X’inhu Balasana 2
Balasana 2 Meta titwettaq din l-asana, il-pożizzjoni miksuba tixbaħ dik ta ‘fetu uman fil-ġuf. Allura din l-asana tissejjaħ Garbhasana.
- Din l-asana hija l-varjazzjoni oħra ta ‘Balasana.
Kun af ukoll bħala: Pożizzjoni tat-Tfal, Poża tat-trabi, Poża tal-Fetu, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Kif tibda din l-Asana
- Ibda b’seduta Padmasana.
- Oħroġ l-idejn minn bejn il-koxox u l-għoġol.
- Ħalli idejk ikunu jistrieħu taħt ħaddejk.
Kif tispiċċa din l-Asana
- Biex tirrilaxxa, terġa ‘lura fil-padmasana u tirrilassa.
Video Tutorial
Benefiċċji ta ‘Balasana 2
Skont ir-riċerka, din l-Asana hija utli kif hawn taħt(YR/1)
- Din l-asana tgħin biex tfejjaq mard bħal uġigħ kolika, gass, enterite, deni kroniku, stitikezza, eċċ.
- Din l-asana żżomm l-organi addominali trim.
- Tfejjaq l-inkwiet tal-gass u żżid il-qawwa tad-diġestjoni.
- L-organi addominali, is-sider u l-ġogi ta ‘l-armi u r-riġlejn eżerċizzju suffiċjenti permezz ta’ din l-asana u l-mard jisparixxu.
- Din l-asana tgħin biex tippreserva s-semen u l-moħħ jibda jkollu komunjoni mar-ruħ.
Prekawzjoni li għandha tittieħed qabel ma tagħmel Balasana 2
Skont diversi studji xjentifiċi, jeħtieġ li jittieħdu prekawzjonijiet fil-mard imsemmi hawn taħt(YR/2)
- Mhux għall-persuni li għandhom dijarea, tqala.
- Korriment fl-irkoppa: Evita Garbhasana sakemm ma jkollokx is-superviżjoni ta’ għalliem b’esperjenza.
Għalhekk, ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk għandek xi waħda mill-problema msemmija hawn fuq.
Histroy u bażi xjentifika tal-Yoga
Minħabba t-trażmissjoni orali tal-kitbiet sagri u s-segretezza tat-tagħlim tagħha, il-passat tal-yoga huwa mifni bil-misteru u l-konfużjoni. Il-letteratura bikrija tal-yoga ġiet irreġistrata fuq weraq tal-palm delikati. Allura kien faċilment bil-ħsara, meqruda, jew mitlufa. L-oriġini tal-Yoga tista’ tkun datata lura aktar minn 5,000 sena. Madankollu akkademiċi oħra jemmnu li jista ‘jkun qadim daqs 10,000 sena. L-istorja twila u illustri tal-Yoga tista ‘tinqasam f’erba’ perjodi distinti ta ‘tkabbir, prattika u invenzjoni.
- Yoga Pre Klassiku
- Yoga Klassiku
- Post Yoga Klassiku
- Yoga Moderna
Il-yoga hija xjenza psikoloġika b’sfumaturi filosofiċi. Patanjali jibda l-metodu Yoga tiegħu billi jagħti struzzjonijiet li l-moħħ irid jiġi regolat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma jidħolx fis-sisien intellettwali tal-ħtieġa li wieħed jirregola moħħu, li jinstabu f’Samkhya u Vedanta. Il-yoga, ikompli, hija r-regolamentazzjoni tal-moħħ, ir-restrizzjoni tal-għalf tal-ħsieb. Il-yoga hija xjenza bbażata fuq l-esperjenza personali. L-iktar vantaġġ essenzjali tal-yoga huwa li jgħinna nżommu stat tal-ġisem u mentali b’saħħtu.
Il-yoga tista ‘tgħin biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ. Peress li t-tixjiħ jibda l-aktar minn awtointossikazzjoni jew avvelenament personali. Għalhekk, nistgħu nillimitaw b’mod konsiderevoli l-proċess kataboliku tad-deġenerazzjoni taċ-ċelluli billi nżommu l-ġisem nadif, flessibbli u llubrikat sew. Yogasanas, pranayama, u meditazzjoni għandhom kollha jingħaqdu biex jaħsdu l-vantaġġi sħaħ tal-yoga.
SOMMARJU
Balasana 2 huwa utli biex iżid il-flessibbiltà tal-muskoli, itejjeb il-forma tal-ġisem, inaqqas l-istress mentali, kif ukoll itejjeb is-saħħa ġenerali.