గరుడాసనం అంటే ఏమిటి
గరుడాసనం గరుడాసనం కోసం మీకు బలం, వశ్యత మరియు ఓర్పు అవసరం, అయితే స్పృహ యొక్క హెచ్చుతగ్గులను (వృత్తి) శాంతపరిచే అచంచలమైన ఏకాగ్రత కూడా అవసరం.
ఇది అన్ని యోగా భంగిమలలో నిజం, కానీ ఈ ఆసనంలో ఈగిల్ లాగా కనిపిస్తుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: డేగ భంగిమ, స్టాండింగ్ స్పైనల్...
చక్రాసనం అంటే ఏమిటి
చక్రాసనం చక్రాసనం వెనుక వైపు వంగడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు ప్రాథమిక ఆసనం. ఈ భంగిమలో, మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, చేతులు మరియు కాళ్ళపై మాత్రమే బ్యాలెన్స్ చేస్తూ పైకి నెట్టాలి.
ఈ భంగిమను వంతెన అని పిలుస్తారు. ఈ ఆసనం ఒక నైపుణ్యం, దీనిలో నిలబడి ఉన్న స్థానం...
భుజంగాసనం అంటే ఏమిటి
భుజంగాసనం ఇది ప్రాథమిక యోగా భంగిమ. ముఖ్యంగా మీ వీపు చాలా దృఢంగా మరియు దృఢంగా లేకపోతే దీన్ని చేయడం చాలా సులభం.
ఈ ఆసనాన్ని క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల బిడ్డ పుట్టడం సులభం అవుతుంది, జీర్ణక్రియ మరియు మలబద్ధకం మంచిది మరియు మంచి రక్త ప్రసరణను అందిస్తుంది.
అని...
భద్రాసనం అంటే ఏమిటి
భద్రాసనం రెండు చీలమండలను పెరినియం యొక్క రెండు వైపులా స్క్రోటమ్ కింద ఉంచండి.
ఎడమ మోకాలిని ఎడమ వైపున మరియు కుడి వైపున కుడివైపు ఉంచి, చేతులతో పాదాలను గట్టిగా పట్టుకుని, స్థిరంగా ఉండాలి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: శుభ భంగిమ, సున్నితమైన భంగిమ, భద్ర ఆసనం, భాదర్ లేదా భదర్...
బాలసనా 2 అంటే ఏమిటి
బాలసనా 2 ఈ ఆసనం చేసినప్పుడు, సాధించిన భంగిమ గర్భంలో ఉన్న మానవ పిండాన్ని పోలి ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ ఆసనాన్ని గర్భాసనం అంటారు.
ఈ ఆసనం బాలాసనం యొక్క మరొక వైవిధ్యం.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పిల్లల భంగిమ, శిశువు భంగిమ, పిండం భంగిమ, బాల్ ఆసన్, బాలా...
బాలసనం అంటే ఏమిటి 1
బాలసనా 1 బాలసనా అనేది ఏదైనా ఆసనానికి ముందు లేదా అనుసరించే విశ్రాంతి భంగిమ. ఇది పిండంలా కనిపిస్తుంది, అందుకే దీనిని పిండం భంగిమ లేదా గర్భాసన అని కూడా పిలుస్తారు.
అని కూడా తెలుసుకోండి: పిల్లల భంగిమ, శిశువు భంగిమ, పిండం భంగిమ, బాల్ ఆసన్, బాలా...
అర్ధ సలభాసన అంటే ఏమిటి
అర్ధ సలభాసన ఈ ఆసనానికి సలాభాసనానికి చాలా తక్కువ తేడా ఉంది, ఎందుకంటే ఈ ఆసనంలో కాళ్లు మాత్రమే పైకి లేపబడతాయి.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం లోకస్ట్ భంగిమ/ భంగిమ, అర్ధ శలభ లేదా సలాభ ఆసనం, అర్ధ శలభ లేదా అధ సలభ ఆసన్
ఈ...
అర్ధ పవన్ముక్తాసనం అంటే ఏమిటి
అర్ధ పవన్ముక్తాసన సంస్కృత పదం అర్ధ అంటే సగం, పవన అంటే గాలి లేదా గాలి మరియు ముక్త అంటే స్వేచ్ఛ లేదా విడుదల. అందువల్ల దీనికి "గాలి ఉపశమన భంగిమ" అని పేరు పెట్టారు, ఎందుకంటే ఇది కడుపు మరియు ప్రేగుల నుండి చిక్కుకున్న జీర్ణ వాయువును విడుదల...
అర్ధ తిరియాక దండసనా అంటే ఏమిటి
అర్ధ తిరియక దండసన ఈ ఆసనం లేదా భంగిమ తిరియాకా-దండసనా లాగానే ఉంటుంది కానీ మడతపెట్టిన కాలుతో ఉంటుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: సగం ట్విస్టెడ్ స్టాఫ్ పోజ్, మడతపెట్టిన తిరియాకా దుండసనా, తిర్యాక దుండ ఆసనం, తిరియాక్ దండ్ భంగిమ, తిర్యాక్ దండ్ అసన్,
ఈ...
బద్ధ పద్మాసనం అంటే ఏమిటి
బద్ధ పద్మాసనం ఈ సాగదీయడం అంత తేలికైన పని కాదు, కానీ సరిగ్గా సాధన చేస్తే అది మీ శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
ఈ ఆసనం దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మోకాళ్లలో ఆర్థరైటిస్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
అని కూడా తెలుసుకోండి: కట్టబడిన లోటస్ భంగిమ,...
