Yoga (dansk)

Šta je Padmasana Padmasana Padma doslovno znači lotos. Ovo je položaj za meditaciju. To je vrhunska joga poza, Padmasana zahtijeva otvorene kukove i dosljednu praksu. Takođe Znati kao: Lotus položaj/poza, Padma Asan, Padma Asana Kako započeti ovu Asanu Držite desnu...

Šta je Padasana Padasana U ovoj asani treba da držite potpornu butinu snažnom, podižući kapicu za koljeno u bedro. Ova poza jača zapešća, ruke, ramena, leđa, zadnjicu i mišiće vrata. Takođe Znati kao: Stav stopala, poza daske na jednoj nozi,...

Šta je Padanguštasana Padangushtasana Pada znači stopalo. Angushtha podrazumijeva veliki nožni prst. Ovo držanje karakteriše stajanje i držanje velikih prstiju. Takođe Znati kao: Poza ravnoteže nožnih prstiju, držanje prstiju prema nosu, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan Kako započeti ovu Asanu ...

Šta je Navasana Navasana Poza čamca zahtijeva da održavate ravnotežu na stativu, sa karličnim kostima (na kojima sjedite). Ova asana pomaže u jačanju mišića prednje strane kuka i abdomena. Srednji dio tijela povezuje donji dio tijela sa gornjim tijelom i...

Šta je Natrajasana Natrajasana Takođe se naziva i kosmička plesačica, Nataraja je drugo ime za Šivu. Njegov ples simbolizira kosmičku energiju u njenih "pet radnji:" stvaranje, održavanje i uništenje ili ponovno upijanje svijeta, prikrivanje autentičnog bića i spasonosna milost. Takođe...

Šta je Matsyendrasana Matsyendrasana To je veoma moćna asana joge. U ovoj asani tijelo se uvija iz sjedećeg položaja. Uvrtanje kičme dodiruje osnovnu osnovu i funkcionisanje samog skeleta. Fleksibilan um i nefleksibilna kičma rijetko se mogu naći zajedno. Ako je...

Šta je Mayurasana Mayurasana Radi se o klasičnom yoga položaju koji se jako preporučuje ako želite poboljšati sjaj svoje kože, tonus mišića i rad unutrašnjih organa. U ovoj asani se cijelo tijelo mora držati kao štap na oba lakta. Takođe...

Šta je Mandukasana Mandukasana Oblik ove formacije podsjeća na žabu, pa se zato ova asana naziva Mandukasana. Na sanskrtu žaba se zove manduk. Takođe Znati kao: Poza žabe, Poza žabe, Manduka Asana, Manduk Asan Kako započeti ovu Asanu Sjednite...

Šta je Makarasana 3 Makarašana 3 Ova asana je jednaka makarasani-2, ali u ovoj asani noge su presavijene. Takođe Znati kao: Poza krokodila, kroko držanje, delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana Kako započeti...

Šta je Makarasana 2 Makarašana 2 Ova asana je slična makarasani. Jedina razlika je što u ovoj asani lice ide prema gore. Takođe Znati kao: Poza krokodila, kroko držanje, delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...