Amla (Emblica officinalis)

Amla, ofte kalt indisk stikkelsbær,” er en næringsrik frukt som er naturens rikeste kilde til vitamin C.^(HR/1)

Amla er en frukt som hjelper fordøyelsen og reduserer surheten. Det er også gunstig for diabetikere fordi det hjelper til med å regulere blodsukkernivået. Det hjelper til med å forhindre aldring, grånende hår og øker immuniteten. Amla er en av de beste rasayaniske tonicene, ifølge Ayurveda, og den hjelper til med å lysne opp huden, rense blodet og forbedre synet. Amla kan konsumeres på en rekke forskjellige måter. Den kan konsumeres rå eller i form av juice, murabba, chutney og godteri.”

Amla er også kjent som :- Emblica officinalis, indisk stikkelsbær, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med Amla:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med Amla (Emblica officinalis) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Fordøyelsesbesvær : Amla hjelper til med å håndtere dyspepsi ved å forbedre Pachak Agni (fordøyelsesbrann). På grunn av dens Rechana (moderat avføringsmiddel) karakteristikk, hjelper den også med avføringsutstøting.
• Overvekt : Amlas Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse) egenskaper bidrar til å redusere vekten ved å øke metabolismen.
• Høyt kolesterol : Amla kan være gunstig for å senke kolesterolnivået. Det primære proteinet som er involvert i lipid- og kolesterolmetabolismen er PPAR-. Amla fremmer produksjonen av PPAR-, som senker totalt kolesterol, LDL-kolesterol, VLDL-kolesterol og triglyserider i kroppen.
  Amla øker Pachak Agni i kroppen, som fremmer stoffskiftet og senker kolesterol (fordøyelsesbrann).
• Dysenteri : Amlas Kashaya (snerpende) egenskap hjelper i behandlingen av blodig diaré (dysenteri). Det hjelper til med håndtering av blødninger og avslapning av mage-tarmkanalens glatte muskler.
• Artrose : Ved å opprettholde bruskputen mellom leddene, kan amla bidra til å redusere ubehag og øke mobiliteten ved slitasjegikt.
  Artrose er kjent som Sandhivata i Ayurveda, og det er forårsaket av en forverret Vata, som gir smerte og hevelse i leddene. Amla har en Vata-balanserende effekt, reduserer ubehag og forbedrer bevegelighet.
• Leddsmerter : På grunn av en forverret Vata, hjelper Amla med lindring av leddubehag og ødem. Amla har en Vata-balanserende effekt, reduserer ubehag og forbedrer bevegelighet.
• Pankreatitt : Fordi det ikke finnes noen behandling for akutt pankreatitt, fungerer Amla som et beskyttende middel ved å bekjempe frie radikaler og redusere mengden av inflammatoriske mediatorer.
• Kreft : Vitamin C i Amla har vist seg å stimulere aktiviteten til naturlige drepeceller, noe som får ondartede celler til å bli giftige og brytes ned. Amla hemmer også enzymene topoisomerase og cdc25 tyrosinfosfatase, som hindrer kreftcellevekst og -formering til en viss grad.
• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Amla hjelper diabetesindivider med å forbedre glukosemetabolismen, redusere fastende og postprandiale blodsukkernivåer. Amla bidrar også til å redusere risikoen for diabeteskomplikasjoner ved å bekjempe frie radikaler, redusere inflammatoriske mediatorer og forbedre blodkarfunksjonen.
  Amlas Kashaya (snerpende) og Rasayana (foryngende) egenskaper hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået ved å regulere karbohydratmetabolismen.
• Diaré : Diaré med magesmerter og kramper er forårsaket av overdreven sammentrekning av de glatte musklene i mage-tarmsystemet. Amla er krampeløsende og hjelper til med å slappe av de glatte musklene i magen.
  Amlas Kashaya (snerpende) og Sita (kjøle) egenskaper hjelper til med å håndtere diaré ved å redusere sammentrekningen av mage-tarmkanalens glatte muskler.
• Øyelidelser : Amla kan hjelpe med tåredannelse (tåredannelse), rødhet, svie og kløe i øynene, samt forbedre synet. Tanniner i Amla hjelper til med behandling av diabetisk grå stær og forebygging av synstap ved å senke øyevæsketrykket. Amla er en naturlig øyetonic på grunn av dens antibakterielle, antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper.

Video Tutorial

Forholdsregler som skal tas mens du bruker Amla:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla kan øke trusselen om blødning eller sår hos personer med blødningsproblemer. Amla bør derfor brukes med forsiktighet i slike tilfeller. Amla kan øke trusselen om blodtap gjennom og også etter kirurgisk behandling. Så det anbefales å slutte å ta Amla minst 2 uker før den planlagte kirurgiske behandlingen.
• Ta konstant Amla juice i en anbefalt dosering og periode under en leges veiledning. En høy dosering kan skape tørr hud i huden. Hold deg unna Amla i tilfelle overdreven Ama (giftige opphold i kroppen som følge av upassende matfordøyelse). Hold deg unna Amla i tilfelle forsterkede Kapha-problemer som hoste. Forhindre alkoholforbruk Amla juice om natten på grunn av sin kjølige styrke og snerpende smak.

• Spesielle forholdsregler som skal tas mens du tar Amla:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, nedenfor bør spesielle forholdsregler tas mens du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Amming : Hvis du ammer, må du unngå å bruke Amla som medisin på grunn av mangel på klinisk bevis.
  • Pasienter med diabetes : Amla har faktisk vist seg å redusere blodsukkernivået. Hvis du bruker Amla med antidiabetisk medikament, er det et utmerket konsept å inspisere blodsukkernivået regelmessig.
  • Svangerskap : Amla bør ikke brukes medisinsk under graviditet på grunn av mangel på vitenskapelig bevis.
  • Allergi : For å utelukke enhver form for allergi, undersøk Amla på et lite område først. Personer som er allergiske mot Amla eller dets komponenter, må bare ta det under assistanse av en lege. Idé: På overflaten bør du alltid bruke fersk Amla-juice eller -pasta, siden kommersielt tilbudte Amla-produkter består av konserveringsmidler som kan irritere huden .”

  Hvordan du tar Amla:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan Amla (Emblica officinalis) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Amla rå frukt : Ta et par stykker rå Amla frukt. Spray en klype salt etter eget ønske. Ha det før retter for å få et middel mot hyperacidity.
  • Amla juice : Ta 3 til 4 ts Amla Juice. Tilsett nøyaktig samme mengde vann og drikk før du tar mat en eller to ganger om dagen. Hold deg unna drikking om kvelden, spesielt i vintersesongene.
  • Amla Churna : Ta en fjerde til en halv teskje Amla churna. Bland det med honning eller drikke med vann før lunsj og kveldsmat.
  • Amla kapsel : Ta en til 2 Amla-kapsler. Svelg det med vann, to ganger om dagen, før eller etter måltider.
  • Amla nettbrett : Ta en til to Amla-tabletter. Svelg den med vann, to ganger om dagen, før eller etter måltider.
  • Amla godteri : Ta et par stykker Amla godteri. Spis dem før eller etter måltider.
  • Amla Murabba : Vask tjue stykker Amla, samt prikk dem ved hjelp av en gaffel. Kok en til to kopper vann i en stekepanne, tilsett priklede Amla’s, forbered i ti minutter til den blir myk. Lag nå en sukkersirup ved å tilsette 2 kopper sukker i to kopper med kokende vann og la det småkoke på redusert brann til jevnheten ender opp med å bli tykk. Inkluder dampet Amla til sukkersirupen. La det stå i en til 2 timer til Amla tar inn sukkersirupen riktig. Denne utgangen er beskrevet som Amla Murabba. Du kan ha dem ideelt før lunsj i tillegg til middag.
  • Amla Chutney : Ta halve krus Amla. Tilsett ett krus kuttet koriander i tillegg til 2 til 4 innstillinger til hyggelig chili. I tillegg kan du inkludere en klype hing (asafoetida) samt salt etter din smak. Ha denne Amla-chutneyen med oppskrifter.
  • Amla-Gulrot-Beetroot Juice : Ta en til to elementer av Amla, to gulrøtter og også en rødbete. Skjær dem i små gjenstander. Legg for øyeblikket alle elementene i en juicer. Stress juicen med et filter. Press halv sitron og salt i tillegg etter eget ønske. Drikk denne juicen etter lunsj for mye bedre fordøyelse.
  • Amla Paste : Damp 2 til 3 rå Amla, frø i tillegg til squash dem for å etablere en pasta. Ha kokosolje rett inn i pastaen. Påfør den på huden og oppbevar den også i tretti til førti minutter og rengjør i tillegg med varmt vann. Bruk den daglig.
  • Amla olje : Bruk Amla-basert olje i hodebunnen et par ganger i uken for tykt så vel som omfattende hår For alvorlig tørr hud bruk daglig.
  • Amla pulver : Ta en til 2 ts Amla-pulver. Bland med vann og lag i tillegg en jevn pasta. Påfør den på det skadede området i tretti til førti minutter, samt ryddig med lunkent vann. Bruk den så snart som daglig.

  Hvor mye Amla bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør Amla (Emblica officinalis) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Amla juice : Tre til fire teskjeer en eller to ganger om dagen.
  • Amla pulver : En fjerdedel til en halv ts to ganger om dagen.
  • Amla kapsel : En til 2 piller to ganger om dagen.
  • Amla nettbrett : En til 2 tabletter to ganger daglig.
  • Amla godteri : Et par søtsaker på en dag.
  • Amla Paste : En halv til en teskje eller etter behov.
  • Amla olje : 2 til fem dråper eller etter behov.

  Bivirkninger av Amla:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning mens du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til Amla:-

  Question. Hva er noen av de andre bruksområdene for Amla?

  Answer. Sjampoer og fargemarkedet bruker begge amla. Sauser, konfekt, tørr chips, sylteagurk, gelé og også pulver inkluderer det. Blekk er laget av amlaekstrakt, mens fyrverkeri er laget av tømmeret.

  Question. Hvordan lagre Amla frukt?

  Answer. Amla er en sesongbasert frukt som ikke tilbys hele året. Følgelig kan den ises eller tørkes og også brukes etter behov.

  Question. Er Amla bra for hjertet?

  Answer. Amlas antioksidantbygninger hjelper i kampen mot frie radikaler, så vel som å begrense LDL-kolesteroloksidasjon. Dette reduserer risikoen for obstruksjon samt kardiovaskulær sykdom ved å redusere plakkoppbygging i blodårene.

  Amla er en hjertesunn frukt. Det hjelper å opprettholde et sunt og balansert hjerte ved å øke Pachak Agni (brann i fordøyelsessystemet) og også kontrollere høye kolesterolgrader.

  Question. Har Amla en rolle i å håndtere nevrologiske lidelser?

  Answer. På grunn av dets anti-kolinesterase-resultat, kan amla brukes til å behandle mental forverring, Alzheimers tilstand og Parkinsons sykdom. Amla har i tillegg anti-inflammatoriske samt antioksidant bolig- eller kommersielle egenskaper. Det senker mental retardasjon og øker også kognitive egenskaper ved å kjempe mot gratis radikaler samt hemme inflammatoriske voldgiftsdommere.

  Question. Har Amla hepatobeskyttende egenskaper?

  Answer. Amlas komponenter har antioksidantegenskaper og bekjemper også helt frie radikaler, og beskytter leverceller mot skade. Amla bidrar også til å unngå leverhevelse ved å redusere inflammatoriske moderatorer så vel som leverenzymer.

  Amla forbedrer Pachak Agni, som hjelper til med riktig ytelse av leveren (gastrointestinal brann). Amlas Rasayana-verdi hjelper i tillegg til å forhindre levercelledegenerasjon. Det stimulerer også leveren, noe som hjelper kroppen med å fjerne forurensninger.

  Question. Har Amla en rolle i å håndtere gastrointestinale problemer?

  Answer. Ved å øke mucin, som sikrer mage-tarmsystemet mot syreanfall, skadelige mikroorganismer, samt fysiske traumer, bidrar amla til å forhindre skader på mageslimhinnen. Amlas gallussyre opprettholder mageslimhinnen og hjelper til med reparasjonsarbeidet. Følgelig antas Amla å ha anti-sekretoriske og også anti-ulcus bygninger, sammen med å tjene som et gastrobeskyttende middel.

  Amla forbedrer Pachak Agni, som hjelper til med å lindre mageproblemer (brann i matfordøyelsen). På grunn av dets Rechana (beskjedent avføringsmiddel), hjelper det også med utstøting av avføring.

  Question. Har Amla en rolle i skjelettlidelser?

  Answer. Osteoporose er forårsaket av en økning i aktiviteten til osteoklastceller, som løser opp beinet for å frigjøre mineralmaterialet. Amla er anerkjent for sine anti-osteoklastiske så vel som anti-resorptive hjem, som hjelper til med retningslinjene for mineraltap fra beinene. Amla antas å hjelpe personer med leddbetennelse mye lettere ved å beskytte bruskmaterialeputen mellom leddene deres.

  Question. Kan vi spise Amla på tom mage?

  Answer. Amla er trygt å spise på en ledig mage. Den har sterke antioksidanteffekter, er rikelig med vitamin C og også fiber, og opprettholder også mye fuktighet. Dette hjelper til med lever- og nyreavrusning i tillegg til lindring av uregelmessige avføringer.

  På grunn av sin Sita (fantastisk) og også Pitta (varme) stabiliserende evner, kan Amla konsumeres på en ledig mage. Når det konsumeres på en ledig mage, er det nyttig for å minimere nivået av surhet.

  Question. Kan vi spise Amla rå?

  Answer. Ja, Amla kan konsumeres rå total frukt, juice eller pulverisert siden den har den største mengden vitamin C og også er ganske sunn og balansert.

  Amla er en frukt som kan spises rå. Fordi den har en kashaya (snerpende) smak, kan vi krydre den med salt for å forsterke smaken.

  Question. Hvordan kan jeg spise Amla for vekttap?

  Answer. Som et resultat av det høye fiber- og fuktighetsmaterialet, kan amla tas gjennom munnen på en gang frukt, juice eller pulver for å kontrollere kroppsvekten og holde deg unna trangen. Amla, som er en antioksidant, øker også metabolske prosessen, som er avgjørende for fettforbrenningen.

  Overvekt eller vektøkning er en tilstand der kroppen samler opp ekstremt fett eller Ama (giftige rester i kroppen på grunn av dårlig fordøyelse av mat). Amla øker stoffskiftet ved å senke ama-grader takket være funksjonene Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse). Dette hjelper med vektovervåking.

  Question. Hvordan kan jeg bruke stikkelsbær eller Amla for å forhindre dannelse av galleblæren?

  Answer. Amla kan tas i sin helhet, juice eller pulverisert og tas oralt. Den er høy i vitamin C, som hjelper til med eliminering av forurensninger og også kontroll av kolesterol, som begge er betydelige årsaker til steinvekst.

  Galleblæresteiner utløses av en Pitta dosha-avvik. På grunn av sine Pitta-balanserende bygninger, kan amla tas som frukt eller juice for å unngå galleblærestein.

  Question. Kan vi spise ashwagandha, Brahmi og Amla sammen?

  Answer. Ja, Ashwagandha, Brahmi, så vel som Amla kan kombineres fordi de alle er Rasayana (forfriskende) urter. Hvis du har et sunt fordøyelsessystem, er det ingen fare å ta alle disse 3 kosttilskuddene sammen. Hvis fordøyelsen din er normal, kan kombinasjonen av disse tre ha et kraftig resultat på kroppen din.

  Question. Hvordan er Amla bra for huden?

  Answer. Amla forbedrer hudens smidighet og fremmer utviklingen av splitter nye celler, som hjelper til med å eliminere død hud. På grunn av sin effektive antioksidantkapasitet, beskytter den også huden og stopper også skader på UV-stråling. Amla kan derfor finnes i anti-aldring, solkrem og også andre hudbehandlingsartikler.

  På grunn av Ropan (gjenoppretting) og Rasayan-egenskaper, er amla gunstig for huden. På grunn av sine Pitta-beroligende bygninger, kan den også hjelpe mot akne og hevelse. Amlas Kashaya (snerpende) boligeiendommer hjelper også med å regulere overflødig olje på huden.

  Question. Hjelper Amla med sårheling?

  Answer. Amla-juice påført lokalt fremskynder skadegjenoppretting og hjelper også til å unngå infeksjon. Amla bidrar også til å lindre ubehag ved å forhindre produksjon av inflammatoriske mediatorer i kroppen.

  SUMMARY

  Amla er en frukt som hjelper fordøyelsen av maten samt minimerer surheten. Det er også gunstig for diabetikere siden det hjelper i loven om blodsukkergrader.