X’inhu Balasana 2, il-benefiċċji u l-prekawzjonijiet tagħha

X’inhu Balasana 2

Balasana 2 Meta titwettaq din l-asana, il-pożizzjoni miksuba tixbaħ dik ta ‘fetu uman fil-ġuf. Allura din l-asana tissejjaħ Garbhasana.

  • Din l-asana hija l-varjazzjoni oħra ta ‘Balasana.

Kun af ukoll bħala: Pożizzjoni tat-Tfal, Poża tat-trabi, Poża tal-Fetu, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

Contents hide
1 X’inhu Balasana 2
2 Benefiċċji ta ‘Balasana 2
3 Prekawzjoni li għandha tittieħed qabel ma tagħmel Balasana 2

Kif tibda din l-Asana

  • Ibda b’seduta Padmasana.
  • Oħroġ l-idejn minn bejn il-koxox u l-għoġol.
  • Ħalli idejk ikunu jistrieħu taħt ħaddejk.

Kif tispiċċa din l-Asana

  • Biex tirrilaxxa, terġa ‘lura fil-padmasana u tirrilassa.

Video Tutorial

Benefiċċji ta ‘Balasana 2

Skont ir-riċerka, din l-Asana hija utli kif hawn taħt(YR/1)

  1. Din l-asana tgħin biex tfejjaq mard bħal uġigħ kolika, gass, enterite, deni kroniku, stitikezza, eċċ.
  2. Din l-asana żżomm l-organi addominali trim.
  3. Tfejjaq l-inkwiet tal-gass u żżid il-qawwa tad-diġestjoni.
  4. L-organi addominali, is-sider u l-ġogi ta ‘l-armi u r-riġlejn eżerċizzju suffiċjenti permezz ta’ din l-asana u l-mard jisparixxu.
  5. Din l-asana tgħin biex tippreserva s-semen u l-moħħ jibda jkollu komunjoni mar-ruħ.

Prekawzjoni li għandha tittieħed qabel ma tagħmel Balasana 2

Skont diversi studji xjentifiċi, jeħtieġ li jittieħdu prekawzjonijiet fil-mard imsemmi hawn taħt(YR/2)

  1. Mhux għall-persuni li għandhom dijarea, tqala.
  2. Korriment fl-irkoppa: Evita Garbhasana sakemm ma jkollokx is-superviżjoni ta’ għalliem b’esperjenza.

Għalhekk, ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk għandek xi waħda mill-problema msemmija hawn fuq.

Histroy u bażi xjentifika tal-Yoga

Minħabba t-trażmissjoni orali tal-kitbiet sagri u s-segretezza tat-tagħlim tagħha, il-passat tal-yoga huwa mifni bil-misteru u l-konfużjoni. Il-letteratura bikrija tal-yoga ġiet irreġistrata fuq weraq tal-palm delikati. Allura kien faċilment bil-ħsara, meqruda, jew mitlufa. L-oriġini tal-Yoga tista’ tkun datata lura aktar minn 5,000 sena. Madankollu akkademiċi oħra jemmnu li jista ‘jkun qadim daqs 10,000 sena. L-istorja twila u illustri tal-Yoga tista ‘tinqasam f’erba’ perjodi distinti ta ‘tkabbir, prattika u invenzjoni.

  • Yoga Pre Klassiku
  • Yoga Klassiku
  • Post Yoga Klassiku
  • Yoga Moderna

Il-yoga hija xjenza psikoloġika b’sfumaturi filosofiċi. Patanjali jibda l-metodu Yoga tiegħu billi jagħti struzzjonijiet li l-moħħ irid jiġi regolat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma jidħolx fis-sisien intellettwali tal-ħtieġa li wieħed jirregola moħħu, li jinstabu f’Samkhya u Vedanta. Il-yoga, ikompli, hija r-regolamentazzjoni tal-moħħ, ir-restrizzjoni tal-għalf tal-ħsieb. Il-yoga hija xjenza bbażata fuq l-esperjenza personali. L-iktar vantaġġ essenzjali tal-yoga huwa li jgħinna nżommu stat tal-ġisem u mentali b’saħħtu.

Il-yoga tista ‘tgħin biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Peress li t-tixjiħ jibda l-aktar minn awtointossikazzjoni jew avvelenament personali. Għalhekk, nistgħu nillimitaw b’mod konsiderevoli l-proċess kataboliku tad-deġenerazzjoni taċ-ċelluli billi nżommu l-ġisem nadif, flessibbli u llubrikat sew. Yogasanas, pranayama, u meditazzjoni għandhom kollha jingħaqdu biex jaħsdu l-vantaġġi sħaħ tal-yoga.

SOMMARJU
Balasana 2 huwa utli biex iżid il-flessibbiltà tal-muskoli, itejjeb il-forma tal-ġisem, inaqqas l-istress mentali, kif ukoll itejjeb is-saħħa ġenerali.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR