యోగా

యోగ ముద్ర అంటే ఏమిటి యోగ ముద్ర "యోగముద్ర" అనే పదం యోగా (అవగాహన) మరియు ముద్ర (ముద్ర) అనే రెండు పదాల నుండి ఉద్భవించింది. యోగముద్ర అనేది "అవగాహన యొక్క ముద్ర". ఇది మీరు అత్యున్నత స్థాయి అవగాహనను పొందేలా చేస్తుంది. అని కూడా తెలుసుకోండి: సైకిక్ యూనియన్ పోజ్, సైకియో-యూనియన్ భంగిమ,...

యస్తికసనం అంటే ఏమిటి యాస్తికసనం ఈ ఆసనం కూడా ఒక విశ్రాంతి భంగిమ లేదా సాగదీయడం. ఈ ఆసనాన్ని సులభంగా చేయవచ్చు. అని కూడా తెలుసుకోండి: కర్ర భంగిమ / భంగిమ, యాస్తిక ఆసనం, యాస్తిక్ అసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి వెనుక పడుకో. కాళ్ళను పూర్తిగా విస్తరించండి. 3 సెకన్ల పాటు శ్వాస...

వృశ్చికసనం అంటే ఏమిటి వృశ్చికసన ఈ భంగిమలో శరీరం యొక్క స్థానం తేలును పోలి ఉంటుంది, అది బాధితుడిని కొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, దాని తోకను దాని వెనుకకు & మరియు బాధితుడిని తన తలపైకి మించి కొట్టడం ద్వారా కొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఈ కష్టమైన ఆసనాన్ని ప్రయత్నించే ముందు, రెండు భంగిమలు స్కార్పియన్...

విరాసన అంటే ఏమిటి 2 విరాసన 2 వీర అంటే ధైర్యవంతుడు. ఒక ధైర్యవంతుడు తన శత్రువుపై దాడి చేస్తున్నప్పుడు ఎలా పొజిషన్ తీసుకుంటాడో, అలాంటి స్థానం ఈ ఆసనంలో ఏర్పడుతుంది, అందుకే దీనిని విరాసనం అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: హీరో భంగిమ / పోజ్ 2, వీర లేదా వీరా ఆసనం,...

విరాసన అంటే ఏమిటి 1 విరాసన 1 హీరో యోగా భంగిమ అనేది ప్రాథమికంగా కూర్చునే భంగిమలలో ఒకటి, ధ్యానానికి కూడా అద్భుతమైనది. ఎగువ కాళ్లు మరియు మోకాళ్ల అంతర్గత భ్రమణం లోటస్ యోగా భంగిమలో పాల్గొన్న కదలికకు వ్యతిరేకం; అలాగే, ఇది రెండు తుంటిని, మోకాళ్ళను మరియు చీలమండలను కమలానికి సన్నద్ధంగా వదులుతుంది మరియు...

వక్రాసనం అంటే ఏమిటి వక్రాసనం ఈ ఆసనంలో శరీరం పై భాగం పూర్తిగా తిప్పబడి మెలితిరిగి ఉంటుంది. వెన్నెముక, చేతులు, కాళ్లు మరియు వెనుక కండరాలు విస్తరించి ఉంటాయి. అని కూడా తెలుసుకోండి: ట్విస్టింగ్ భంగిమ, ట్విస్ట్ పోజ్, వక్రా ఆసనం, వక్ర్ ఆసన్ ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి నిటారుగా కూర్చోండి, మీ కాళ్ళను...

వజ్రాసనం అంటే ఏమిటి వజ్రాసనం పద్మాసనం వలె, ఇది కూడా ధ్యానానికి ఆసనం. ఈ ఆసనంలో ఎక్కువ సేపు హాయిగా కూర్చోవచ్చు. ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే చేయగలిగే ఆసనం ఇది. వజ్రాసనంలో కూర్చుని కుడి నాసికా రంధ్రం చేయాలి. ఇది కడుపులో భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. సయాటికా మరియు సక్రాల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లతో బాధపడేవారికి...

ఉత్కటాసనం అంటే ఏమిటి ఉత్కటాసన ఉత్కటాసనను తరచుగా "కుర్చీ పోజ్" అని పిలుస్తారు. బాహ్య కంటికి, ఇది ఊహాత్మక కుర్చీలో కూర్చున్న యోగిలా కనిపిస్తుంది. అయితే, మీరు భంగిమలో ఉన్నప్పుడు, అది ఖచ్చితంగా మెత్తని, నిష్క్రియాత్మక రైడ్ కాదు. మోకాళ్లను క్రిందికి వంచి, వెంటనే మీ కాళ్లు, వీపు మరియు చీలమండల బలం పని చేయడం...

ఉష్ట్రాసనం అంటే ఏమిటి ఉష్ట్రాసనం "ఉష్ట్రా" అనే పదం "ఒంటె"ని సూచిస్తుంది. ఈ ఆసనంలో, శరీరం ఒంటె మెడను పోలి ఉంటుంది, అందుకే దీనిని 'ఉష్ట్రాసనం' అంటారు. అని కూడా తెలుసుకోండి: ఒంటె భంగిమ, ఉస్త్రాసనం, ఉంత్ లేదా ఉన్త్ భంగిమ, ఉస్త్రా లేదా ఉష్ట్రా ఆసనం ఈ ఆసనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి నిటారుగా ఉండే...

ఉత్తాన కూర్మసనం అంటే ఏమిటి ఉత్తాన కూర్మసనం కూర్మ' అంటే తాబేలు. మొదటి దశలో చేతులు శరీరానికి ఇరువైపులా చాచి, కాళ్లు చేతుల మీదుగా, ఛాతీ మరియు భుజాలు నేలపై ఉంటాయి. కాళ్లు ముడుచుకున్న తాబేలు ఇది. తదుపరి దశలో చేతులు శరీరం వెనుకకు తీసుకురాబడతాయి, అరచేతులు పైకి ఎదురుగా ఉంటాయి. భంగిమ యొక్క ఈ...