Chia seemned (salvei)

Chia seemned on väikesed mustad seemned, mis pärinevad Salvia hispanica taimest.^(HR/1)

Need seemned on klassifitseeritud “funktsionaalseks toiduks” ja neid peetakse kõige toitvamate toitude hulka. Chia seemnetes leidub rohkelt kiudaineid, valke ja oomega-3 rasvhappeid. Kuivatatud chia seemneid võib süüa eraldi või lisada smuutidele ja mahladele, samuti jogurtile ja teraviljale. Neid võib puistata ka salatitele. Arvatakse, et kõrge antioksüdantide sisaldusega chia seemned on nahale head, kuna need kaitsevad naharakke vabade radikaalide kahjustuste eest. Chia seemneõli on naha tervisele kasulik, hoides seda niisutatuna ja ennetades veekadu. Tänu oma Snigdha (õline) ja Ropan (tervendav) omadustele aitab Chia seemneõli juustele ja peanahale kandmine koos kookosõli, õunasiidri äädika ja meega Ayurveda andmetel vähendada juuste väljalangemist. Chia seemned võivad aidata ka kaalujälgimisel. Chia seemned sisaldavad teatud elemente, nagu oomega-3-rasvhapped ja kiudained, mis aitavad kaalust alla võtta. Tänu oma antioksüdantsetele ja põletikuvastastele omadustele võivad chia seemned aidata kontrollida ka kolesterooli taset, vähendades südamehaiguste riski.

Chia seemneid tuntakse ka kui :- Salvia hispanica, Chia Beej

Chia seemned saadakse :- Taim

Chia seemnete kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on Chia seemnete (Salvia hispanica) kasutusalad ja eelised nimetatud allpool.^(HR/2)

• Millised on Chia seemnete eelised ülekaalulisuse jaoks? : Chia seemned võivad aidata teil kaalust alla võtta. Omega-3 rasvhappeid, alfa-linoolhapet ja kiudaineid leidub chia seemnetes. Need koostisosad võivad aidata kaalust alla võtta ja vööümbermõõtu vähendada.
  Chia seemned võivad aidata teil kaalust alla võtta. Chia seemned suurendavad täiskõhutunnet ja vähendavad isu. See on tingitud selle Guru (raske) iseloomust, mille seedimine võtab aega. Nõuanded: 1. Sega kaera kausis mõned Chia seemned piima või kookospiimaga. 2. Lisage see oma hommikusöögi hulka, et aidata teil kaalust alla võtta.
• Millised on Chia seemnete eelised diabeedi (tüüp 1 ja tüüp 2) jaoks? : Chia seemned võivad olla kasulikud diabeedi ravis. Chia seemnetes on palju kiudaineid, mis aeglustavad seedimist ja suhkru vabanemist veres. See aitab kontrollida veresuhkru taset.
• Millised on Chia seemnete eelised hüpertensiooni (kõrge vererõhu) korral? : Chia seemned ja chia seemnejahu võivad olla kasulikud hüpertensiooni ravis. Nitritite tase veres väheneb chia seemnejahu söömisel. Chia seemned sisaldavad ka ühendeid, mis inhibeerivad angiotensiini konverteerivat ensüümi (ACE-I). Seega võib see aidata hüpertensiivsetel inimestel vererõhku kontrollida.
• Mis kasu on Chia seemnetest insuldi korral? : Chia seemned võivad aidata südamehaiguste ja insuldi ravis. Omega 3 rasvhappeid ja alfa-linoolhapet leidub chia seemnetes. Need koostisosad aitavad säilitada normaalset südamerütmi ja trombotsüütide agregatsiooni, vähendades südamepuudulikkuse ja insuldi riski.
• Sügelemine : On näidatud, et chia seemneõli aitab sügeluse vastu. See niisutab nahka piisavalt, et vähendada kuivusest põhjustatud ärritust. Samuti ravib see sügelusest põhjustatud arme ja haavandeid.

Video Tutorial

Chia seemnete kasutamisel tuleb järgida ettevaatusabinõusid:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Chia seemnete (Salvia hispanica) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Enne chia seemnete pikemaajalist võtmist pidage nõu oma meditsiinitöötajaga. Kui teil on eesnäärmevähk, pidage Chia seemnete võtmise ajal nõu oma arstiga.
• Enne Chia seemnete pikemaajalist kasutamist pidage nõu oma meditsiinitöötajaga.

• Chia seemnete võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Chia seemnete (Salvia hispanica) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Rinnaga toitmine : Chia seemnete kasutamise jätkamiseks raseduse ajal ei ole piisavalt kliinilisi tõendeid. Seetõttu, kui kasutate Chia seemneid rinnaga toitmise ajal, peate oma meditsiinitöötajaga enne tähtaega rääkima.
  • Rasedus : Chia seemnete kasutamise toetamiseks raseduse ajal soovitakse teaduslikke tõendeid. Seetõttu, kui olete rase ja soovite ka Chia seemneid võtta, peate oma arstiga eelnevalt rääkima.

  Kuidas Chia seemneid võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib Chia seemneid (Salvia hispanica) kasutada allpool kirjeldatud meetodites.^(HR/5)

  • Chia seemned vees : Võtke paar teelusikatäit Chia seemneid. Lisage see pidevalt segades ühele klaasile soojale veele. Laske sellel viisteist kuni kakskümmend minutit puhata. Jooge seda Chia seemnevett eelistatavalt enne söömist.
  • Chia seemned salatis või smuutis : Valige oma maitse järgi mis tahes salat või kokteilisegu. Puista sellele pool kuni üks tl Chia seemneid ja söö.
  • Chia seemneõli kapsel : Võtke üks kuni 2 Chia seemneõli tabletti. Neelake see sooja veega alla. Võtke kaks korda päevas.
  • Chia seemneõli : Võtke viiskümmend protsenti kuni üks tl Chia seemneõli. Võtke seda eelistatavalt hommikul enne sööki.
  • Chia seemnete juuksemask : Võtke üks kuni 2 teelusikatäit Chia seemneid kaussi. Küllastage neid ühes kruusis soojas vees kümme kuni viisteist minutit, kuni see hakkab paisuma. Rõhutage lahendust. Peaksite saama geeli, mis meeldib konsistentsile. Nüüd lisage sellele kookosõli, õunasiidri äädikat ja lisaks mett. Integreerige kõik toimeained hästi. Kasutage seda oma juustele ja ka pärast juuste šampooniga pesemist. Pese koos ja naudi oma siledaid pehmeid juukseid. Hoidke ülejääke väikeses klaasnõus ja ka siis, kui soovite.
  • Chia seemneõli : Võtke pool kuni üks teelusikatäis chia seemneõli. Lisage sellele seesamiõli. Masseerige õrnalt kahjustatud piirkonda. Kasutage seda lahust iga päev, et lisaks tursele kõrvaldada liigeste ebamugavustunne.
  • Chia seemnete puuder näomask : Võtke üks kuni kaks teelusikatäit Chia seemnete pulbrit. Lisage sellele kookosõli ja sidrunimahl. Valmistage pasta koos näonahale viie kuni seitsme minuti jooksul. Peske täielikult kraaniveega. Kasutage seda vahendit 2–3 korda nädalas, et vabaneda lisaks aknele ka nahainfektsioonidest.

  Kui palju Chia seemneid tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks Chia seemned (Salvia hispanica) võtta allpool nimetatud kogustes.^(HR/6)

  • Chia seemned Seemned : Paar teelusikatäit või vastavalt teie soovile.
  • Chia seemnete õli : Viiskümmend protsenti kuni üks teelusikatäis päevas.
  • Chia seemnete pulber : Üks kuni kaks teelusikatäit või vastavalt teie soovile.

  Chia seemnete kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Chia seemnete (Salvia hispanica) võtmisel arvestada allpool toodud kõrvaltoimetega.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Chia seemnetega seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Kui palju Chia seemneid peaksite päevas sööma?

  Answer. Chia seemned pakuvad palju kiudaineid. Järelikult on võimalik, et see põhjustab seedetrakti probleeme. Seetõttu on soovitatav, et te ei võtaks iga päev rohkem kui 3-4 tl Chia seemneid.

  Question. Millised on toidud, kuhu saab Chia seemneid lisada?

  Answer. See on suurepärane täiendus mahladele ja smuutisegudele. Viska see koos salatitega. Maitsva tasu saamiseks kombineerige need jogurti või kaerajahuga.

  Question. Kas Chia seemneid tuleb enne söömist leotada?

  Answer. Chia seemned peavad olema küllastunud, enne kui neid saab kiiresti seedida ja ka imenduda. See tuleneb Chia seemnetes leiduvast suurest kiudude mitmekesisusest, mis võib põhjustada kõhuprobleeme.

  Chia seemneid tuleks enne tarbimist leotada. See on tingitud küllastusprotsessist, mis muudab selle Laghu (lihtsalt seeditavaks) ja ka imenduvaks.

  Question. Kuidas valmistada Chia vett?

  Answer. Chia vee valmistamiseks saab kasutada järgmist protseduuri: 1. Täida purk poolenisti veega ja 2 spl Chia seemneid. 2. Viska see 1 sl laimimahla ja 1 sl meega. 3. Segage kõik koostisosad põhjalikult. 4. Aseta segu umbes 2-3 tunniks külmkappi jahtuma. 5. Chia vesi on nüüd joomiseks valmis.

  Question. Kas Chia seemned on diabeediga patsientidele kahjulikud?

  Answer. Chia seemned aitavad diabeetikutel reguleerida oma söögiisu, võimaldades neil säilitada regulaarset veresuhkru taset. Selle põhjuseks on Chia seemnete Guru (raske) olemus, mille imendumine võtab aega. Selle tulemusena tekitab see täiskõhutunde ja takistab ka lisatud toiduainete imendumist.

  Question. Kas Chia seemned võivad põhjustada kõhukinnisust?

  Answer. Kui Chia seemneid süüakse ilma piisava koguse veeta, võib tekkida ebakorrapärasus. See on tingitud tõsiasjast, et see kogub soolestikust vett ja moodustab sellest tulenevalt ka kleepuva materjali. See toode järgib soolestiku seinu, põhjustades soolestiku liikumise edasilükkamist. Ebaregulaarse roojamise vältimiseks jooge palju vett ja lisage oma dieeti Chia seemned.

  Question. Kas Chia seemned ajavad sind kakama?

  Answer. Jah, Chia seemnetel on lahtistav koostis, mis võib aidata teil kakada. Sellegipoolest ei ole Chia seemnete liiga palju tarbimine soovitatav.

  Question. Kas Chia seemned võivad põhjustada juuste väljalangemist?

  Answer. Chia seemneõli aitab peanahale kandmisel vähendada juuste sügist. Selle Snigdha (õline) ja Ropan (tervendav) tippomadused toidavad rebenenud juukseotsi ja peanahka.

  SUMMARY

  Need seemned on klassifitseeritud “praktilisteks toiduaineteks ja neid peetakse üheks kõige toitvamaks toiduks. Chia seemnetes on palju kiudaineid, tervislikke valke ja oomega-3 rasvhappeid.