Šta je Hanumanasana
Hanumanasana Moćni poglavica majmuna (Lord Hanuman) izuzetne snage i junaštva, čiji su podvizi slavljeni u epu Ramayana.
Bio je sin Anjane i Vajua, boga vjetra. Ova poza tada, u kojoj su noge podijeljene naprijed-natrag, oponaša Hanumanov...
Šta je Hamsasana
Hamsasana Ova asana djeluje na područje trbuha, povećavajući njegov protok krvi i energije.
Masiraju se trbušni organi, a druga pozicija također zagrijava zglobove koljena i kuka. Ramena i ruke se dobro istežu, toniraju mišiće i sprečavaju masne...
Šta je Halasana
Halasana Halasana je odmor, kako bi se osigurala maksimalna korist.
Sastoji se od toga da za trenutak legnete na leđa, a zatim lagano podignete noge preko trupa. Uz pomoć da se nagnu pritiskom ruku na pod, na...
Šta je Guptasana
Guptasana Slična je svastikasani, ista kao i Siddhasana, ali je praktikuju samo muškarci. Namijenjen isključivo za meditaciju.
Kako ova Asana dobro skriva organ generiranja, zove se Guptasana.
Takođe Znati kao: Skriveno držanje, Gupta Asana poza, Gupt Asan
Kako...
Šta je Gorakshasana
Gorakshasana Ova asana je manja varijanta Bhadrasane.
Takođe Znati kao: Poza pastira, poza kozara, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kako započeti ovu Asanu
Sjednite u Dandasana položaj, savijte noge sa kolenima što je moguće šire i izvucite stopala...
Šta je Dhanurasana
Dhanurasana Ova asana zapravo mnogo liči na streličarski luk kada ste u punoj pozi. Ovo je poza koju je najbolje raditi nakon malog zagrijavanja s drugim pozama.
Početnicima može biti teško. Bhujangasana, ili poza kobre, je lijepa...
Šta je Dhruvasana
dhruvasana U ovoj asani stanite uspravno sa spojenim stopalima. Savijte desno koleno i stavite desnu nogu na lijevu preponu sa tabanom okrenutim prema gore.
Približite ruke grudima i spojite dlanove.
Takođe Znati kao: Položaj drveta, Dhruwasana,...
Šta je Dradhasana
dradhasana To je držanje sa nagibom na desnu stranu smatra se najpogodnijim za spavanje.
Takođe Znati kao: Čvrsto držanje, čvrsta bočna poza, čvrsto (bočno) držanje, Dradha Asana, Drash Asan
Kako započeti ovu Asanu
Lezite na desnu stranu...
Šta je Gomukhasana
gomukhasana Ova asana podsjeća na lice krave pa se i zove 'kravlje lice' ili 'gomukhasana'.
Takođe Znati kao: Poza kravljeg lica, poza kravlje glave, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kako započeti ovu Asanu
Dovedite oba koljena u centar,...
Šta je Garudasana
Garudasana Za Garudasanu vam je potrebna snaga, fleksibilnost i izdržljivost, ali i nepokolebljiva koncentracija koja zapravo smiruje fluktuacije (vrtti) svijesti.
Ovo važi za sve joga poze, ali je malo očiglednije u ovoj asani koja izgleda kao orao.
...
