Indijski oreščki (Anacardium occidentale)

Indijski orešček, imenovan tudi kaju, je priljubljeno in tudi zdravo suho sadje.^(HR/1)

Vsebuje veliko vitaminov (E, K in B6), fosforja, cinka in magnezija, ki so vsi koristni za zdravje. Indijski oreščki pomagajo pri zniževanju holesterola v krvi in izboljšajo zdravje srca. Pomaga tudi pri krepitvi kosti, saj vsebuje veliko magnezija. Vključitev indijskih oreščkov v vašo običajno prehrano vam lahko pomaga pri izgubi teže, saj vsebujejo dobro količino zdravih maščob, zaradi katerih se počutite siti in zadovoljni ter preprečujejo prenajedanje. Ker vsebuje veliko vitamina E in antioksidantov, uporaba olja indijskih oreščkov na koži pomaga pri celjenju ran in spodbuja zdravje kože. Prav tako izboljša teksturo las in spodbuja razvoj las.”

Indijski oreščki so znani tudi kot :- Anacardium occidentale, Vrikulh, Pitphal, Kaju, Bhaliya, Lankabhaliya, Gera-bija, Godambe, Kalamawu, Mundhari, Jidiyanti, Jidimamidivittu, Hijali

Indijski oreščki se pridobivajo iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti indijskih oreščkov:-

Glede na številne znanstvene študije so spodaj navedene uporabe in koristi indijskih oreščkov (Anacardium occidentale).^(HR/2)

• Metabolični sindrom : Uporaba indijskih oreščkov pri zdravljenju presnovnega sindroma je lahko koristna. Ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati težave metabolnega sindroma.
• Metabolični sindrom : Indijski oreščki pomagajo pri obvladovanju simptomov presnovnega sindroma, kot sta diabetes in debelost. Odvečna Ama (strupeni ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave) se po ajurvedi kopiči v telesu in povzroča različne motnje. S povečanjem prebavnega ognja vsakodnevno jemanje indijskih oreščkov pomaga izboljšati metabolizem in zmanjšati Amo. To je zaradi njegove ushna (pekoče) kakovosti. To pomaga pri obvladovanju simptomov presnovnega sindroma. Nasveti: 1. Vzemite 4-5 indijskih oreščkov in jih dajte v skledo. 2. Vzemite ga z mlekom enkrat ali dvakrat na dan za pomoč pri simptomih presnovnega sindroma.
• Kožne bolezni : Če jih nanesemo na kožo, indijski oreščki, zlasti njihovo olje, pomagajo pri hitrem celjenju razjed. Eterično olje indijskih oreščkov spodbuja hitro celjenje ran, zmanjšuje otekline in obnavlja naravno teksturo kože. Vendar pa je zaradi njegove Ushna (vroče) narave najbolje, da ga uporabite po razredčenju z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, olivno olje ali rožna voda. Nasveti: 1. Vzemite 1/2 do 1 čajno žličko prahu indijskih oreščkov ali po potrebi. 2. Naredite pasto z rožno vodo. 3. Nanesite na prizadeto območje, da se rana hitro zaceli.
• Kurja očesa : Če jih nanesete na prizadeto mesto, indijski orešček in olje pomagata izkoreniniti koruzo. Koruza je debel kožni kalus, ki se razvije na tanki površini podplata. V ajurvedi je koruza znana kot Kadra. Lahko se razvije kot posledica motenj doš Vata in Kapha. Indijski oreščki in olje zaradi svojih lastnosti uravnavanja Vata in Kapha pomagajo pri odstranjevanju kurjih očes. Nasveti: 2. Na dlani nanesite 2-5 kapljic olja indijskih oreščkov. 2. Mešanici dodajte 1 čajno žličko kokosovega olja. 3. Da se znebite kurjih očes, nanesite enkrat ali dvakrat na dan na prizadeto mesto.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi indijskih oreščkov:-

V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem indijskih oreščkov (Anacardium occidentale) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Med jemanjem indijskih oreščkov morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem indijskih oreščkov (Anacardium occidentale) upoštevati posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Alergija : Posamezniki, ki ne marajo mandljev, arašidov, lešnikov, pistacij ali pektina, se lahko občutljivo odzovejo na indijske oreščke. Če ste alergični na katerega od navedenih oreščkov, se pred uživanjem indijskih oreščkov posvetujte z zdravnikom.
  • Dojenje : Indijske oreščke je varno uživati v majhnih količinah. Preden med dojenjem vzamete prehranske dodatke iz indijskih oreščkov, se morate posvetovati z zdravnikom.
  • Bolniki s sladkorno boleznijo : Čeprav ni dovolj kliničnih dokazov, lahko uživanje velike količine indijskih oreščkov povzroči dvig krvnega sladkorja. Zaradi tega se na splošno priporoča preverjanje ravni glukoze v krvi med pogostim uživanjem indijskih oreščkov.
  • Nosečnost : Indijske oreščke je varno uživati v majhnih količinah. Kljub temu morate pred uživanjem dodatkov iz indijskih oreščkov med nosečnostjo obiskati svojega zdravnika.

  Kako jemati indijske oreščke:-

  Glede na več znanstvenih študij lahko indijske oreščke (Anacardium occidentale) uporabimo v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Indijski oreščki v prahu : Vzemite pol do eno čajno žličko praška indijskih oreščkov ali po želji. Poleg tega zmešajte z dvignjeno vodo, da naredite pasto. Nanesite na prizadeto območje za hitro celjenje.
  • Indijski oreščki : Zaužijte 4 do 5 indijskih oreščkov na dan. Lahko pa dodate nekaj indijskih oreščkov v solate.
  • Olje indijskih oreščkov (za kožo) : Nanesite 2 do 5 kapljic olja indijskih oreščkov na kožo in previdno vmasirajte.
  • Olje indijskih oreščkov (za lase) :

  Koliko indijskih oreščkov je treba zaužiti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba indijske oreščke (Anacardium occidentale) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Indijski oreščki v prahu : Petdeset odstotkov na eno čajno žličko ali glede na vaše zahteve.
  • Olje indijskih oreščkov : 2 do 5 zavrnitev ali glede na vaše zahteve.

  Stranski učinki indijskih oreščkov:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju indijskih oreščkov (Anacardium occidentale) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi z indijskimi oreščki:-

  Question. Koliko indijskih oreščkov bi morali pojesti na dan?

  Answer. Indijski oreščki imajo manj maščob, pri čemer je večina “zdravih maščob”. Vsebujejo veliko železa, cinka in magnezija, ki pomagajo pri slabokrvnosti, ohranjajo zdrav in uravnotežen vid ter krepijo imunski sistem. Indijski oreščki lahko pomagajo pri izboljšanju spomina in pri zdravljenju starostne amnezije. Priporočljivo je, da vsak dan zaužijete približno 4-5 indijskih oreščkov.

  Question. Koliko kalorij je v enem indijskem orehu?

  Answer. Indijski orešček vsebuje približno 9 kalorij.

  Question. Kako lahko doma pripravim pražene indijske oreščke?

  Answer. Če želite doma pripraviti pražene indijske oreščke, sledite tem korakom: 1. V ponvi prepražite indijske oreščke z 1 čajno žličko olja. 2. Ohranite srednji ogenj. 3. V ponvi pražite orehe, dokler ne postanejo svetlo rjavi. 4. Lahko jih tudi segrevate v mikrovalovni pečici približno 2 minuti pri visoki moči, da se spečejo.

  Question. Ali so indijski oreščki dobri za artritis?

  Answer. Redno uživanje indijskih oreščkov lahko pomaga pri artritisu. Ker je vnetje sklepov posledica poslabšanja Vate, je temu tako. Zaradi svojih zgradb, ki uravnavajo Vata, lahko indijski oreščki pomagajo zmanjšati znake vnetja sklepov, kot so bolečine in otekline.

  Question. Ali so indijski oreščki dobri za kašelj?

  Answer. Da, indijski oreščki lahko pomagajo pri kašlju. Pomaga pri izločanju dodatne sluzi iz pljuč in lajša kašelj. To je posledica dejstva, da je Ushna (toplo).

  Question. Ali so indijski oreščki dobri za diabetike?

  Answer. Da, indijski oreščki lahko pomagajo znižati raven sladkorja v krvi. Zvišuje raven insulina in zmanjšuje tveganje za težave, povezane s sladkorno boleznijo.

  Question. Ali so indijski oreščki dobri za gastritis?

  Answer. Čeprav ushna (pekoča) lastnost indijskih oreščkov pomaga pri prebavi hrane, lahko poslabša znake gastritisa.

  Question. Kakšne so prednosti mleka iz indijskih oreščkov?

  Answer. Mleko iz indijskih oreščkov vsebuje veliko kalija, vitamina, ki pomaga ohranjati zdravje srca in ožilja ter prebavil. Vsebuje tudi veliko elementov v sledovih, kot sta cink in železo, ki ščitita telo pred parazitskimi in nalezljivimi stanji. Poleg tega bi lahko uživanje mleka iz indijskih oreščkov med nosečnostjo pozitivno vplivalo na otrokov spomin.

  Question. Ali lahko jeste surove indijske oreščke?

  Answer. Ne, uživanje surovih indijskih oreščkov ni priporočljivo, ker olje v njih, imenovano tudi pokrivno olje (izhaja iz koščkov ali lupine indijskih oreščkov), lahko povzroči alergijske reakcije, kot je srbenje ali dermatitis. To je posledica obstoja nekaterih strupov v naravi, kot je urushiol.

  Question. Ali so indijski oreščki dobri za rast las?

  Answer. Indijski oreščki so koristni za razvoj las. Če jih nanesete na lasišče, indijski oreščki ali olje pomagajo zmanjšati izpadanje las in spodbujajo njihovo rast. To je posledica dejstva, da izpadanje las večinoma povzroča razdražena Vata doša v telesu. Indijski oreščki in olje pomagajo ustaviti izpadanje las z uravnavanjem Vata. Odstrani preveč suhost lasišča. To se nanaša na vrhunske lastnosti Snigdha (oljna) in tudi Ropan (okrevanje).

  Question. Je indijski orešček dober za kožo?

  Answer. Indijski oreščki blagodejno delujejo na kožo zaradi svojih Ropan (zdravilnih) lastnosti. Ko ga nanesete na poškodovano mesto, pomembno olje indijskih oreščkov pospešuje hitro celjenje.

  SUMMARY

  Vsebuje veliko vitaminov (E, K in tudi B6), fosforja, cinka in magnezija, ki so vsi koristni za dobro počutje. Indijski oreščki pomagajo pri zniževanju holesterola v krvi in tudi izboljšajo zdravje srca.