X’inhu Konasana 2, il-benefiċċji u l-prekawzjonijiet tagħha

X’inhu Konasana 2

Konasana 2 F’din l-asana id waħda tmiss is-sieq opposta filwaqt li l-naħa l-oħra tmur wieqfa dritta f’90 grad.

Kun af ukoll bħala: Angle Pose, Reverse tee position, Kona Asana, Kon Asan

Contents hide
1 X’inhu Konasana 2
2 Benefiċċji ta ‘Konasana 2
3 Għandha tittieħed prekawzjoni qabel ma tagħmel Konasana 2

Kif tibda din l-Asana

  • Stand wieqfa b’riġlejn flimkien, idejn mal-ġenb tal-koxox.
  • Agħmel żewġ jew żewġ piedi u nofs distanza bejn żewġ saqajn u għolli ż-żewġ idejn lejn kull naħa, sabiex tagħmel linja parallela mal-ispalla.
  • Issa tgħawweġ lejn in-naħa tax-xellug, bil-mod ġib idek il-leminija ‘l isfel lejn l-għaksa tas-sieq tax-xellug u ġib id-xellug lejn is-sema.
  • L-istess għandu jiġi ripetut min-naħa tal-lemin billi ġġib idek ix-xellugija lejn l-għaksa tal-lemin u l-leminija lejn is-sema.
  • Dan jagħmel rawnd wieħed ta ‘Konasana.

Kif tispiċċa din l-Asana

  • Issa lura bil-mod għall-pożizzjoni oriġinali u jirrilassaw għal ftit imbagħad erġa rrepeti

Video Tutorial

Benefiċċji ta ‘Konasana 2

Skont ir-riċerka, din l-Asana hija utli kif hawn taħt(YR/1)

  1. Il-prattika tagħha tagħmel is-sinsla flessibbli.
  2. Huwa utli għal uġigħ fid-dahar (ġenbejn).

Għandha tittieħed prekawzjoni qabel ma tagħmel Konasana 2

Skont diversi studji xjentifiċi, jeħtieġ li jittieħdu prekawzjonijiet fil-mard imsemmi hawn taħt(YR/2)

  1. Evita din l-asana jekk għandek problema ta ‘spondilite ċervikali, spondilite lumbari, jew, pressjoni għolja.

Għalhekk, ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk għandek xi waħda mill-problema msemmija hawn fuq.

Histroy u bażi xjentifika tal-Yoga

Minħabba t-trażmissjoni orali tal-kitbiet sagri u s-segretezza tat-tagħlim tagħha, il-passat tal-yoga huwa mifni bil-misteru u l-konfużjoni. Il-letteratura bikrija tal-yoga ġiet irreġistrata fuq weraq tal-palm delikati. Allura kien faċilment bil-ħsara, meqruda, jew mitlufa. L-oriġini tal-Yoga tista’ tkun datata lura aktar minn 5,000 sena. Madankollu akkademiċi oħra jemmnu li jista ‘jkun qadim daqs 10,000 sena. L-istorja twila u illustri tal-Yoga tista ‘tinqasam f’erba’ perjodi distinti ta ‘tkabbir, prattika u invenzjoni.

  • Yoga Pre Klassiku
  • Yoga Klassiku
  • Post Yoga Klassiku
  • Yoga Moderna

Il-yoga hija xjenza psikoloġika b’sfumaturi filosofiċi. Patanjali jibda l-metodu Yoga tiegħu billi jagħti struzzjonijiet li l-moħħ irid jiġi regolat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma jidħolx fis-sisien intellettwali tal-ħtieġa li wieħed jirregola moħħu, li jinstabu f’Samkhya u Vedanta. Il-yoga, ikompli, hija r-regolamentazzjoni tal-moħħ, ir-restrizzjoni tal-għalf tal-ħsieb. Il-yoga hija xjenza bbażata fuq l-esperjenza personali. L-iktar vantaġġ essenzjali tal-yoga huwa li jgħinna nżommu stat tal-ġisem u mentali b’saħħtu.

Il-yoga tista ‘tgħin biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Peress li t-tixjiħ jibda l-aktar minn awtointossikazzjoni jew avvelenament personali. Għalhekk, nistgħu nillimitaw b’mod konsiderevoli l-proċess kataboliku tad-deġenerazzjoni taċ-ċelluli billi nżommu l-ġisem nadif, flessibbli u llubrikat sew. Yogasanas, pranayama, u meditazzjoni għandhom kollha jingħaqdu biex jaħsdu l-vantaġġi sħaħ tal-yoga.

SOMMARJU
Konasana 2 huwa utli biex iżid il-flessibbiltà tal-muskoli, itejjeb il-forma tal-ġisem, inaqqas l-istress mentali, kif ukoll itejjeb is-saħħa ġenerali.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR