X’inhu Dradhasana, il-benefiċċji u l-prekawzjonijiet tagħha

X’inhu Dradhasana

dradhasana Hija l-qagħda bil-lemin inklinat meqjusa l-aktar adattata għall-irqad.

Kun af ukoll bħala: Poża Soda, Poża Sotta tal-Ġenb, Poża Soda (Ġenb), Dradha Asana, Drash Asan

Contents hide
1 X’inhu Dradhasana
2 Benefiċċji ta ‘Dradhasana
3 Għandha tittieħed prekawzjoni qabel ma tagħmel Dradhasana

Kif tibda din l-Asana

  • Imtedd fuq in-naħa tal-lemin tal-ġisem fi stat ta ‘rilassament.
  • Żomm id-driegħ tal-lemin taħt ir-ras bħallikieku għal pillow.
  • Estendi r-riġlejn bis-sħiħ u poġġi sieq waħda fuq l-oħra.

Kif tispiċċa din l-Asana

  • Biex tirrilaxxa, timtedd f’savasana u tirrilassa.

Video Tutorial

https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4

Benefiċċji ta ‘Dradhasana

Skont ir-riċerka, din l-Asana hija utli kif hawn taħt(YR/1)

  1. Li tinsab fuq in-naħa tal-lemin tiffavorixxi tbattil tal-istonku, meta jkun mistrieħ.Meta l-movimenti persistenti huma minimi, allura jiffaċilita l-faċilità fil-movimenti tan-nifs u Joffri rilassament tajjeb.

Għandha tittieħed prekawzjoni qabel ma tagħmel Dradhasana

Skont diversi studji xjentifiċi, jeħtieġ li jittieħdu prekawzjonijiet fil-mard imsemmi hawn taħt(YR/2)

  1. Il-persuni li għandhom korriment fid-dahar għandhom jikkonsultaw lit-tabib tagħhom qabel ma jipprattikaw.

Għalhekk, ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk għandek xi waħda mill-problema msemmija hawn fuq.

Histroy u bażi xjentifika tal-Yoga

Minħabba t-trażmissjoni orali tal-kitbiet sagri u s-segretezza tat-tagħlim tagħha, il-passat tal-yoga huwa mifni bil-misteru u l-konfużjoni. Il-letteratura bikrija tal-yoga ġiet irreġistrata fuq weraq tal-palm delikati. Allura kien faċilment bil-ħsara, meqruda, jew mitlufa. L-oriġini tal-Yoga tista’ tkun datata lura aktar minn 5,000 sena. Madankollu akkademiċi oħra jemmnu li jista ‘jkun qadim daqs 10,000 sena. L-istorja twila u illustri tal-Yoga tista ‘tinqasam f’erba’ perjodi distinti ta ‘tkabbir, prattika u invenzjoni.

  • Yoga Pre Klassiku
  • Yoga Klassiku
  • Post Yoga Klassiku
  • Yoga Moderna

Il-yoga hija xjenza psikoloġika b’sfumaturi filosofiċi. Patanjali jibda l-metodu Yoga tiegħu billi jagħti struzzjonijiet li l-moħħ irid jiġi regolat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma jidħolx fis-sisien intellettwali tal-ħtieġa li wieħed jirregola moħħu, li jinstabu f’Samkhya u Vedanta. Il-yoga, ikompli, hija r-regolamentazzjoni tal-moħħ, ir-restrizzjoni tal-għalf tal-ħsieb. Il-yoga hija xjenza bbażata fuq l-esperjenza personali. L-iktar vantaġġ essenzjali tal-yoga huwa li jgħinna nżommu stat tal-ġisem u mentali b’saħħtu.

Il-yoga tista ‘tgħin biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Peress li t-tixjiħ jibda l-aktar minn awtointossikazzjoni jew avvelenament personali. Għalhekk, nistgħu nillimitaw b’mod konsiderevoli l-proċess kataboliku tad-deġenerazzjoni taċ-ċelluli billi nżommu l-ġisem nadif, flessibbli u llubrikat sew. Yogasanas, pranayama, u meditazzjoni għandhom kollha jingħaqdu biex jaħsdu l-vantaġġi sħaħ tal-yoga.

SOMMARJU
Dradhasana huwa utli biex iżid il-flessibbiltà tal-muskoli, itejjeb il-forma tal-ġisem, inaqqas l-istress mentali, kif ukoll itejjeb is-saħħa ġenerali.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR