Ingefær (offisiell ingefær)

I praktisk talt alle indiske familiemedlemmer brukes ingefær som en smaks-, smakskomponent og naturlig middel.^(HR/1)

Den er høy i mineraler og bioaktive stoffer med kraftige terapeutiske egenskaper. Ingefær hjelper fordøyelsen ved å øke matabsorpsjonen, noe som hjelper til med å forbedre stoffskiftet. Som et resultat kan det å drikke ingefærvann på regelmessig basis hjelpe deg å gå ned i vekt. Det hjelper også med å behandle kardiovaskulære lidelser på grunn av dets antioksidantegenskaper, som beskytter cellene mot skader fra frie radikaler. Før du flyr, drikk en kopp ingefærte for å unngå transportsykesymptomer som kvalme og oppkast. På grunn av dens afrodisiakum-egenskaper hjelper ingefær menn med å forbedre sin seksuelle ytelse ved å øke testosteronnivået (mannlig kjønnshormon). Det forbedrer også seksuell lyst. På grunn av dens krampeløsende og smertestillende egenskaper, har ingefær vist seg å hjelpe kvinner med å håndtere menstruasjonssmerter. Ingefær brukes lokalt for å fjerne overflødig olje fra huden og for å behandle enkelte hudinfeksjoner. Ingefær er også nyttig for å forhindre hårtap og stimulere hårvekst. Bruk av ingefærjuice til huden kan hjelpe til med å forebygge akne. Overdreven inntak av ingefærte kan forårsake oppblåsthet og hyperaciditet hos visse personer.

Ingefær er også kjent som :- Zingiber officinale, Kulekhara, Ada, Adu, Adarakha, Alla, Hasishunti, Inchi, Ardrak, Ale, Adi, Adrak, Injee, Allam, Lakottai, Inji, Allamu, Allam, Katubhadra, shunthi

Ingefær er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med ingefær:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med ingefær (Zingiber officinale) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Morgenkvalme : Morgenkvalme kan lindres av ingefær, spesielt under graviditet. Det hjelper til med å redusere alvorlighetsgraden av kvalme og oppkast samt antall episoder som oppleves under graviditet. Dette er på grunn av dets antiemetiske (anti-brekninger og anti-kvalme) egenskaper.
  For å redusere morgenkvalme under graviditet, tygge en skive ingefær med steinsalt (Sendha namak).
• Postoperativ kvalme og oppkast : Ingefær brukes for å holde kvalme og oppkast i sjakk etter operasjonen. Dette er på grunn av dets antiemetiske (hjelper med å forhindre kvalme og oppkast) og karminative (hjelper med å forhindre gassdannelse) effekter. Kontroller kvalme og oppkast ved å tygge en bit ingefær med steinsalt (Sendha namak).
• Menstruasjonssmerter : Menstruasjonssmerter kan lindres med ingefær. Antispasmodisk (glatt muskulær virkning) og smertestillende effekter finnes i ingefær. Ingefær hemmer sammentrekningen av glatte muskler i livmoren ved å blokkere kalsiumkanaler.
  “Dysmenoré er ubehaget eller kramper som oppstår under eller før en menstruasjonsperiode. Kasht-aartava er den ayurvediske betegnelsen for denne tilstanden. Aartava, eller menstruasjon, administreres og styres av Vata dosha, ifølge Ayurveda. Som et resultat kontrollerer Vata hos en kvinne er avgjørende for å håndtere dysmenoré. Ingefær har en Vata-balanserende effekt og kan hjelpe mot dysmenoré. Det reduserer magesmerter og kramper gjennom hele menstruasjonssyklusen ved å kontrollere forverret Vata. Te laget med ingefær. 1. Kutt 2 tommer fersk ingefær i tynne skiver 2. Knus den grovt med en morter 3. Hell 2 kopper vann i en panne med knust ingefær og kok opp 4. Kok opp i 10-20 minutter for å tillate ingefæren for å gi ekstra smak 5. Sil og søt med sukkerfri honning eller naturlig søtningsmiddel 6. For å lindre ubehag i menstruasjonen, drikk denne ingefærteen 2-3 ganger om dagen.
• Kvalme og oppkast på grunn av kjemoterapi : Ingefær har vist seg å hjelpe mot kvalme og oppkast forårsaket av kjemoterapi. Dette er på grunn av dets antiemetiske (hjelper med å forhindre kvalme og oppkast) og karminative (hjelper med å forhindre gassdannelse) effekter. Det reduserer sjansene for gastroøsofageal reflukssykdom (en fordøyelsessykdom der mageinnholdet strømmer bakover, opp i spiserøret). Det hjelper også med frigjøring av innestengt gass og forbedrer magetømming.
• Overvekt : “Vektaøkning er forårsaket av dårlige spisevaner og en stillesittende livsstil, noe som resulterer i svekket fordøyelseskanal. Dette fører til en økning i Ama-akkumulering, og produserer i ubalanse i meda dhatu og fedme. Ingefær kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forbedre stoffskiftet ditt og senker Ama-nivåene. Dens Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelses-) kvaliteter står for dette. Den reduserer fedme ved å balansere meda dhatu. Følg disse instruksjonene for å lage ingefærte. 1. Kutt 2 tommer fersk ingefær i tynne skiver 2. Knus den grovt med en morter 3. Hell 2 kopper vann i en kjele med knust ingefær og kok opp 4. Kok opp i 10-20 minutter slik at Ingefær for å gi ekstra smak 5. Sil og søt med sukkerfri honning eller naturlig søtningsmiddel 6. For å håndtere fedme, drikk denne ingefærteen 2-3 ganger om dagen.
• Høyt kolesterol : Ingefær kan hjelpe i behandlingen av høyt kolesterol. Ved å konvertere kolesterol til gallesyrer, hjelper det med kolesterolreduksjon. Det øker også HDL, eller gode kolesterolnivåer i blodet.
  “En ubalanse av Pachak Agni forårsaker høyt kolesterol” (fordøyelsesbrann). Overflødig avfallsprodukter, eller Ama, produseres når vevsfordøyelsen er svekket (giftige forblir i kroppen på grunn av feil fordøyelse). Dette fører til oppbygging av skadelig kolesterol og okklusjon av blodårer. Ingefær hjelper til med å forbedre Agni (fordøyelsesbrann) og redusere Ama. Dens Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse) kvaliteter står for dette. Det hjelper også med å fjerne giftstoffer fra blodårene og opprettholde et sunt hjerte på grunn av dets Hrdya (hjertetonic) karakter. For å lage ingefærte, følg disse instruksjonene. 1. Skjær 2 tommer fersk ingefær i tynne skiver. 2. Bruk en morter og knus den grovt. 3. Hell 2 kopper vann i en panne med knust ingefær og kok opp. 4. La det koke i 10-20 minutter for å la ingefæren gi ekstra smak. 5. Sil og søt med sukkerfri honning eller naturlig søtningsmiddel. 6. For å senke kolesterolnivået, drikk denne ingefærteen 2-3 ganger om dagen.
• Artrose : Ingefær er nyttig i behandlingen av slitasjegikt. Ingefær har smertestillende og anti-inflammatoriske effekter. I tilfelle av slitasjegikt, hjelper det med å redusere betennelse og ubehag.
  I følge Ayurveda er slitasjegikt, også kjent som Sandhivata, forårsaket av en økning i Vata dosha. Det forårsaker leddsmerter, ødem og bevegelsesproblemer. Ingefær har en Vata-balanserende effekt og kan hjelpe mot slitasjegiktsymptomer som leddsmerter og ødem. Tips: Te laget med ingefær. 1. Skjær 2 tommer fersk ingefær i tynne skiver. 2. Bruk en morter og knus den grovt. 3. Hell 2 kopper vann i en panne med knust ingefær og kok opp. 4. La det koke i 10-20 minutter for å la ingefæren gi ekstra smak. 5. Sil og søt med sukkerfri honning eller naturlig søtningsmiddel. 6. For å behandle symptomene på slitasjegikt, drikk denne ingefærteen 2-3 ganger om dagen.
• Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) : Ingefær kan hjelpe i behandlingen av kronisk obstruktiv lungesykdom. Det er knyttet til en kvelning av luftstrømmen fra lungene. Pusten blir vanskelig som følge av dette. Ingefær har anti-inflammatoriske og anti-allergiske effekter. Det bidrar til å lindre betennelse og luftveier.
  Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en lungesykdom som gjør det vanskelig å puste. KOLS er forårsaket av en ubalanse i alle tre doshaene, ifølge Ayurveda (hovedsakelig Kapha). Regelmessig ingefærbruk bidrar til å lindre KOLS-symptomer ved å balansere Kapha og styrke lungene. 1. Ta 1-2 ts ferskpresset ingefærjuice. 2. Bland inn samme mengde honning. 3. Kombiner alle ingrediensene i en blender og drikk to ganger om dagen for å lindre KOLS-symptomer.
• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Ingefær har vist seg å hjelpe i diabetesbehandling. Ingefær hjelper til med produksjonen av insulin og reduksjon av insulinresistens. Det hjelper til med effektiv utnyttelse av glukose. Anti-inflammatoriske og antioksidanteffekter finnes i ingefær. Det angriper frie radikaler og bidrar til å forhindre diabetesproblemer.
  “Diabetes, også kjent som Madhumeha, er forårsaket av en Vata-ubalanse og dårlig fordøyelse. Nedsatt fordøyelse forårsaker en opphopning av Ama (giftig avfall som er igjen i kroppen som følge av feil fordøyelse) i bukspyttkjertelcellene, og svekker insulinaktiviteten. Regelmessig ingefær forbruk hjelper til med å gjenopprette treg fordøyelse og reduserer ama. Dens Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelses)-kvaliteter står for dette. Tips: Te laget med ingefær. 1. Skjær 2 tommer fersk ingefær i tynne skiver. 2. Bruk en morter og knus den grovt 3. Hell 2 kopper vann i en panne med knust ingefær og kok opp 4. Kok opp i 10-20 minutter for å la ingefæren gi ekstra smak 5. Sil ingefærteen og drikk den 2-3 ganger om dagen for å holde blodsukkeret i sjakk.
• Irritabel tarm-syndrom : Symptomer på irritabel tarmsyndrom kan behandles med ingefær (IBS). Irritabel tarmsyndrom (IBS) er også kjent som Grahani i Ayurveda. En ubalanse av Pachak Agni forårsaker Grahani (fordøyelsesbrann). Ginger’s Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse) bidrar til å øke Pachak Agni (fordøyelsesbrann). Dette hjelper til med å håndtere IBS-symptomer. Tips For å lindre IBS-symptomer, tygg en skive ingefær med steinsalt (Sendha namak).
• Leddgikt : “I Ayurveda kalles revmatoid artritt (RA) som Amavata. Amavata er en lidelse der Vata dosha er skadet og giftig Ama (forblir i kroppen på grunn av feil fordøyelse) samler seg i leddene. Amavata begynner med en treg fordøyelsesbrann , som fører til ama-oppbygging. Vata transporterer denne Ama til forskjellige steder, men i stedet for å bli absorbert, samler den seg i leddene. Ginger’s Deepan (forrett) Pachan (fordøyelses-) egenskaper hjelper til med å balansere fordøyelsesbrann og minimere Ama. Den har også Vata balanserer egenskaper og gir lindring av Revmatoid artritt symptomer som leddsmerter og hevelser. For å lage ingefærte, følg disse instruksjonene. 1. Skjær 2 tommer fersk ingefær i tynne skiver. 2. Bruk en morter og knus den grovt. 3 Hell 2 kopper vann i en panne med knust ingefær og kok opp 4. Kok opp i 10-20 minutter for å la ingefæren gi ekstra smak 5. Sil og søt med sukkerfri honning eller naturlig søtningsmiddel. 6 For å redusere symptomene på revmatoid artritt, drikk denne ingefærteen 2-3 ganger om dagen.
• Hypertensjon : Ingefær kan være effektiv i behandlingen av hypertensjon. Det er antihypertensivt og antioksidant. Angiotensin II type 1-reseptoren hemmes av ingefær. Ingefær beskytter også blodårene ved å hemme lipidperoksidasjon.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas mens du bruker ingefær:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar ingefær (Zingiber officinale)^(HR/3)

• Vennligst søk råd fra en lege før du tar ingefær eller dets kosttilskudd hvis du har sår, inflammatorisk sykdom i fordøyelseskanalen, steiner i galleblæren.
• Ingefær kan hindre leverfunksjonen. Så det anbefales å gjennomgå leverfunksjonsundersøkelse med jevne mellomrom hvis du tar noen form for medisiner.
• Bruk Ingefær i anbefalt dosering og periode. Dette er siden en høy dose kan føre til halsbrann, løshet i tarmen og ubehag i magen på grunn av dens varme effektivitet.
• Bruk Ingefær i små mengder, så vel som for en kort varighet hvis du har noen form for blødningsforstyrrelse samt ekstrem Pitta i kroppen.

• Spesielle forholdsregler når du tar Ingefær:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, nedenfor bør spesielle forholdsregler tas mens du tar ingefær (Zingiber officinale)^(HR/4)

  • Allergi : Hvis du er allergisk mot ingefær eller forskjellige andre medlemmer av ingefær-familien, som kardemomme, bør du se etter kliniske anbefalinger før du bruker ingefær.
    Ingefær kan skape en overfølsom hudrespons. Hvis du ser betennelse eller utslett på huden din, må du umiddelbart oppsøke lege.
  • Annen interaksjon : Ingefær har muligheten til å øke magesyren. Vennligst søk medisinske forslag hvis du tar syrenøytraliserende midler eller PPI.
    Ingefær har faktisk vært knyttet til økt risiko for blødning. Vennligst se etter medisinsk råd hvis du får blodfortynnende.
  • Pasienter med diabetes : Ingefær har blitt avslørt for å minimere blodsukkergrader. På grunn av dette, mens du bruker ingefær med antidiabetiske medisiner, er det normalt et godt forslag å holde et øye med blodsukkernivået ditt.
    Hvis du bruker en anti-diabetisk medisin, hold et øye med blodsukkernivået mens du tar Ingefær.
  • Pasienter med hjertesykdom : Ingefær har potensial til å påvirke blodtrykket og også hjertefunksjonen. Følgelig, hvis du tar Ingefær i tillegg til antihypertensiv medisin, bør du følge med på høyt blodtrykk og pulspris.
  • Svangerskap : Ingefær bør holdes unna mens du er gravid, siden det øker sjansen for utflod fra livmoren.
    Mens du er gravid, unngå bruk av ingefær eller bruk den under medisinsk veiledning.

  Hvordan du tar ingefær:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan ingefær (Zingiber officinale) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Ingefær Churna : Ta en fjerdedel til en halv teskje ingefær. Bland den honning eller ta med lunken melk to ganger daglig.
  • Ingefær kapsel : Ta en til to ingefærkapsler. Svelg den med varmt vann eller melk 2 ganger daglig.
  • Ingefær tablett : Ta en til 2 ingefærtabletter. Svelg det med koselig vann eller melk to ganger daglig.
  • Ingefær fersk rot : Ta en til 2 tommer ingefærrot. Bruk den til matlaging eller basert på etterspørselen din.
  • Ingefærte : Ta to tommer fersk ingefær. Knus den omtrent med stamper samt morter. Ta for øyeblikket to kopper vann og bestå også av den ødelagte ingefæren til en stekepanne og kok opp. Kok den i ti til tjue minutter for å sikre at ingefær kan gi ekstra smak. Fjern ingefæren og filtrer teen. Press halv sitron og bestå også av honning etter å ha gjort det litt avslappende fra varmt. Drikk denne ingefærteen for å forbedre motstanden din, så vel som for å håndtere kjølig og også vondt i halsen.
  • Ingefærgurgle : Riv en liten ting ingefær. Ta en teskje av denne revet ingefær begynnelsen og også inkludere i en kopp vann. La den dampe i ti minutter. Sil væsken og tilsett en klype salt og også svart pepper. Skyll med denne væsken 4 til 6 ganger om dagen for å regulere en vond hals.
  • Ingefær godteri : Skjær ingefærroten rett i utmerkede biter. Tørk dem ved å plassere dem i en glassbeholder under solskinnet i minst ti dager. På den fjerde dagen tilsett en kopp sukker og også salt til denne beholderen og la den tørke i de resterende syv dagene. Du kan konsumere denne ingefæren behagelig på tidspunktet for reisesyke eller en dårlig mage.
  • Ingefærskiver : Lag slanke biter av ingefærrot ved hjelp av et skarpt blad. Stek disse ingefærbitene til de blir sprø. Ha litt salt til disse skivene. Bruk dette for å ta vare på en helt tørr hoste
  • Ingefær juice : Ta en til 2 ts ingefærjuice. Legg den til spannet lastet med varmt vann. Ta badet med dette vannet for å ta vare på muskelspasmer eller muskelmassesmerter.
  • Ingefær hudtoner : Ta femti prosent til en teskje ingefærpulver eller fersk revet ingefær. Bland honning til det. Påfør på ansiktet. Rengjør den helt med vann fra kranen etter 5 til 7 minutter. Bruk denne tjenesten daglig for pålitelig hudrens samt for antialdringseffekt.

  Hvor mye ingefær bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør ingefær (Zingiber officinale) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Ingefær Churna : En fjerde til en halv teskje to ganger om dagen.
  • Ingefær kapsel : En til 2 kapsler to ganger om dagen.
  • Ingefær tablett : En til to tabletter to ganger daglig.
  • Ingefær juice : En til 2 ts eller etter ditt behov.
  • Ingefær pulver : En halv til en teskje eller etter behov.

  Bivirkninger av ingefær:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar ingefær (Zingiber officinale)^(HR/7)

  • Halsbrann
  • Blenching

  Spørsmål ofte stilt relatert til ingefæren:-

  Question. Kan du spise ingefærskall?

  Answer. Selv om ingefærskallet er akseptabelt å spise, er det best å fjerne det før du spiser rå ingefær.

  Question. Kan ingefær få deg til å bæsj?

  Answer. Ingefær er en flott behandling for tarm uregelmessighet siden det er et helt naturlig avføringsmiddel.

  Question. Er ingefær dårlig for nyrene dine?

  Answer. Selv om ingefær ikke har blitt bekreftet for å behandle eller helbrede nyretilstand, har det vist seg å hjelpe dialysepersoner med sur fordøyelsesbesvær og kvalme.

  Question. Hva er fordelene og bivirkningene av ingefærte?

  Answer. Før du flyr, spis alkohol et krus ingefærte for å unngå kvalme og oppkast utløst av reisesyke. For å lindre kvalme, spis alkohol en kopp ved den første indikatoren på helseproblemene. Det bidrar til å forbedre matfordøyelsen og også matabsorpsjon. Ekstrem og også daglig drikking av ingefærte, derimot, kan føre til oppblåsthet og hyperaciditet.

  Question. Kan ingefær kurere hoste?

  Answer. Selv om det ikke er nok informasjon, hevder en studie at ingefær kan hjelpe med å redusere hoste. Dette er på grunn av realiteten at den har hostestillende egenskaper.

  Question. Hva er fordelene med ingefær for menn?

  Answer. På grunn av sine afrodisiakumbygninger, øker ingefær spermstabilitet så vel som bevegelighet. Menns kjønnsrelaterte effektivitet forbedres som følge av dette. Ingefær har antioksidanter som bekjemper frie radikaler og beskytter også sædceller mot skader. Ingefærs androgene (mannlige hormonelle agent) oppgave øker testosterongrader samt hjelper til med veksten av mannlige egenskaper. Det hjelper også gutta til å bli ekstra rikelig.

  Mannlige problemer med sædstoff eller funksjon er vanligvis forårsaket av en Vata dosha-ubalanse. På grunn av dens Vata-balansering og Vrihya (afrodisiakum) egenskaper, er ingefær nyttig for menn. Dette hjelper til med å fremme mannlig seksuell helse.

  Question. Hva er fordelene med å drikke ingefærvann?

  Answer. Ingefærvann har en rekke helsemessige fordeler. Det hjelper med smerteovervåking, lyst på spenning (som fører til vekttap), og også kvalmekontroll. Det kontrollerer i tillegg kolesterol samt blodsukkernivået i kroppen. Som et resultat av antioksidanthjemmene, kan ingefærvann også hjelpe til med å unngå kardiovaskulære helseproblemer.

  Ingefærvann er nyttig i behandlingen av smerte så vel som kramper utløst av en Vata dosha-ulikhet. Det hjelper også med å holde vekten, som er et resultat av utilstrekkelig fordøyelse. Feil fordøyelse skaper kroppen til å generere og samle giftige stoffer i form av Ama eller ekstra fett, noe som resulterer i vektøkning. Som et resultat av dens Vata-balansering, Deepan (forrett), samt Pachan (fordøyelse), hjelper ingefær med vektadministrasjon ved å øke matfordøyelsen samt stoppe oppbyggingen av giftige stoffer.

  Question. Hva er helsefordelene ved å spise rå ingefær?

  Answer. Antioksidanter i rå ingefær hjelper til med å bekjempe frie radikaler og forhindrer også celleskader, og gir derfor en rekke helse- og velværefordeler. Disse antioksidantene bidrar også til å redusere faren for hjertesykdom og også slag. Ingefær har antimikrobielle og også antibakterielle egenskaper, noe som gjør den immun mot infeksjoner. Rå ingefær kan i tillegg hjelpe til med overvåking av kolesterol og blodtrykk.

  Question. Hva er fordelene med ingefær for håret

  Answer. Det er ikke tilstrekkelige vitenskapelige data for å støtte Gingers verdi i hårutvikling. Ingefær, på den annen side, har lenge vært brukt for å unngå tap av hår og oppmuntre til hårvekst.

  Question. Hjelper ingefær å forbedre immuniteten?

  Answer. På grunn av sine immunstimulerende boligegenskaper, kan ingefær bidra til å styrke immuniteten. Den har antibakteriell aktivitet, som forhindrer utviklingen av bakterier, samt sikrer kontra smittsomme problemer. Ingefær har også antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, som hjelper i kampen mot helt frie radikaler samt unngår celleskader.

  På grunn av sine Rasayan (foryngelse) bolig- eller kommersielle eiendommer, kan ingefær bidra til å øke immuniteten. Det styrker kroppen og gjør den i stand til å bekjempe alle typer virale og mikrobielle sykdommer, noe som resulterer i mye bedre velvære.

  Question. Er ingefær bra for huden?

  Answer. Ingefær kan hjelpe mot akne og andre hudproblemer. Overflødig olje fjernes og overdreven talgproduksjon kontrolleres når ingefær påføres eksternt. Dette er på grunn av dens evne til å balansere Kapha dosha. En lappetest med ingefærjuice anbefales imidlertid for å se etter hudfølsomhet. Tips: 1. Ta en skje eller to ingefærjuice. 2. Bland inn honningen grundig. 3. Påfør produktet på huden og la det virke i 20 til 30 minutter. 4. For å kontrollere akne, skyll den med kaldt vann.

  SUMMARY

  Den er høy i mineraler så vel som bioaktive materialer med kraftige helbredende boligegenskaper. Ingefær hjelper matfordøyelsen ved å øke matabsorpsjonen, noe som hjelper til med å fornye metabolske prosesser.