Amla (Emblica officinalis)

Amla, običajno imenovana indijska kosmulja, je hranilno bogato sadje, ki je najbogatejši naravni vir vitamina C.^(HR/1)

Amla je sadež, ki pomaga pri prebavi in zmanjšuje kislost. Prav tako je koristen za diabetike, saj pomaga pri uravnavanju ravni glukoze v krvi. Pomaga pri preprečevanju staranja, sivenja las in povečuje odpornost. Amla je po ajurvedi eden najboljših rasajanskih tonikov, ki pomaga posvetliti polt, očisti kri in izboljša vid. Amla se lahko uživa na različne načine. Uživamo ga lahko surovega ali v obliki soka, murabbe, čatnija in slaščic.”

Amla je znana tudi kot :- Emblica officinalis, indijska kosmulja, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla se pridobiva iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti Amle:-

Glede na več znanstvenih študij so uporabe in koristi amle (Emblica officinalis) navedene spodaj.^(HR/2)

• Prebavne motnje : Amla pomaga pri obvladovanju dispepsije s krepitvijo Pachak Agnija (prebavni ogenj). Zaradi svojih lastnosti Rechana (zmerno odvajalo) pomaga tudi pri izločanju blata.
• debelost : Amline Deepan (predjed) in Pachan (prebavne) lastnosti pomagajo zmanjšati težo s pospeševanjem metabolizma.
• Visok holesterol : Amla je lahko koristna pri zniževanju ravni holesterola. Primarni protein, ki sodeluje pri presnovi lipidov in holesterola, je PPAR-. Amla spodbuja proizvodnjo PPAR-, ki znižuje skupni holesterol, holesterol LDL, holesterol VLDL in trigliceride v telesu.
  Amla poveča Pachak Agni v telesu, kar spodbuja metabolizem in znižuje holesterol (prebavni ogenj).
• Dizenterija : Amlina Kashaya (astringent) lastnost pomaga pri zdravljenju krvave driske (dizenterije). Pomaga pri obvladovanju krvavitev in sproščanju gladkih mišic prebavil.
• Osteoartritis : Z ohranjanjem hrustančne blazine med sklepi lahko amla pomaga zmanjšati nelagodje in poveča mobilnost pri osteoartritisu.
  Osteoartritis je v ajurvedi znan kot sandhivata, povzroča pa ga poslabšana Vata, ki povzroča bolečine in otekline v sklepih. Amla ima učinek uravnavanja Vata, zmanjšuje nelagodje in izboljšuje gibljivost.
• Bolečine v sklepih : Zaradi poslabšane Vate Amla pomaga pri lajšanju nelagodja v sklepih in edema. Amla ima učinek uravnavanja Vata, zmanjšuje nelagodje in izboljšuje gibljivost.
• pankreatitis : Ker za akutni pankreatitis ni terapije, Amla deluje kot zaščitno sredstvo z bojem proti prostim radikalom in zmanjševanjem količine vnetnih mediatorjev.
• Rak : Pokazalo se je, da vitamin C v amli spodbuja aktivnost naravnih celic ubijalk, zaradi česar maligne celice postanejo strupene in razpadejo. Amla zavira tudi encima topoizomerazo in cdc25 tirozin fosfatazo, ki do neke mere zavirata rast in razmnoževanje rakavih celic.
• Diabetes mellitus (tip 1 in tip 2) : Amla pomaga posameznikom s sladkorno boleznijo pri izboljšanju presnove glukoze, znižanju ravni glukoze v krvi na tešče in po obroku. Amla prav tako pomaga zmanjšati tveganje za zaplete sladkorne bolezni z bojem proti prostim radikalom, zmanjšanjem vnetnih mediatorjev in izboljšanjem delovanja krvnih žil.
  Amline Kashaya (adstringent) in Rasayana (pomlajevanje) lastnosti pomagajo pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja z uravnavanjem presnove ogljikovih hidratov.
• driska : Driska z bolečinami v trebuhu in krči je posledica čezmernega krčenja gladkih mišic prebavil. Amla deluje antispazmodično in pomaga pri sprostitvi gladkih trebušnih mišic.
  Lastnosti Amline Kashaya (astringent) in Sita (hladna) pomagajo pri obvladovanju driske z zmanjšanjem krčenja gladkih mišic prebavil.
• Očesne bolezni : Amla lahko pomaga pri solzenju (nastajanju solz), rdečici, pekočem in srbenju oči ter izboljšanju vida. Tanini v amli pomagajo pri obvladovanju diabetične katarakte in preprečevanju izgube vida z znižanjem tlaka očesne tekočine. Amla je naravni tonik za oči zaradi svojih antibakterijskih, antioksidativnih in protivnetnih lastnosti.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati med uporabo zdravila Amla:-

V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem amle (Emblica officinalis) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Amla bi lahko povečala nevarnost krvavitve ali rane pri posameznikih s težavami s krvavitvami. Zato je treba Amlo v takih primerih uporabljati previdno. Amla bi lahko povečala nevarnost izgube krvi med celotnim in tudi po kirurškem zdravljenju. Zato je priporočljivo prenehati jemati zdravilo Amla vsaj 2 tedna pred načrtovanim kirurškim posegom.
• Nenehno jemljite sok Amla v priporočenem odmerku in časovno pod zdravniškim vodstvom. Visok odmerek lahko povzroči suho kožo na koži. Izogibajte se Amli v primeru prekomerne Ame (strupeni zadržki v telesu kot posledica neustrezne prebave hrane). Izogibajte se amli v primeru okrepljenih težav s kapho, kot je kašelj. Preprečite uživanje alkohola Amla sok ponoči zaradi njegove hladne moči in trpkega okusa.

• Med jemanjem zdravila Amla je treba upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem Amle (Emblica officinalis) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Dojenje : Če dojite, se izogibajte uporabi Amle kot zdravila zaradi pomanjkanja kliničnih dokazov.
  • Bolniki s sladkorno boleznijo : Dokazano je, da amla znižuje raven sladkorja v krvi. Če uporabljate Amlo z antidiabetičnimi zdravili, je odličen koncept, da redno preverjate raven glukoze v krvi.
  • Nosečnost : Amla se med nosečnostjo ne bi smela uporabljati v medicinske namene zaradi pomanjkanja znanstvenih dokazov.
  • Alergija : Da izključite kakršno koli vrsto alergije, najprej preglejte Amlo na majhnem predelu. Posamezniki, ki so alergični na Amlo ali njene sestavine, jo morajo jemati le pod nadzorom zdravnika. Ideja: Na prvi pogled vedno uporabljajte svež sok ali pasto Amle, saj komercialno ponujeni izdelki Amla vsebujejo konzervanse, ki lahko dražijo kožo. .”

  Kako jemati zdravilo Amla:-

  Kot je razvidno iz več znanstvenih študij, lahko amlo (Emblica officinalis) uporabimo v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Amla surovo sadje : Vzemite nekaj kosov surovega sadja Amla. Po želji potresemo s ščepcem soli. Zaužijte ga pred jedmi, da dobite zdravilo za hiperacidnost.
  • Amla sok : Vzemite 3 do 4 žličke soka Amla. Dodajte popolnoma enako količino vode in pijte pred obrokom enkrat ali dvakrat na dan. Izogibajte se pitju zvečer, zlasti v zimskih sezonah.
  • Amla Churna : Vzemite eno 4. do polovico čajne žličke Amla churna. Pred kosilom in večerjo ga zmešajte z medom ali pijačo z vodo.
  • Amla kapsula : Vzemite eno do 2 kapsuli Amla. Zaužijte ga z vodo dvakrat na dan, pred ali po obroku.
  • Amla tableta : Vzemite eno do dve tableti Amla. Pogoltnite ga z vodo, dvakrat na dan, pred ali po obroku.
  • Amla sladkarije : Vzemite nekaj kosov bonbonov Amla. Jejte jih pred ali po obroku.
  • Amla Murabba : Operite dvajset kosov Amle in jih prebodite z vilicami. V ponvi zavremo eno do dve skodelici vode, ki ji dodamo nabodane Amle, kuhamo deset minut, dokler se ne zmehča. Zdaj naredite sladkorni sirup tako, da dodate 2 skodelici sladkorja v dva vrča vrele vode in dodatno kuhate na zmanjšanem ognju, dokler enota ne postane gosta. Sladkornemu sirupu dodajte poparjeno Amlo. Pustite stati eno do dve uri, da Amla pravilno vpije sladkorni sirup. Ta rezultat je opisan kot Amla Murabba. Idealno jih lahko jeste pred kosilom poleg večerje.
  • Amla Chutney : Vzemite pol skodelice Amle. Dodajte eno skodelico narezanega koriandra poleg 2 do 4 nastavitev prijetnih čilijev. Poleg tega dodajte ščepec hing (asafoetida) in sol po svojem okusu. Privoščite si ta Amla čatni z recepti.
  • Amla-korenčkov-rdeči sok : Vzemite eno do dve kosi Amle, dva korenčka in tudi eno rdečo peso. Narežite jih na majhne koščke. Trenutno dajte vse elemente v sokovnik. Stresnite sok s filtrom. Polovico limone ožamemo in po želji dodatno solimo. Ta sok popijte po kosilu za veliko boljšo prebavo.
  • Amla pasta : Na pari skuhajte 2 do 3 surove amle, jim odstranite semena in jih zmečkajte, da dobite pasto. Kokosovo olje dodajte neposredno v pasto. Nanesite ga na kožo in hranite še trideset do štirideset minut ter dodatno sperite s toplo vodo. Uporabljajte ga dnevno.
  • Amla olje : Uporaba Olje na osnovi amle na lasišču nekajkrat na teden za goste in obsežne lase Za močno suho kožo vsak dan.
  • Amla v prahu : Vzemite eno do 2 čajni žlički amle v prahu. Zmešajte z vodo in dodatno naredite gladko pasto. Nanesite ga na poškodovano mesto trideset do štirideset minut in ga sperite z mlačno vodo. Uporabite ga čim prej vsak dan.

  Koliko zdravila Amla je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba amlo (Emblica officinalis) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Amla sok : Tri do štiri čajne žličke enkrat ali dvakrat na dan.
  • Amla v prahu : Ena četrtina do pol čajne žličke dvakrat na dan.
  • Amla kapsula : Ena do 2 tableti dvakrat na dan.
  • Amla tableta : Ena do 2 tableti dvakrat na dan.
  • Amla sladkarije : Par sladkarij na dan.
  • Amla pasta : Pol do ene čajne žličke ali po vaši želji.
  • Amla olje : 2 do pet kapljic ali glede na vaše potrebe.

  Stranski učinki Amle:-

  Glede na več znanstvenih študij je treba pri jemanju amle (Emblica officinalis) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi z Amlo:-

  Question. Kakšne so druge uporabe Amle?

  Answer. Šamponi in trg barvil uporabljajo amlo. Omake, slaščice, suhi čips, kisle kumarice, želeji in tudi prah vse to vključujejo. Črnilo je narejeno iz izvlečka amle, ognjemeti pa iz lesa.

  Question. Kako shraniti sadje Amla?

  Answer. Amla je sezonsko sadje, ki ga ne ponujamo vse leto. Posledično ga lahko zamrznete ali posušite in po potrebi tudi uporabite.

  Question. Je amla dobra za srce?

  Answer. Amline antioksidativne zgradbe pomagajo v boju proti prostim radikalom in zavirajo oksidacijo holesterola LDL. To zmanjša tveganje za obstrukcijo in srčno-žilne bolezni z zmanjšanjem nabiranja plakov v krvnih arterijah.

  Amla je sadje, ki je zdravo za srce. Pomaga vzdrževati zdravo in uravnoteženo srce s povečanjem Pachak Agni (ogenj prebavnega sistema) in nadzorom visoke ravni holesterola.

  Question. Ali ima Amla vlogo pri obvladovanju nevroloških motenj?

  Answer. Zaradi učinka proti holinesterazi se amla lahko uporablja za zdravljenje duševnih motenj, Alzheimerjeve bolezni in Parkinsonove bolezni. Amla ima tudi protivnetne in antioksidativne lastnosti za bivalne ali komercialne namene. Zmanjšuje duševno zaostalost in tudi krepi kognitivne funkcije z bojem proti dodatnim radikalom in zavira vnetne arbitre.

  Question. Ali ima Amla hepatoprotektivne lastnosti?

  Answer. Komponente Amle imajo antioksidativne lastnosti in se borijo proti popolnoma prostim radikalom ter ščitijo jetrne celice pred poškodbami. Amla prav tako pomaga preprečiti otekanje jeter z zmanjšanjem vnetnih moderatorjev in jetrnih encimov.

  Amla krepi Pachak Agni, ki pomaga pri pravilnem delovanju jeter (gastrointestinalni požar). Amlina Rasayana zasluga dodatno pomaga pri preprečevanju degeneracije jetrnih celic. Prav tako stimulira jetra, ki pomagajo telesu očistiti onesnaževalce.

  Question. Ali ima Amla vlogo pri obvladovanju težav s prebavili?

  Answer. S povečanjem mucina, ki ščiti prebavila pred udarci kisline, škodljivimi mikroorganizmi in fizičnimi poškodbami, amla pomaga preprečevati poškodbe trebušne sluznice. Amlina galna kislina vzdržuje želodčno sluznico in pomaga pri popravljanju abscesov. Posledično se domneva, da ima amla antisekretorne in tudi antiulkusne lastnosti, poleg tega pa deluje kot gastroprotektivno sredstvo.

  Amla krepi Pachak Agni, ki pomaga pri lajšanju trebušnih težav (ogenj pri prebavi hrane). Zaradi svojih lastnosti Rechana (zmerno odvajalo) pomaga tudi pri izločanju blata.

  Question. Ali ima Amla vlogo pri boleznih kosti?

  Answer. Osteoporozo povzroči povečanje aktivnosti celic osteoklastov, ki raztapljajo kost, da sprostijo njen mineralni material. Amla je znana po svojih anti-osteoklastičnih in antiresorpcijskih učinkovinah, ki pomagajo pri uravnavanju izgube mineralov iz kosti. Amla naj bi veliko lažje pomagala ljudem z artritisom, tako da ščiti hrustanec med njihovimi sklepi.

  Question. Ali lahko Amlo jemo na prazen želodec?

  Answer. Amlo je varno jesti na prazen želodec. Ima močan antioksidativni učinek, bogat je z vitaminom C in tudi z vlakninami, ohranja pa tudi veliko vlage. To pomaga pri razstrupljanju jeter in ledvic poleg olajšanja nerednega odvajanja blata.

  Zaradi svojih Sita (super) in tudi Pitta (toplota) stabilizacijskih sposobnosti, se Amla lahko uživa na prazen želodec. Če ga uživate na prazen trebuh, je koristen pri zmanjševanju stopnje kislosti.

  Question. Ali lahko Amlo jemo surovo?

  Answer. Da, amlo lahko zaužijemo surovo kot sadje, v soku ali v prahu, saj ima največjo količino vitamina C in je tudi precej zdrava in uravnotežena.

  Amla je sadje, ki ga lahko jeste surovo. Ker ima kašaya (trpek) okus, ga lahko začinimo s soljo, da okrepimo okus.

  Question. Kako lahko jem Amlo za hujšanje?

  Answer. Zaradi visoke vsebnosti vlaken in vlažilnega materiala lahko amlo zaužijete peroralno vse sadje, sok ali prašek, da uravnavate telesno težo in se izogibate željam. Amla, ki je antioksidant, prav tako pospešuje presnovne procese, ki so ključni za izgorevanje maščob.

  Debelost ali povečanje telesne mase je stanje, v katerem telo kopiči izjemno maščobo ali Amo (strupeni ostanki v telesu zaradi nepravilnega delovanja prebave hrane). Amla pospešuje metabolizem z znižanjem stopinj ama zaradi svojih lastnosti Deepan (predjed) in Pachan (prebava). To pomaga pri spremljanju telesne teže.

  Question. Kako lahko uporabim kosmulje ali Amlo za preprečevanje nastajanja žolčnih kamnov?

  Answer. Amlo lahko vzamete v celoti, v obliki soka ali v prahu in jemljete peroralno. Vsebuje veliko vitamina C, ki pomaga pri izločanju onesnaževalcev in tudi pri nadzoru holesterola, ki sta pomembna vzroka za rast kamnov.

  Kamne v žolčniku sproži neskladje Pitta doše. Zaradi zgradb, ki uravnavajo Pito, lahko amlo jemljete kot sadje ali sok, da preprečite nastanek žolčnih kamnov.

  Question. Ali lahko jemo ašvagando, brahmi in amlo skupaj?

  Answer. Da, Ashwagandha, Brahmi in Amla se lahko kombinirajo, ker so vse Rasayana (poživljajoča) zelišča. Če imate zdrav prebavni sistem, ni nobene nevarnosti pri jemanju vseh treh teh dodatkov skupaj. Če je vaša prebava normalna, lahko kombinacija teh treh močno vpliva na vaše telo.

  Question. Kako je Amla dobra za kožo?

  Answer. Amla poveča prožnost kože in spodbuja razvoj popolnoma novih celic, kar pomaga pri odstranjevanju odmrle kože. Zaradi svojih učinkovitih antioksidativnih zmogljivosti tudi ščiti kožo in preprečuje poškodbe zaradi UV sevanja. Amlo je zato mogoče najti v izdelkih proti staranju, kremah za sončenje in drugih izdelkih za nego kože.

  Zaradi svojih lastnosti Ropan (okrevanje) in Rasayan je amla koristna za kožo. Zaradi svojih zgradb, ki pomirjajo Pito, lahko prav tako pomaga pri aknah in oteklinah. Amla’s Kashaya (astringentne) stanovanjske lastnosti prav tako pomagajo uravnavati odvečno maščobo na koži.

  Question. Ali Amla pomaga pri celjenju ran?

  Answer. Lokalni nanos soka amle pospeši okrevanje po poškodbah in pomaga pri preprečevanju okužb. Amla pomaga tudi pri lajšanju nelagodja, saj preprečuje nastajanje vnetnih mediatorjev v telesu.

  SUMMARY

  Amla je sadež, ki pomaga pri prebavi hrane in zmanjšuje kislost. Prav tako je koristen za diabetike, saj pomaga pri določanju ravni glukoze v krvi.