Que é Hanumanasana
Hanumanasana Un poderoso xefe mono (Lord Hanuman) dunha forza e destreza extraordinarias, cuxas fazañas se celebran no épico Ramayana.
Era fillo de Anjana e Vayu, o deus do vento. Esta pose, entón, na que as pernas...
Que é Hamsasana
Hamsasana Esta asana afecta a zona abdominal, aumentando o seu fluxo de sangue e enerxía.
Os órganos abdominais son masaxes e a segunda posición tamén quenta as articulacións do xeonllo e da cadeira. Os ombreiros e os...
Que é Halasana
Halasana Halasana é descanso, para asegurar o máximo beneficio.
Consiste en deitarse un instante de costas, para despois levantar lentamente as pernas sobre o tronco. Coa axuda a inclinalos coa presión das mans contra o chan, a...
Que é Guptasana
Guptasana É semellante ao Swastikasana, igual que Siddhasana, pero practicado só por homes. Puramente destinado a meditación.
Como esta Asana esconde ben o órgano da xeración chámase Guptasana.
Tamén Coñecer como: Postura oculta, Gupta Asana Pose, Gupt...
Que é Gorakshasana
Gorakshasana Esta asana é unha variante menor de Bhadrasana.
Tamén Coñecer como: Postura de vaquero, postura de cabrero, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Como comezar esta Asana
Sente na posición de Dandasana, dobre as pernas cos xeonllos o...
Que é Gomukhasana
gomukhasana Esta asana aseméllase á cara da vaca, por iso se chama "cara de vaca" ou "gomukhasana".
Tamén Coñecer como: Postura da cara de vaca, postura da cabeza de vaca, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Como comezar esta...
Que é Garudasana
Garudasana Para Garudasana necesitas forza, flexibilidade e resistencia, pero tamén unha concentración inquebrantable que realmente calme as flutuacións (vrtti) da conciencia.
Isto é certo para todas as posturas de ioga, pero é un pouco máis obvio nesta...
Que é Dhanurasana
Dhanurasana Esta asana en realidade se parece moito ao arco dun arqueiro cando estás en pose completa. Esta é unha pose que se fai mellor despois dun pouco de quecemento con outras poses.
Pode ser difícil para...
Que é Chakrasana
Chakrasana Chakrasana é a Asana máis importante e principal para dobrar a parte traseira. Nesta pose, ten que deitarse de costas e empurrar cara arriba, equilibrándose só nas mans e os pés.
Esta pose chámase ponte. Esta...
Que é Dandasana
Dandasana Dandasana é a forma máis sinxela de posición sentada na que se basean moitas outras asanas.
Séntese coas pernas rectas e os pés xuntos e coloque as mans no chan a cada lado do corpo cos...
