Dadlar (Phoenix dactylifera)
Daghand är ett annat namn för dadlar, eller den allmänt kända khajur.(HR/1)
Det är en utsökt ätbar frukt som är hög i kolhydrater, kalium, mangan och järn, samt har ett antal terapeutiska fördelar. Dadlar har ett högt fiberinnehåll, vilket underlättar matsmältningen och förhindrar förstoppning. De hjälper också till att stärka benen genom att innehålla mineraler som kalcium och magnesium. Dadlar anses vara utmärkta för personer med diabetes när de konsumeras med måtta eftersom de har ett lågt glykemiskt index, vilket innebär att de inte ger en snabb ökning av blodsockernivån. På grund av sina antioxiderande egenskaper kan dadlar också hjälpa mot mental hälsa och minnesproblem. Dadlar innehåller antioxidanter som hjälper till att ge huden en slät struktur och förhindra tecken på åldrande. Dadlar kan hjälpa till att hantera anemi genom att öka hemoglobinnivåerna på grund av deras höga järninnehåll. De hjälper till att upprätthålla allmän hälsa och vitalitet. Att applicera en pasta av dadlar, mjölk och honung på huden hjälper till att minska rynkor på grund av det höga innehållet av antioxidanter. Dadlar bör inte konsumeras i överskott, enligt Ayurveda, eftersom de är Guru (tunga) till sin natur och svårsmälta.
Datum är också känd som :- Phoenix dactylifera, khaji, dadelpalm, khajur
Datum hämtas från :- Växt
Användningsområden och fördelar med Dates:-
Enligt flera vetenskapliga studier nämns användningen och fördelarna med Dadlar (Phoenix dactylifera) enligt nedan(HR/2)
- Hosta : Datum kan vara effektiva vid hostbehandling, trots bristen på tillräckliga vetenskapliga data.
Ayurveda kallas hosta för en Kapha-sjukdom. Ansamlingen av slem i luftvägarna är den vanligaste orsaken. På grund av dess Kapha-balanserande egenskaper hjälper dadlar till att ta bort ackumulerat slem. Dadlar hjälper också till att förbättra immuniteten och hantera kronisk hosta och förkylning. Ta några torra dadlar som ett första steg. 2. Blötlägg dem över natten i vatten. 3. Ät dem först på morgonen på fastande mage för att hjälpa mot hosta och förkylningssymptom. - Rynkor : Dadlar inkluderar fytohormoner, som har antioxidant- och anti-aging egenskaper. De kan hjälpa till att minska rynkor och fina linjer.
Dadlar hjälper till att förebygga rynkor och bromsa åldringsprocessen. Rynkor orsakas av en förvärrad Vata, enligt Ayurveda. Dadlar har en Vata-balanserande effekt, och att lägga en dadelpasta på huden kan hjälpa till att minska rynkor. På grund av sin Snigdha (oljiga) karaktär ökar den fukthalten i huden. 1. Blötlägg några kärnfria dadlar i mjölk i några minuter. 2. Blanda dem över natten för att få en tjock pasta med honung. 3. Applicera den i ansiktet och låt den verka i 15-20 minuter. 4. Skölj med kallt vatten och torka med en mjuk trasa. 5. Gör detta en gång i veckan för att hålla fina linjer och rynkor borta.
Video Tutorial
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du använder Dates:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Dates (Phoenix dactylifera)(HR/3)
-
Särskilda försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du tar Dates:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående särskilda försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Dates (Phoenix dactylifera)(HR/4)
- Amning : Dagar i matmängder är säkra att äta. Men innan du äter Date-tillskott när du ammar, bör du fråga din läkare.
- Graviditet : Dagar i matmängder är riskfria att äta. Ändå, innan du tar in Dates kosttillskott medan du väntar, måste du se din läkare.
- Allergi : Om din hud är överkänslig, integrera dadlar med rosenvatten eller honung.
Hur man tar Dates:-
Enligt flera vetenskapliga studier kan datum (Phoenix dactylifera) tas med i metoderna som nämns enligt nedan(HR/5)
- Dadlar : Ta två till fyra saker av Days. Njut av det som mellanmål när du känner för det.
- Dadlar pulver : Ta en fjärdedel till en halv tesked dadlarpulver. Inkludera mjölk till det. Svälj den helst innan du tar mat.
- Dates ansiktsmask : Ta några fröfria dagar samt blötlägg i mjölk. Låt det stå över kvällen och blanda dem till en tjock pasta med honung. Applicera detta på ansiktet samt håll i femton till tjugo minuter. Tvätta av med kallt vatten samt gnugga helt torrt. Upprepa när en vecka för att reglera fantastiska linjer och dessutom veck.
Hur mycket Dates ska tas:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör dadlar (Phoenix dactylifera) tas in i de mängder som anges nedan(HR/6)
- Dadlar pulver : En 4:e till en halv tsk två gånger om dagen.
Biverkningar av datum:-
Enligt flera vetenskapliga studier måste nedanstående biverkningar tas i beaktande när du tar Dates (Phoenix dactylifera)(HR/7)
- Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data om biverkningar av denna ört ännu.
Frågor som ställs ofta relaterade till datumen:-
Question. Kan man äta för många dadlar?
Answer. Dagar är näringsrika, men att äta mycket av dem kan öka både ditt blodsocker och kalorier.
När du konsumerar alldeles för många dejter kan du uppleva magproblem som gaser eller uppblåsthet. Detta beror på verkligheten att dadlar är Guru (tunga) och också tar tid att smälta. Som ett resultat av dess Madhur (behagliga) toppkvalitet, kan dagar också höja blodsockernivåerna såväl som vikten.
Question. Kan jag äta dadlar med mjölk?
Answer. Dagar är verkligen ett slags kraftlagringsutrymme. Det är mycket socker, sackaros och även fruktos. När den kombineras med mjölk blir den mycket mer näringsmässigt effektiv.
Ja, om din eld i matsmältningssystemet (Agni) är i gott skick, kan dagar konsumeras med mjölk. Dadlar och mjölk, som båda består av Balya (tonic) höga kvaliteter, kommer säkerligen att ge dig kraft och öka din uthållighet.
Question. Hur lagrar du Dates?
Answer. Datum har cirka sex månaders livslängd. Den kommer säkert att förbli färsk i mer än ett år om den läggs i en sluten behållare eller lufttät polypåse och förvaras i kylskåpet.
Question. Blir datum dåliga?
Answer. Dejter har potential att gå dåligt. Det finns några signaler om att du inte kommer att kunna använda dem längre. 1. Dadlarna har bildat formar och är missfärgade. 2. Om det finns en dålig lukt. 3. Om buggar eller kvalster upptäcks i dina datum.
Question. Höjer Dadlar ditt blodsocker?
Answer. Dadlar är höga i sockerarter som är bekvämt absorberbara, såsom glukos, fruktos och sackaros, tillsammans med näringsfibrer. Det rekommenderas dock inte att konsumera för mycket eftersom det kan höja ditt blodsocker och även vikten.
Eftersom dadlar föredras Madhur (behagliga) såväl som efter Vipaka, kan att konsumera mycket av dem höja dina blodsockergrader (efter matsmältningen). Att bestå av dagar i din dagliga kostregim, eller att konsumera en överdriven mängd av dem, kan förändra dina blodsockernivåer.
Question. Är Date bra för diabetes?
Answer. Dagar kan vara fördelaktiga för diabetes. De består av bioaktiva ämnen med anti-diabeteshem. Dagar har ett lågt glykemiskt index, vilket tyder på att de inte orsakar betydande blodsockerförändringar. Detta hjälper diabetiker att bevara sina blodsockergrader.
Question. Är Date bra för hälsan?
Answer. Ja, dadlar är en näringstät mat med lågt glykemiskt index med många hälsofördelar. Kolhydrater, hälsosamma proteiner, kostfiber, vitamin B, mineraler, samt antioxidanter finns i överflöd av dadlar. De består av fytokemikalier som kan skydda mot ett urval av ihållande tillstånd, inklusive diabetes mellitus, hjärt-kärlsjukdomar samt cancer.
Question. Är Date bra för hjärtat?
Answer. Ja, dagar kan vara bra för ditt hjärta. Dagarna innehåller mycket antioxidanter, antiinflammatoriska ämnen, antilipidemiska medel och hjärtskyddande ämnen. Det hjälper till att stärka hjärtmuskeln och kan också skydda mot en mängd olika kardiovaskulära sjukdomar.
Question. Är Date bra för njurarna?
Answer. Dadlar kan vara utmärkta för njurarna. Melatonin, vitamin E, samt askorbinsyra är antioxidanter som finns i dadlar. Dadlar har ett nefroprotektivt resultat, minskar kreatinin och även urea grader.
Question. Är Date bra för högt blodtryck?
Answer. Datum kan hjälpa till att hantera högt blodtryck på grund av deras antihypertensiva bostadsegenskaper. De är höga i kostfiber, salt och även kalium, vilket kan hjälpa personer med högt blodtryck att sänka sitt höga blodtryck.
Question. Är dadlar bra mot förstoppning?
Answer. Ja, dagar kan vara fördelaktiga vid behandling av oregelbundna tarmrörelser. Sackaros såväl som fenoliska kemikalier är rikliga i dagar. De ökar tarmkanalens transittid genom att öka tarmkanalens uppgift (Tid det tar för mat att lämna magen och resa via tarmkanalen vilket orsakar utsöndring).
En förvärrad Vata Dosha leder till oregelbunden tarm. Detta kan orsakas av att konsumera skräpmat regelbundet, alkoholkonsumtion för mycket kaffe eller te, vila sent på kvällen, stress eller elände. Alla dessa variabler ökar Vata och genererar oregelbundenheter i tjocktarmen. På grund av dess Vata-balansering och Rechana (laxerande) höga kvaliteter hjälper dadlar till att lindra förstoppning. Det ger volym till avföringen samt hjälper till med mycket lättare flytningar genom att bli av med extrem torr hud från tarmen.
Question. Är Date bra för sömnen?
Answer. Ja, datum kan hjälpa dig att vila bättre. Dadlar har en lugnande effekt som kan förlänga sömnen och även förkorta tiden det tar att gå in i djup sömn.
Question. Är Date bra för ont i halsen?
Answer. Ja, dadlar kan vara användbara vid behandling av en värkande hals. Detta beror på de sammandragande byggnaderna av vissa kemikalier som upptäckts på flera dagar.
Ja, dagar kan hjälpa mot en värkande hals. Som ett resultat av dess Kashaya (sammandragande) och även Kapha-stabiliserande egenskaper har den en lugnande effekt och minskar hosta.
Question. Är Dadlar bra för att sänka högt kolesterol och högt blodtryck?
Answer. Ja, datum har avslöjats för att hjälpa till att minska kolesterolnivåerna. Dadlar är låga i fett såväl som kolesterol, och också höga i fiber. Det hjälper till att minska plasmatriglycerider, totalt kolesterol och LDL-kolesterol. Dagar innehåller också en hälsosam mängd salt, vilket hjälper till att minska risken för högt blodtryck.
Question. Är det bra att äta Dadlar på natten?
Answer. Ja, på grund av dess lugnande (vilogivande) effekt kan dagar hjälpa till att kontrollera sömnproblem och även sömnavbrott på natten.
Ja, på grund av dess Snigdha (oljiga) höga kvalitet, kan datum hjälpa till att marknadsföra hälsosam sömn om de tas in på natten. Dejter har också en Vata-balanserande funktion som hjälper till att lindra stress och ångest, vilket är en typisk källa till sömnlöshet och utlöses av en obalanserad Vata dosha.
Question. Vilken roll spelar Dates för att stärka nervsystemet?
Answer. Dadlar är höga i antioxidanter, som hjälper till att skydda cellerna från skada (neuroskyddande). Days neuroprotektiva bostadsfastigheter hjälper till vid terapi av neurologiska sjukdomar som Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom (HD) såväl som demens.
Som ett resultat av dess bostadsfastighet i Balya (uthållighetstjänsteleverantör) kan datum hjälpa till att förbättra nervsystemet. Den vårdar också nerverna, som blir torra till följd av en obalanserad Vata dosha. Detta beror på dess harmoniserande Snigdha (oljiga) och även Vata-egenskaper.
Question. Hjälper Dates med viktökning?
Answer. Det fanns inga vetenskapliga bevis för att stödja detta påstående. Ändå, som ett resultat av dess höga sockermaterial, kan intag på många dagar orsaka magbesvär.
Ja, på grund av dess Madhur (söta) och Balya (uthållighetsbärare) toppkvaliteter, kan dadlar hjälpa till med viktökning. Detta ökar din vikt genom att höja din energinivå och ge näring till Rasa dhatu.
Question. Är datum användbara för att öka hjärnans hälsa?
Answer. Ja, dagar kan hjälpa till att förbättra sinnets välbefinnande. Dagar är höga i antioxidanter, som hjälper till att skydda cellerna från skador (neuroskyddande). Days neuroprotektiva byggnader hjälper till vid behandling av neurologiska sjukdomar som Alzheimers tillstånd, Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom (HD), såväl som mental försämring.
Question. Hur mycket protein finns det i dadlar?
Answer. Färska och torkade dadlar har ett genomsnittligt hälsosamt proteinvärde på 1,50 och 2,14 g/100 g, specifikt.
Question. Är dadlar bra för huden?
Answer. Ja, dadlar kan vara bra för din hud. Antioxidantrika dadlar erbjuder anti-aging, återställande, avslappnande och även uppstramande höga egenskaper. De kan hjälpa till att minska veck och förbättra hudens hälsa.
Question. Är dadlar bra för att minska åldrandet?
Answer. Ja, dadlar kan hjälpa till att minska åldringsproceduren. Särskilda kemikalier som finns i dadlar har antioxiderande, regenerativa och anti-aging byggnader.
SUMMARY
Det är en välsmakande ätbar frukt som är hög i kolhydrater, kalium, mangan och även järn, samt har ett antal helande fördelar. Dadlar har ett högt fibernätinnehåll, vilket underlättar matsmältningen och stoppar oregelbundenheter.
