 4. Loputage külma veega ja kuivatage pehme lapiga. 5. Tehke seda kord nädalas, et hoida peened jooned ja kortsud eemal.

Video Tutorial

Ettevaatusabinõud kuupäevade kasutamisel:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb datlite (Phoenix dactylifera) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Kuupäevade võtmisel tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb datlite (Phoenix dactylifera) võtmise ajal järgida ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Rinnaga toitmine : Päevade kaupa toidukoguseid on turvaline süüa. Siiski peaksite enne datlilisandite söömist rinnaga toitmise ajal küsima oma arstilt.
  • Rasedus : Päevade kaupa toidukoguseid on riskivaba süüa. Sellegipoolest peate enne datlilisandite võtmist ootamise ajal konsulteerima oma arstiga.
  • Allergia : Kui teie nahk on ülitundlik, lisage datleid roosivee või meega.

  Kuidas kuupäevi võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib datleid (Phoenix dactylifera) kasutada allpool nimetatud meetodites.^(HR/5)

  • Kuupäev Puu : Võtke Days kaks kuni neli asja. Nautige seda suupistena, kui soovite.
  • Datlid pulber : Võtke 4 kuni pool teelusikatäit datlipulbrit. Lisage sellele piim. Ideaalis neelake see alla enne söömist.
  • Datlid Näomask : Võtke mõned seemneteta päevad ja leotage piimas. Jätke see õhtuks ning segage need meega paksuks pastaks. Kandke see näole ja hoidke viisteist kuni kakskümmend minutit. Peske külma veega maha ja hõõruge täielikult kuivaks. Korrake seda iga nädal, et reguleerida fantastilisi jooni ja lisaks kortse.

  Kui palju kohtinguid tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks datlid (Phoenix dactylifera) arvesse võtta allpool nimetatud kogustes.^(HR/6)

  • Datlid pulber : Üks 4 kuni pool tl kaks korda päevas.

  Kuupäevade kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb datlite (Phoenix dactylifera) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Kuupäevadega seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Kas saate süüa liiga palju datleid?

  Answer. Päevad on toitvad, kuid nende rohke söömine võib tõsta nii veresuhkrut kui ka kaloreid.

  Kui tarbite liiga palju datleid, võib teil tekkida kõhuprobleeme, nagu gaasid või puhitus. Selle põhjuseks on tegelikkus, et datlid on Guru (rasked) ja nende seedimine võtab aega. Selle Madhuri (meeldiva) tippkvaliteedi tõttu võivad päevad tõsta nii vere glükoosisisaldust kui ka kaalu.

  Question. Kas ma saan süüa datleid piimaga?

  Answer. Päevad on tõesti omamoodi jõusalvestusruum. See sisaldab palju suhkrut, sahharoosi ja ka fruktoosi. Koos piimaga muutub see toitaineliselt palju tõhusamaks.

  Jah, kui teie seedesüsteemi tuli (Agni) on heas vormis, võib päevi tarbida koos piimaga. Datlid ja piim, mis mõlemad sisaldavad Balya (toonik) kõrgeid omadusi, annavad teile kindlasti jõudu ja suurendavad vastupidavust.

  Question. Kuidas kuupäevi salvestate?

  Answer. Kuupäevade kasutusiga on umbes kuus kuud. Kinnisesse anumasse või õhukindlasse polükotti pannes ja külmkapis hoides säilib see värskena kindlasti üle aasta.

  Question. Kas kohtingud lähevad halvasti?

  Answer. Kuupäevadel on potentsiaali halvasti minna. On mõned signaalid, et te ei saa neid enam kasutada. 1. Datlid on hallitanud ja värvunud. 2. Kui on ebameeldiv lõhn. 3. Kui teie kohtingutelt avastatakse putukaid või lestad.

  Question. Kas kuupäevad tõstavad teie veresuhkru taset?

  Answer. Datlid sisaldavad rohkelt suhkruid, mis on mugavalt imenduvad, nagu glükoos, fruktoos ja sahharoos, koos toitainetega. Siiski ei ole soovitatav seda liiga palju tarbida, kuna see võib tõsta veresuhkrut ja ka kaalu.

  Kuna datlid on eelistatud Madhur (meeldiv) ja ka pärast Vipakat, võib nende rohke tarbimine tõsta veresuhkru taset (pärast toidu seedimist). Päevadest koosnemine teie igapäevases toitumisrežiimis või nende liigne tarbimine võib teie veresuhkru taset muuta.

  Question. Kas kuupäev on diabeedi jaoks hea?

  Answer. Päevad võivad olla diabeedile kasulikud. Need koosnevad bioaktiivsetest ainetest koos diabeedivastaste kodudega. Päevadel on madal glükeemiline indeks, mis viitab sellele, et need ei põhjusta olulisi veresuhkru muutusi. See aitab diabeetikutel säilitada veresuhkru taset.

  Question. Kas kuupäev on tervisele kasulik?

  Answer. Jah, datlid on toitainetihe, madala glükeemilise indeksiga toit, millel on palju terviseeelisi. Datlites leidub ohtralt süsivesikuid, tervislikke valke, kiudaineid, B-vitamiini, mineraalaineid ja antioksüdante. Need koosnevad fütokemikaalidest, mis võivad kaitsta teatud püsivate seisundite, sealhulgas suhkurtõve, südame-veresoonkonna haiguste ja vähi vastu.

  Question. Kas kuupäev on südamele hea?

  Answer. Jah, päevad võivad olla teie südamele head. Päevad sisaldavad palju antioksüdante, põletikuvastaseid aineid, lipideemiavastaseid aineid ja kardioprotektiivseid aineid. See aitab tugevdada südamelihast ja võib kaitsta ka mitmesuguste südame-veresoonkonna häirete eest.

  Question. Kas kuupäev on neerudele hea?

  Answer. Datlid võivad neerudele suurepäraselt mõjuda. Datlites leiduvad antioksüdandid on melatoniin, E-vitamiin ja askorbiinhape. Datlid on nefroprotektiivse tulemusega, vähendades kreatiniini ja ka uurea taset.

  Question. Kas kuupäev on hea kõrge vererõhu jaoks?

  Answer. Datlid võivad aidata kõrge vererõhuga toime tulla, kuna neil on antihüpertensiivsed omadused. Neis on palju kiudaineid, soola ja ka kaaliumi, mis võib aidata hüpertensiivsetel inimestel kõrget vererõhku alandada.

  Question. Kas datlid sobivad kõhukinnisuse vastu?

  Answer. Jah, päevad võivad olla kasulikud ebaregulaarse roojamise ravis. Nii sahharoosi kui ka fenoolseid kemikaale leidub päevade jooksul ohtralt. Need pikendavad sooletrakti läbimise aega, suurendades sooletrakti tööd (aeg, mis kulub toidu maost väljumiseks ja sooletrakti kaudu liikumiseks, põhjustades eritumist).

  Ägenenud Vata Dosha põhjustab soolestiku ebaregulaarsust. Selle põhjuseks võib olla regulaarne rämpstoidu tarbimine, liigne kohvi või tee tarbimine, hilisõhtune puhkamine, stress või viletsus. Kõik need muutujad suurendavad Vata taset ja põhjustavad jämesoole ebakorrapärasust. Tänu oma Vata tasakaalustavatele ja Rechana (lahtistavatele) omadustele aitavad datlid kõhukinnisust leevendada. See pakub väljaheitele mahtu ja aitab palju lihtsamalt väljutada, eemaldades soolestiku äärmiselt kuivast nahast.

  Question. Kas kuupäev sobib magamiseks?

  Answer. Jah, kuupäevad võivad aidata teil paremini puhata. Kuupäevadel on rahustav toime, mis võib pikendada und ja lühendada sügavasse unne minekuks kuluvat aega.

  Question. Kas kuupäev on hea kurguvalu vastu?

  Answer. Jah, datlid võivad olla kasulikud kurguvalu ravis. Selle põhjuseks on mõne päeva jooksul avastatud kemikaalide kokkutõmbuvad ehitised.

  Jah, päevad võivad aidata kurguvalu vastu. Kashaya (kokkutõmbav) ja ka kapha stabiliseerivate omaduste tõttu on sellel rahustav toime ja see vähendab köha.

  Question. Kas datlid on head kõrge kolesterooli ja kõrge vererõhu alandamiseks?

  Answer. Jah, on leitud, et kuupäevad aitavad vähendada kolesterooli taset. Datlites on vähe rasva ja kolesterooli ning ka palju kiudaineid. See aitab vähendada plasma triglütseriidide, üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli taset. Päevad sisaldavad ka tervislikus koguses soola, mis aitab vähendada hüpertensiooni ohtu.

  Question. Kas on hea süüa datleid öösel?

  Answer. Jah, selle rahustava (puhkust tekitava) mõju tõttu võivad päevad aidata kontrollida uneprobleeme ja ka öiseid une katkestusi.

  Jah, tänu Snigdha (õlisele) kõrgele kvaliteedile võivad datlid öösel sissevõtmisel aidata reklaamida tervislikku und. Kuupäevadel on ka Vata tasakaalustav funktsioon, mis aitab leevendada stressi ja ärevust, mis on tüüpiline unetuse allikas ja mille käivitab tasakaalustamata Vata dosha.

  Question. Milline on datlite roll närvisüsteemi tugevdamisel?

  Answer. Datlites on palju antioksüdante, mis aitavad kaitsta rakke kahjustuste eest (neuroprotektiivne). Daysi neuroprotektiivsed elamispinnad aitavad ravida neuroloogilisi haigusi, nagu Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, Huntingtoni tõbi (HD), aga ka dementsus.

  Tänu oma Balya (vastupidavusteenuse pakkuja) elamukinnisvarale võivad kuupäevad aidata närvisüsteemi tugevdada. Samuti toidab see närve, mis muutuvad tasakaalustamata Vata dosha tagajärjel kuivaks. See on tingitud selle harmoneerivatest Snigdha (õline) ja ka Vata omadustest.

  Question. Kas datlid aitavad kaalust alla võtta?

  Answer. Selle väite toetuseks polnud teaduslikke tõendeid. Sellegipoolest võib selle kõrge suhkrusisalduse tõttu päevade võtmine põhjustada ebamugavustunnet kõhus.

  Jah, datlid võivad oma Madhuri (magusa) ja Balya (vastupidavuse kandja) tippomaduste tõttu aidata kaasa kaalutõusule. See suurendab teie kehakaalu, tõstes teie energiataset ja toidab Rasa dhatu.

  Question. Kas kuupäevadest on abi aju tervise tugevdamisel?

  Answer. Jah, päevad võivad aidata vaimset heaolu parandada. Päevadel on palju antioksüdante, mis aitavad kaitsta rakke vigastuste eest (neuroprotektiivne). Päevade neuroprotektiivsed hooned aitavad ravida neuroloogilisi haigusi, nagu Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, Huntingtoni tõbi (HD), aga ka vaimse halvenemise korral.

  Question. Kui palju valku on datlites?

  Answer. Värskete ja kuivatatud datlite keskmine tervislik valgu väärtus on 1,50 ja 2,14 g/100 g.

  Question. Kas datlid on nahale head?

  Answer. Jah, datlid võivad teie nahale head olla. Antioksüdantiderikkad datlid pakuvad vananemisvastaseid, taastavaid, lõõgastavaid ja ka pinguldavad kõrgeid omadusi. Need võivad aidata kaasa kortsude vähendamisele ja naha tervise taastamisele.

  Question. Kas datlid on vananemise vähendamiseks head?

  Answer. Jah, kuupäevad võivad aidata vähendada vananemisprotsessi. Konkreetsetel datlites asuvatel kemikaalidel on antioksüdeeriv, taastav ja ka vananemisvastane toime.

  SUMMARY

  See on maitsev söödav puuvili, mis sisaldab palju süsivesikuid, kaaliumi, mangaani ja ka rauda ning millel on ka mitmeid tervendavaid eeliseid. Datlitel on kõrge kiudainesisaldus, mis aitab nii seedimist kui ka peatab ebakorrapärasuse.