X’inhu Tiriyaka Tadasana, il-benefiċċji u l-prekawzjonijiet tiegħu

X’inhu Tiriyaka Tadasana

Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana hija medda ta ‘siġra li tbandil. Din il-poża tista’ tidher fis-siġar meta jonfoħ ir-riħ.

Kun af ukoll bħala: Poża ta’ Stretch tal-Liwi tal-Ġenb, Poża ta’ Siġra tal-Palm li Tixgħel, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan

Kif tibda din l-Asana

• Ħu l-istess pożizzjoni bħal Tadasana mingħajr ma tneħħi l-fejqan.
• Stretch il-ġisem u liwja lejn ix-xellug minn qadd u żomm il-pożizzjoni għal xi żmien.
• Erġa’ lura għall-pożizzjoni ta’ qabel u tirrilassa.
• Liwja lejn il-lemin u żomm għal xi żmien.

Kif tispiċċa din l-Asana

• Biex tirrilaxxa, terġa ‘lura għall-pożizzjoni ta’ qabel u tirrilassa ġismek.

Video Tutorial

https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk

Benefiċċji ta ‘Tiriyaka Tadasana

Skont ir-riċerka, din l-Asana hija utli kif hawn taħt^(YR/1)

1. Tnaddaf u toni l-passaġġ gastrointestinali kollu.
2. Eċċellenti għal tamas u rajas żejda, li jkessaħ ħafna fis-sajf, iħaffef il-moħħ u l-attitudni, tajjeb għad-dipressjoni.
3. Tneħħi l-kundizzjonijiet tossiċi tad-demm u t-tessuti li huma kkawżati minn fermentazzjoni tal-prodott ta ‘skart intestinali, putrefazzjoni u dekompożizzjoni u b’hekk iżid il-funzjoni ta’ l-imsaren.

Għandha tittieħed prekawzjoni qabel ma tagħmel Tiriyaka Tadasana

Skont diversi studji xjentifiċi, jeħtieġ li jittieħdu prekawzjonijiet fil-mard imsemmi hawn taħt^(YR/2)

1. Mhux għall-pazjenti tal-qalb, dawk debboli ħafna, u dawk li jbatu minn pressjoni tad-demm għolja, edema, axxite, u mard serju ta ‘l-imsaren mingħajr sorveljanza ta’ terapista tal-yoga.

Għalhekk, ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk għandek xi waħda mill-problema msemmija hawn fuq.

Histroy u bażi xjentifika tal-Yoga

Minħabba t-trażmissjoni orali tal-kitbiet sagri u s-segretezza tat-tagħlim tagħha, il-passat tal-yoga huwa mifni bil-misteru u l-konfużjoni. Il-letteratura bikrija tal-yoga ġiet irreġistrata fuq weraq tal-palm delikati. Allura kien faċilment bil-ħsara, meqruda, jew mitlufa. L-oriġini tal-Yoga tista’ tkun datata lura aktar minn 5,000 sena. Madankollu akkademiċi oħra jemmnu li jista ‘jkun qadim daqs 10,000 sena. L-istorja twila u illustri tal-Yoga tista ‘tinqasam f’erba’ perjodi distinti ta ‘tkabbir, prattika u invenzjoni.

• Yoga Pre Klassiku
• Yoga Klassiku
• Post Yoga Klassiku
• Yoga Moderna

Il-yoga hija xjenza psikoloġika b’sfumaturi filosofiċi. Patanjali jibda l-metodu Yoga tiegħu billi jagħti struzzjonijiet li l-moħħ irid jiġi regolat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma jidħolx fis-sisien intellettwali tal-ħtieġa li wieħed jirregola moħħu, li jinstabu f’Samkhya u Vedanta. Il-yoga, ikompli, hija r-regolamentazzjoni tal-moħħ, ir-restrizzjoni tal-għalf tal-ħsieb. Il-yoga hija xjenza bbażata fuq l-esperjenza personali. L-iktar vantaġġ essenzjali tal-yoga huwa li jgħinna nżommu stat tal-ġisem u mentali b’saħħtu.

Il-yoga tista ‘tgħin biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Peress li t-tixjiħ jibda l-aktar minn awtointossikazzjoni jew avvelenament personali. Għalhekk, nistgħu nillimitaw b’mod konsiderevoli l-proċess kataboliku tad-deġenerazzjoni taċ-ċelluli billi nżommu l-ġisem nadif, flessibbli u llubrikat sew. Yogasanas, pranayama, u meditazzjoni għandhom kollha jingħaqdu biex jaħsdu l-vantaġġi sħaħ tal-yoga.

SOMMARJU
Tiriyaka Tadasana huwa utli biex iżżid il-flessibbiltà tal-muskoli, itejjeb il-forma tal-ġisem, inaqqas l-istress mentali, kif ukoll itejjeb is-saħħa ġenerali.