Õun (Malus pumila)

Õunad on maitsvad, krõbedad puuviljad, mille värvus varieerub keskkonnasõbralikust punaseni.^(HR/1)

On tõsi, et õun päevas hoiab arsti eemal, sest see aitab hallata ja ennetada mitmesuguseid terviseprobleeme. Õunad sisaldavad palju pektiinkiudaineid, mis aitavad kaasa ainevahetusele. See tekitab täiskõhutunde, mis aitab kaalust alla võtta. Üks õun päevas võib samuti aidata vähendada diabeediriski. Tänu antioksüdantide olemasolule tugevdab see ka immuunsüsteemi ja parandab aju tervist. Ayurveda järgi on õunal Rechana (lahtistav) kvaliteet ja hommikul esimesena tarbides aitab see korralikult seedimist. Oma põletikuvastaste omaduste tõttu võib õunamassist ja meest valmistatud pasta aidata vähendada aknet ja vistrikke. .

Apple on tuntud ka kui :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple on saadud :- Taim

Apple’i kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on Apple’i (Malus pumila) kasutusalasid ja eeliseid kirjeldatud allpool^(HR/2)

• Suhkurtõbi (tüüp 1 ja tüüp 2) : Kuna õunad sisaldavad märkimisväärses koguses lahustuvat kiudaine pektiini, võivad need aidata diabeedi ravis. See aitab kontrollida veresuhkru taset.
  Diabeet, tuntud ka kui Madhumeha, on põhjustatud Vata tasakaalustamatusest ja halvast seedimisest. Häiritud seedimine põhjustab Ama (defektse seedimise tagajärjel organismi jäänud mürgiste jääkainete) kogunemist kõhunäärme rakkudesse, mis halvendab insuliini aktiivsust. Õun parandab seedimist ja alandab Ama taset. See aitab reguleerida kõrgenenud veresuhkru taset. Nõuanded: 1. Võtke 1 õun, värskelt puu otsast. 2. Normaalse veresuhkru taseme hoidmiseks söö neid hommikusöögiks või 1-2 tundi pärast sööki.
• Rasvumine : Õun on rikas lahustuva pektiini ja fütokemikaalide poolest. Lahustuv pektiin tekitab täiskõhutunde. Samuti suurendavad pektiin ja fütokemikaalid koos lipiidide metabolismi ja vähendavad kolesterooli taset. Seega võib Apple olla kasulik kaalukaotuse juhtimisel.
  Kehakaalu tõusu põhjustavad kehvad toitumisharjumused ja istuv eluviis, mille tagajärjeks on seedekulgla nõrgenemine. See põhjustab meda dhatu tasakaalustamatust, suurendades Ama kogunemist. Hommikusöögiks õuna söömine aitab teil kaalust alla võtta, parandades Agni (seeditule) ja eemaldades kehast liigse Ama. Tänu oma Rechana (lahtisti) iseloomule toimib see hommikusel tarbimisel ka lahtistina. 1. Võta 1-2 õunaviilu. 2. Vormis püsimiseks söö neid hommikul esimese asjana.
• Kõhukinnisus : Õuntes on palju antioksüdante. Need aitavad parandada soolestiku motoorikat. Selle tulemusena võib Apple olla kasulik kõhukinnisuse ravis.
  Ägenenud Vata Dosha põhjustab kõhukinnisust. Selle põhjuseks võib olla sage rämpstoidu söömine, liiga palju kohvi või tee joomine, hilisõhtune magamine, stress või meeleheide. Kõik need muutujad suurendavad Vata ja põhjustavad jämesooles kõhukinnisust. Tänu oma Rechana (lahtisti) omadustele aitab õun kontrollida kõhukinnisust, kui seda hommikul esimese asjana tarbida. Kashaya (kokkutõmbava) olemuse tõttu aitab see ka kõhulahtisust kontrolli all hoida, reguleerides seedetrakti funktsiooni. Nõuanded: 1. Võtke paar õuna. 2. Kõhukinnisuse vältimiseks söö neid hommikul esimese asjana.
• Südamehaigus : Õunad sisaldavad palju antioksüdante ja flavonoide. Need aitavad kaasa kolesterooli alandamisele ja verehüüvete tekkele. Selle tulemusena võib Apple olla kasulik südamehaiguste ravis.
• Skorbuut : Skorbuut on C-vitamiini puudusest põhjustatud haigus. Õunad võivad selle vastu aidata. Kuna õun sisaldab C-vitamiini, arvatakse, et sellel on antiskorbutilised omadused.
• Palavik : Triterpenoidide olemasolu tõttu võib õun olla kasulik palaviku ravis. Friedeliin on palavikuvastaste omadustega triterpenoid. Põletikuvastaseid omadusi leidub ka mõnel teisel triterpenoidil.
• Hammaste tuleku probleem : Õunhapet ja tanniine leidub õuntes. Õunhape stimuleerib igemeid ja puhastab hambaid loomulikult. Tanniinid takistavad parodondi ja igemehaigusi põhjustavate bakterite kasvu.
• Kopsuvähk : Floretiin (fenool) on õuntes leiduv kemikaal, millel on antioksüdantsed omadused. Samuti peatab see kopsuvähirakkude paljunemise ja põhjustab nende surma. Selle tulemusena võib Apple olla kasulik kopsuvähi ravis.
• Heina palavik : Polüfenoolide olemasolu õuntes võib aidata toime tulla heinapalavikuga (allergiline riniit). Nad vähendavad põletikku, pärssides histamiini tootmist. Selle tulemusena vähenevad ninavoolused ja aevastamised.
  Nina liigset sekretsiooni põhjustab allergiline riniit või heinapalavik, mis võib olla hooajaline või püsiv. Allergiline riniit on Ayurvedas klassifitseeritud Vata-Kaphaj Pratishaya alla. See on halva seedimise ja Vata-Kapha tasakaalustamatuse tagajärg. Õunte söömine võib aidata allergilise riniidi sümptomeid. Selle põhjuseks on selle kapha tasakaalustavad omadused, kuid see võib Vatat süvendada, nii et võtke vaid väike kogus. Võtke näiteks õun. 2. Sööge neid esimese asjana hommikul või 1-2 tundi pärast sööki, et leevendada allergilise riniidi sümptomeid.
• Ateroskleroos (naastude ladestumine arteritesse) : Õuntes leiduvate antioksüdantide ja flavonoidide tõttu võivad need aidata toime tulla metaboolse sündroomiga. Flavonoidid aitavad alandada vererõhku ja veresuhkru taset. Samuti alandavad need kolesteroolitaset ja takistavad naastude teket. See võib vähendada ateroskleroosi või ummistunud arterite riski. Apple’i antioksüdandid aitavad alandada vererõhku. Selle tulemusena võib nende häirete ravimine aidata vähendada metaboolse sündroomi riski.
• Alzheimeri tõbi : Õunas on palju antioksüdante ja sellel on neuroprotektiivsed omadused. See pärsib beeta-amüloidi tootmist, mis on seotud Alzheimeri tõvega. Samuti aeglustab see vanusega seotud neurodegeneratsiooni progresseerumist.
• Sapipõie kivid : Kuigi piisavad teaduslikud tõendid puuduvad, võivad õunad ja õunamahl olla kasulikud sapikivide ravis.
• Vähk : Õuntes leidub rohkelt antioksüdante, fenoolhappeid ja flavonoide. Nad peatavad vähirakkude leviku, sekkudes vähirakkude loomise mehhanismidesse.
• Juuste väljalangemine? : Polüfenoole leidub õuntes rohkesti. Protsüanidiin B-2, õuntest saadud polüfenool, võib paikselt manustatuna olla efektiivne meeste kiilaspäisuse ravis.
• Kõõmavastane : Peanahale kandes aitab õunamahl kõõmaga toime tulla. Oma ruksha (kuiva) olemuse tõttu toimib õunamahl kooriva ainena ja puhastab surnud naha. Samuti aitab see vabaneda liigsest rasust peanahal. Näpunäiteid: a. Võtke 1 õunamahl. b. Valage sisse 1 tass kuuma vett. c. Masseerige õunamahla segu õrnalt peanahasse. c. Enne tavalise veega pesemist oodake 5-10 minutit. f. Tehke seda vähemalt kaks korda nädalas.
• Akne ja vistrikud : Kui tegemist on nahaprobleemidega, nagu akne või vistrikud, on õunad suurepärane valik. Ayurveda kohaselt põhjustab kapha süvenemine rasuerituse suurenemist ja pooride ummistumist. Selle tagajärjel tekivad nii valged kui ka mustad täpid. Teine põhjus on Pitta süvenemine, mille tagajärjeks on punased paapulid (muhud) ja mädane põletik. Kapha-Pitta tasakaalustavate omaduste tõttu võib õuna viljaliha kandmine kahjustatud piirkonnale aidata aknet ja vistrikuid minimeerida. Selle Sita (külm) olemus aitab ka põletikku leevendada. a. Mõõtke välja 1/2 kuni 1 tl õuna viljaliha või vastavalt vajadusele. c. Valmistage pasta 1-2 tl meega. b. Kandke otse kahjustatud alale. d. Jätke protsessi lõpuleviimiseks 20-30 minutit. f. Peske seda tavalise veega. f. Aknest ja vistrikest vabanemiseks korrake 2-3 korda nädalas.

Video Tutorial

Ettevaatusabinõud Apple’i kasutamisel:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Apple’i (Malus pumila) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Vältige õunu, kui teil on happelised seedehäired, kuna õuna nahka on raske seedida ja see võib teie probleemi süvendada.

• Apple’i võtmise ajal tuleb järgida spetsiaalseid ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Apple’i (Malus pumila) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Diabeediga patsiendid : Õunamahl võib tõsta vere glükoosisisaldust. Kui teil on probleeme diabeetikutega, on tavaliselt soovitatav kontrollida oma veresuhkru taset õunamahla tarbimise ajal.
  • Allergia : Kasutades piima või kohupiima, kandke nahale õunapuuviljapastat või -mahla. See on tingitud tõsiasjast, et ülitundlikule nahale kandes võib see põhjustada kuivust.

  Kuidas Apple’i võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib Apple’i (Malus pumila) kasutada allpool kirjeldatud meetodites^(HR/5)

  • Õuna toores puuvili : Võtke üks õun. Tarbi neid ideaalis hommikusöögi ajal või üks kuni kaks tundi pärast retsepti.
  • Õunamahl : Võtke üks kuni kaks tassi õunamahla. Võtke seda eelistatult hommikul või üks kuni kaks tundi pärast sööki.
  • Õunapulber : Võtke kastrulisse üks kruus piima. Lase tööriista leegil keema. Lülitage gaasipliit välja. Praegu lisage aurutatud piimale üks kuni 2 tl õunapulbrit. Võtke seda varahommikul ja ka õhtul vastavalt vajadusele.
  • Rohelise õuna kapsel : Võtke üks kuni kaks rohelise õuna kapslit. Pärast nõude võtmist neelake see veega alla.
  • Õunakoore pulber : Võtke värske õun. b Eemaldage koor. cPäikese käes kuivatage koored täielikult, kuni selle niiskuse materjal on täielikult eemaldatud. dJahvatage kuivatatud koored pulbri saamiseks. eVõtke üks kuni 2 tl seda pulbrit. f Lisage sellele üks teelusikatäis mett. gKanna ühtlaselt näole ja kaelale. h Laske sellel kümme kuni viisteist minutit seista. iWash täielikult kraaniveega. jKasuta seda teraapiat paar korda nädalas terve ja tasakaalustatud ning lisaks särava naha jaoks.
  • Õunakoor : Võtke pannile kaheksa kuni kümme tl õunakoori. Lisage sellele pool kruusi vett. Lase tasasel tulel keema ja hauta tasasel tulel. Rõhutage vett ja lisage sellele ka mett. Laske sellel nii vinge kui ka pärast korrastage oma silmad selle veega. Kasutage seda ravi 2 kuni 3 korda nädalas, et kõrvaldada valulikud silmad.
  • Apple Pulp : Võtke pool kuni üks teelusikatäis õunamassi. Asetage see hambaharjale. Suuprobleemide vähendamiseks pese sellega regulaarselt hambaid.

  Kui palju Apple’i tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks õuna (Malus pumila) arvesse võtta allpool nimetatud kogustes^(HR/6)

  • Õunapulber : Üks kuni 2 tl kaks korda päevas.
  • Õunamahl : Üks kuni 2 kruusi üks või kaks korda päevas või vastavalt teie vajadusele.
  • Apple kapsel : Üks kuni 2 tabletti kaks korda päevas.

  Apple’i kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Apple’i (Malus pumila) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Apple’iga seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Millised on Apple’i keemilised koostisosad?

  Answer. Õuntes leidub ohtralt tervislikke valke, lipiide, mineraalaineid, kiudaineid ja ka süsivesikuid. Lisaks on olemas kaltsium, fosfor, raud ja ka A-, C- ja B-vitamiinid.

  Question. Mitu õuna võin päevas süüa?

  Answer. Kuigi õun on supertoit, sisaldab see keskmiselt 95 kalorit. Kui järgite dieeti, on see suurepärane soovitus õunte tarbimise ajal oma kaloritarbimist jälgida.

  Question. Kas õunaseemned võivad põhjustada surma?

  Answer. Õunaseemned on kahjulikud, kuna sisaldavad tsüaniidi. Õunaseemnete söömine võib põhjustada nii tsüaniidimürgitust kui ka surma. Kuna tsüaniid tekib maos, võib sümptomite ilmnemiseks kuluda mitu tundi.

  Kuna õunaseemnetel on Kashya (kokkutõmbav) ja Tikta (mõru) omadused, tuleb neid vältida. See võib süvendada Vata, mis võib põhjustada ägenenud Vataga seotud terviseprobleeme.

  Question. Kas ma saan öösel Apple’i süüa?

  Answer. Maksimaalne aeg õuna tarbimiseks on esimene asi varahommikul. Hilisõhtul või õhtul tarbides võivad õunad olla ohtlikud teie soolestiku tervisele ja heaolule.

  Ei ole hea kontseptsioon hilisõhtul õuna tarbida. See on selle Rechana (lahtisti) hoone tulemus. See võib põhjustada nii seedetrakti probleeme kui ka lahtist väljaheidet varahommikul.

  Question. Kas Apple on mürgine?

  Answer. Ei, õunad on väga tervislikud, kuid nende eluea pikendamiseks nuusutatakse neid aeg-ajalt ohtlike kemikaalide ja vahaga. Seetõttu on soovitatav neid enne tarbimist korralikult puhastada.

  Question. Kas õunad aitavad astmat ennetada?

  Answer. Jah, õunte looduslike antioksüdantide nähtavus aitab astmast eemal hoida. Apple sisaldab looduslikke antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega ja vähendavad ka oksüdatiivset pinget. Teatud allergiaid aktiveerib kehas oksüdatiivne ärevus, mis võib pärast seda põhjustada astmat. Samuti vähendab see astmat põhjustavate põletikuliste ainete toimet.

  Astma on probleem, mis tekib siis, kui Vata ja Kapha dosha tasakaal lõppeb. Apple’i Kapha tasakaalustamise hoone aitab selle häire jälgimisel. Õun võib ka Vata doshat süvendada, seetõttu tohib seda bronhiaalastma korral tarbida minimaalsetes kogustes.

  Question. Kas õunad aitavad astmat ennetada?

  Answer. Jah, täiesti looduslike antioksüdantide olemasolu õuntes aitab ära hoida bronhiaalastma. Apple sisaldab täiesti looduslikke antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega ja vähendavad oksüdatiivset pinget. Teatud allergilisi reaktsioone kutsub esile oksüdatiivne stress kehas, mis võib seejärel põhjustada bronhiaalastma. Samuti vähendab see astmat põhjustavate põletikuliste ainete toimet.

  Bronhiaalastma on seisund, mis tekib siis, kui Vata ja ka Kapha doshade tasakaal lõpeb. Apple’i Kapha tasakaalustav omadus aitab seda haigust ravida. Apple võib lisaks süvendada Vata doshat, mistõttu tuleb seda tarbida minimaalsetes kogustes, kui teil on bronhiaalastma.

  Question. Millised on Apple’i eelised raseduse ajal?

  Answer. Paljude toitainete kättesaadavuse tõttu arvatakse, et õun on raseduse ajal väga kasulik. Need toitained aitavad lapseootel naistel reguleerida oma kehakaalu, suhkurtõbe ja luude tervist. Lisaks on see kasulik ajule, seedetraktile ja ka südame-veresoonkonnale. Õuna tarbimine raseduse ajal võib aidata minimeerida loote kopsuprobleemide võimalust.

  Question. Kas õunad on luu tervisele head?

  Answer. Jah, kuna õunad sisaldavad teatud toitaineid, nagu kaalium, magneesium ja C-vitamiin, on need kasulikud luude tervisele ja heaolule. Need toitained piiravad kaltsiumi eritumist, mis võib aidata luua luutihedust. Järelikult vähendab see luude lõhenemist ja muid sellega seotud probleeme, mis seisnevad luude nõrgenemises.

  Question. Kas Apple’i saab kasutada vananemisvastase toime saavutamiseks?

  Answer. Õunaekstraktis on palju antioksüdante ja flavonoide. See parandab naha niiskussisaldust, minimeerides karedust ja ka kortse. Flavonoidid aitavad lisaks kaitsta nahka UV-kahjustuste eest.

  Question. Kas Apple’i saab kasutada akne vastu?

  Answer. Õunad sisaldavad polüfenoole, millel on põletikuvastane toime. Õunamahla eemaldamine nahale võib aidata ravida aknet ja hallata ka rasu tootmist. Lisaks võib see aidata leevendada aknega seotud ebamugavusi ja punetust.

  SUMMARY

  On tõsi, et õun päevas hoiab arsti eemal, arvestades, et see aitab manustada ja vältida mitmesuguseid terviseprobleeme. Õunad sisaldavad palju pektiinkiudaineid, mis aitavad kaasa ainevahetusprotsessidele.