X’inhu Siddhasana, il-benefiċċji u l-prekawzjonijiet tiegħu

X’inhu Siddhasana

Siddhasana Waħda mill-aktar pożizzjonijiet ta ‘meditazzjoni popolari hija Siddhasana. L-isem Sanskrit ifisser “Pose Perfetta,” għaliex wieħed jikseb il-perfezzjoni fil-yoga billi jimmedita f’din il-pożizzjoni.

• Siddhasana huwa utli biex titgħallem, peress li jintuża bħala s-sede tal-prattika għal xi wħud mill-pranayamas u l-mudras.
• Il-pożizzjonijiet tar-riġlejn u l-idejn fihom ukoll l-enerġiji tal-ġisem billi jagħlqu ċ-ċirkwiti u jippermettu li forzi vitali mqajmin jibqgħu fis-sistema waqt il-prattika tal-meditazzjoni.

Kun af ukoll bħala: Vajrasana, Muktasana, Qagħda Perfetta (Perfetta), Poża Perfetta, Pożizzjoni Adept, Poża Gupta, Qagħda Mikba, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana

Kif tibda din l-Asana

• Poġġi bilqiegħda biż-żewġ saqajn mifruxa.
• Liwja l-irkoppa tax-xellug u poġġi l-qiegħ tas-sieq tax-xellug mal-koxxa tal-lemin sabiex l-għarqub imiss mal-perineum.
• Liwja l-irkoppa tal-lemin u poġġi l-għarqub tal-lemin kontra l-għadam pubbliku.
• Żomm idejk bil-pali miftuħa jekk isir bejn tlugħ ix-xemx u nżul ix-xemx; inkella aqleb il-pali.
• Is-sinsla għandha dejjem tinżamm wieqfa.

Kif tispiċċa din l-Asana

• Biex toħroġ, żżerżaq is-sieq tal-lemin ‘il quddiem mis-sieq tax-xellug, iddritta s-sieq tal-lemin u agħmel l-istess mar-riġel tax-xellug, u terġa’ lura f’dandasana.

Video Tutorial

Benefiċċji ta ‘ Siddhasana

Skont ir-riċerka, din l-Asana hija utli kif hawn taħt^(YR/1)

1. Siddhasana jidderieġi l-enerġija miċ-ċentri psikiċi aktar baxxi ‘l fuq permezz tas-sinsla, jistimula l-moħħ u jikkalma s-sistema nervuża kollha.
2. Tidderieġi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn is-sinsla t’isfel u l-addome, tonning ir-reġjun lumbari tas-sinsla, il-pelvi u l-organi addominali. U jibbilanċjaw is-sistema riproduttiva u l-pressjoni tad-demm.
3. Stabbilizza u tissublim l-enerġija sesswali minħabba l-pożizzjoni tas-saqajn fir-rigward tal-ġenitali.

Għandha tittieħed prekawzjoni qabel ma tagħmel Siddhasana

Skont diversi studji xjentifiċi, jeħtieġ li jittieħdu prekawzjonijiet fil-mard imsemmi hawn taħt^(YR/2)

1. Siddhasana m’għandux jiġi pprattikat minn dawk bi xjatika.
2. Għall-irġiel li huma interessati li jżommu relazzjonijiet sesswali, uża appoġġ artab seduta biex tgħolli l-ġenitali għoli biżżejjed. Sabiex il-bażi tal-pene ma tkunx ikkompressata.
3. Oqgħod attent li tpoġġi l-għarqbejn perfettament fil-linja tan-nofs.

Għalhekk, ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk għandek xi waħda mill-problema msemmija hawn fuq.

Histroy u bażi xjentifika tal-Yoga

Minħabba t-trażmissjoni orali tal-kitbiet sagri u s-segretezza tat-tagħlim tagħha, il-passat tal-yoga huwa mifni bil-misteru u l-konfużjoni. Il-letteratura bikrija tal-yoga ġiet irreġistrata fuq weraq tal-palm delikati. Allura kien faċilment bil-ħsara, meqruda, jew mitlufa. L-oriġini tal-Yoga tista’ tkun datata lura aktar minn 5,000 sena. Madankollu akkademiċi oħra jemmnu li jista ‘jkun qadim daqs 10,000 sena. L-istorja twila u illustri tal-Yoga tista ‘tinqasam f’erba’ perjodi distinti ta ‘tkabbir, prattika u invenzjoni.

• Yoga Pre Klassiku
• Yoga Klassiku
• Post Yoga Klassiku
• Yoga Moderna

Il-yoga hija xjenza psikoloġika b’sfumaturi filosofiċi. Patanjali jibda l-metodu Yoga tiegħu billi jagħti struzzjonijiet li l-moħħ irid jiġi regolat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma jidħolx fis-sisien intellettwali tal-ħtieġa li wieħed jirregola moħħu, li jinstabu f’Samkhya u Vedanta. Il-yoga, ikompli, hija r-regolamentazzjoni tal-moħħ, ir-restrizzjoni tal-għalf tal-ħsieb. Il-yoga hija xjenza bbażata fuq l-esperjenza personali. L-iktar vantaġġ essenzjali tal-yoga huwa li jgħinna nżommu stat tal-ġisem u mentali b’saħħtu.

Il-yoga tista ‘tgħin biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Peress li t-tixjiħ jibda l-aktar minn awtointossikazzjoni jew avvelenament personali. Għalhekk, nistgħu nillimitaw b’mod konsiderevoli l-proċess kataboliku tad-deġenerazzjoni taċ-ċelluli billi nżommu l-ġisem nadif, flessibbli u llubrikat sew. Yogasanas, pranayama, u meditazzjoni għandhom kollha jingħaqdu biex jaħsdu l-vantaġġi sħaħ tal-yoga.

SOMMARJU
Siddhasana huwa utli biex iżżid il-flessibbiltà tal-muskoli, itejjeb il-forma tal-ġisem, inaqqas l-istress mentali, kif ukoll itejjeb is-saħħa ġenerali.