Žuvies taukai
Žuvų taukai yra riebalų rūšis, atsirandanti iš riebios žuvies ląstelių.(HR/1)
Tai puikus omega-3 riebalų rūgščių papildas. Kartu su sveika mityba žuvų taukai gali padėti numesti svorio. Jame yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį organizme. Dėl savo kardioprotekcinių savybių žuvų taukai taip pat apsaugo širdies audinius ir apsaugo nuo nereguliaraus širdies plakimo. Dėl antioksidantų žuvų taukai yra naudingi sergant odos ligomis, tokiomis kaip psoriazė. Antioksidantai padeda išvengti odos ląstelių pažeidimo, kurį sukelia laisvieji radikalai. Dėl antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių 1-2 žuvų taukų kapsulės per dieną gali padėti sumažinti odos niežulį ir paraudimą. Žuvų taukai padeda išvengti osteoporozės, nes neleidžia iš organizmo pasišalinti kalciui, kuris padeda išlaikyti tvirtus kaulus. Prieš vartodami žuvų taukus, pasitarkite su gydytoju, nes per didelės dozės kai kuriems žmonėms gali sukelti pykinimą ir blogą kvėpavimą.
Žuvies taukai :-
Žuvies taukai :- Gyvūnas
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, žuvų taukų naudojimas ir nauda yra paminėti toliau(HR/2)
- Didelis trigliceridų kiekis : Žuvų taukuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios neleidžia gamintis trigliceridams. Suvartotų žuvų taukų kiekis yra proporcingas trigliceridų kiekio sumažėjimo laipsniui.
Žuvų taukai padeda sumažinti trigliceridų kiekį. Aukštą cholesterolio kiekį, pasak Ajurvedos, sukelia Pachak agni (virškinimo ugnies) disbalansas. Atliekų perteklius, arba Ama, susidaro, kai sutrinka audinių virškinimas (dėl netinkamo virškinimo organizme lieka toksinių medžiagų). Tai veda prie kenksmingo cholesterolio kaupimosi ir kraujo arterijų užsikimšimo. Dėl savo Ushna (karšto) pobūdžio žuvų taukai padeda sumažinti Ama kiekį ir reguliuoti per didelį cholesterolio kiekį. Patarimai: 1. Išgerkite 1-2 žuvų taukų tabletes. 2. Išgerkite užgeriant stikline vandens po lengvo valgio. - Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) : Nors nėra pakankamai mokslinių įrodymų, žuvų taukai gali padėti jauniems žmonėms, sergantiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD).
Žuvų taukai gali padėti vaikams, sergantiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD), valdyti simptomus. Pagal Ajurvedą ADHD sukelia Vata došos disbalansas. Žuvų taukai padeda reguliuoti Vata dosha, kuri padeda valdyti ADHD simptomus. - Bipolinis sutrikimas : Naudojant kartu su standartiniu gydymu, žuvų taukai gali padėti valdyti bipolinį sutrikimą. Asmenims, sergantiems bipoliniu sutrikimu, daugelis centrinės nervų sistemos kelių tampa pernelyg aktyvūs. Žuvų taukai blokuoja šiuos kelius, todėl nuotaika stabilizuojasi. Tai gali padėti nuo depresijos simptomų, bet ne nuo manijos.
- Kasos vėžys : Žuvų taukuose gali būti tam tikrų komponentų, kurie gali padėti sumažinti su vėžiu susijusį svorį. Tai turi įtakos daugeliui aspektų, kurie prisideda prie kasos vėžiu sergančių pacientų svorio mažėjimo. Žuvų taukai gali padėti suvaldyti svorio metimą, nes sumažina tam tikrų uždegiminių molekulių sintezę ir padidina insulino kiekį kraujyje.
- Širdies liga : Omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvų taukuose, turi stiprų kardioprotekcinį poveikį. Jis apsaugo širdies audinius ir padeda išvengti nereguliaraus širdies plakimo. Žuvų taukai taip pat padeda išvengti apnašų susidarymo, nes sumažina trigliceridų kiekį, o tai padeda išvengti širdies priepuolių. Norint pasiekti optimalų rezultatą, rekomenduojama valgyti bent du žuvies patiekalus per savaitę.
Aukšto cholesterolio kiekio kontrolė naudojant žuvų taukus padeda sumažinti širdies ligų riziką. Aukštą cholesterolio kiekį, pasak Ajurvedos, sukelia Pachak agni (virškinimo ugnies) disbalansas. Atliekų perteklius, arba Ama, susidaro, kai sutrinka audinių virškinimas (dėl netinkamo virškinimo organizme lieka toksinių medžiagų). Tai veda prie kenksmingo cholesterolio kaupimosi ir kraujo arterijų užsikimšimo. Dėl savo Ushna (karšto) pobūdžio žuvų taukai padeda sumažinti Ama ir reguliuoti per didelį cholesterolio kiekį kraujyje. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Patarimai: 1. Išgerkite 1-2 žuvų taukų tabletes. 2. Išgerkite užgeriant stikline vandens po lengvo valgio. - Vainikinių arterijų liga : Žuvų taukų papildymas sumažina venos transplantato užsidarymo tikimybę asmenims, kuriems atliekama vainikinių arterijų šuntavimo operacija. Žuvų taukai taip pat gali padėti sumažinti nereguliaraus širdies plakimo tikimybę, dėl kurios po operacijos sutrinka kraujotaka. Tai sumažina ligoninėje praleistą laiką.
- Lėtinė inkstų liga : Žuvų taukai gali padėti apsaugoti inkstus nuo vaistų sukeltos žalos. Tai pagerina kraujo tekėjimą per inkstus. Tiems, kurie vartoja vaistą ciklosporiną, žuvų taukai pagerina inkstų funkciją po persodinto organo atmetimo.
- Menstruacinis skausmas : Menstruacinį diskomfortą galima sumažinti vien žuvų taukais arba kartu su vitaminu B12. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvų taukuose, turi priešuždegiminių savybių. Jis slopina specifinių molekulių, susijusių su menstruacijų diskomfortu, susidarymą.
Dismenorėja yra diskomfortas ar mėšlungis, atsirandantis menstruacinio ciklo metu arba prieš pat. Kasht-aartava yra šios būklės ajurvedinis terminas. Pagal Ajurvedą Aartavą arba menstruacijas valdo ir valdo Vata doša. Dėl to moters Vata kontrolė yra labai svarbi norint valdyti dismenorėją. Žuvų taukai turi Vata balansą ir gali padėti gydyti dismenorėją. Jis mažina pilvo skausmą ir mėšlungį menstruacinio ciklo metu ir valdo paūmėjusį Vata dėl Ushna (karščio) stiprumo. Patarimai: 1. Išgerkite 1-2 žuvų taukų tabletes. 2. Išgerkite užgeriant stikline vandens po lengvo valgio. - Širdies nepakankamumas : Staziniam širdies nepakankamumui gali būti naudingi žuvų taukai (CHF). Žuvų taukai padeda reguliuoti kraujotaką, mažina kraujospūdį ir mažina uždegimą. Šie elementai yra labai svarbūs širdies sveikatai apskritai.
- Hipertenzija (aukštas kraujospūdis) : Žuvų taukai gali būti naudingi gydant aukštą kraujospūdį. Jis padeda sumažinti per didelį kraujospūdį, ypač hipertenzija sergantiems ir senyviems pacientams.
- Osteoporozė : Įrodyta, kad žuvų taukai mažina osteoporozės riziką. Jame yra omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios reguliuoja kalcio išsiskyrimą iš organizmo, užkertant kelią kaulų būklės blogėjimui.
- psoriazė : Žuvų taukai gali būti naudingi gydant psoriazę. Reguliariai vartojamos žuvų taukų kapsulės gali padėti sumažinti sudirginimą ir paraudimą, taip pat sumažinti pažeistos vietos dydį.
- Raynaud liga : Raynaud sindromą galima valdyti naudojant žuvų taukus. Žuvų taukuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina atsparumą šalčiui. Tai lėtina kraujagyslių susiaurėjimą žmonėms, sergantiems pradine Raynaud liga, bet ne tiems, kuriems yra antrinis Raynaud sindromas. Šaltu oru tai taip pat gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą.
- Reumatoidinis artritas : Žuvų taukai gali būti naudingi gydant reumatoidinį artritą, nes juose yra omega-3 riebalų rūgščių. Žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu, žuvų taukai gali padėti sumažinti edemą, jautrių sąnarių skaičių ir rytinį sustingimą.
Ajurvedoje reumatoidinis artritas (RA) vadinamas Amavata. Amavata yra sutrikimas, kai Vata doša yra pažeista, o nuodinga Ama (lieka organizme dėl netinkamo virškinimo) kaupiasi sąnariuose. Amavata prasideda vangiu virškinimo ugnimi, dėl kurios kaupiasi ama. Vata gabena šią Amą į įvairias vietas, tačiau, užuot absorbuojama, ji kaupiasi sąnariuose. Dėl savo Ushna (karštojo) poveikio žuvų taukai padeda sumažinti Ama kiekį ir palengvina reumatoidinio artrito simptomus, tokius kaip sąnarių skausmas ir patinimas. 1. Kasdien vartokite 1-2 kapsules žuvų taukų. 2. Išgerkite užgeriant stikline vandens po lengvo valgio. - Insultas : Žuvų taukuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina trombocitų sulipimą. Jis taip pat veikia kaip kraujagysles plečiantis preparatas, kuris gali padėti dar labiau sumažinti trombocitų susikaupimą. Dėl to žuvų taukai gali sumažinti insulto riziką tiek vyrams, tiek moterims.
Video Tutorial
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant žuvų taukus reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių(HR/3)
- Jei nemėgstate žuvies ir vėžiagyvių, vartodami žuvų taukus, pasitarkite su gydytoju. Jei sergate bipoline liga, vartodami žuvų taukus pasitarkite su gydytoju. Jei sergate kokia nors kepenų liga, vartodami žuvų taukus pasitarkite su gydytoju. Pasitarkite su gydytoju vartodami žuvų taukus, jei kyla vėžio ląstelių atsiradimo pavojus. Jei gresia AIDS, pasitarkite su gydytoju vartodami žuvų taukus.
-
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant žuvų taukus, reikia imtis specialių atsargumo priemonių(HR/4)
- Žindymas : Jei maitinate krūtimi žuvų taukus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Nedidelė vaistų sąveika : Žuvų taukai gali sulėtinti kraujo krešėjimą. Dėl šios priežasties, prieš vartojant žuvų taukus su antikoaguliantais, paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
- Vidutinė vaistų sąveika : Žuvų taukai ir kontraceptinės tabletės gali prieštarauti. Todėl prieš vartojant žuvų taukus su kontraceptinėmis tabletėmis paprastai rekomenduojama pasitikrinti savo gydytoją. Iš tikrųjų buvo nustatyta, kad žuvų taukai mažina aukštą kraujospūdį. Todėl paprastai tai yra puiki idėja stebėti savo kraujospūdį vartojant žuvų taukus ir vaistus nuo hipertenzijos. Riebalus deginantys vaistai gali susilieti su žuvų taukais. Todėl prieš vartojant žuvų taukus kartu su vaistais nuo nutukimo, paprastai patariama pasitarti su gydytoju.
- Nėštumas : Jei laukiatės ir taip pat norite vartoti žuvų taukus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, žuvų taukai gali būti naudojami taikant toliau nurodytus metodus(HR/5)
- Žuvų taukų kapsulė : Išgerkite vieną ar dvi tabletes žuvų taukų. Nurykite jį užgerdami vandeniu. Norėdami gauti geresnių rezultatų, tęskite nuo vieno iki 2 mėnesių.
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, žuvų taukai turėtų būti įskaičiuoti į toliau nurodytus kiekius(HR/6)
- Žuvų taukų kapsulė : Nuo vienos iki dviejų kapsulių du kartus per dieną.
Žuvies taukai:-
Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant žuvų taukus, reikia atsižvelgti į toliau pateiktą šalutinį poveikį(HR/7)
- Raugėjimas
- Blogas kvapas
- Pykinimas
- Viduriavimas
Žuvies taukai:-
Question. Kaip dažnai per dieną galiu vartoti žuvų taukų kapsules?
Answer. Geras atspirties taškas yra 1–2 žuvų taukų tabletes kiekvieną dieną. Tačiau prieš pradėdami vartoti žuvų taukų kapsules, visada turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Išgerkite 1-2 tabletes žuvų taukų per dieną. Po nedidelio valgio nurykite užgerdami vandeniu.
Question. Ar žuvų taukai veikia kaip kraujo skiediklis, reguliuojantis kraujotaką?
Answer. Taip, žuvų taukai gali padėti liekninti kraują, nes juose yra omega-3 riebalų, turinčių antikoaguliantų, taip pat antitrombocitų susidarymo ir padedančių sustabdyti kraujo krešulių susidarymą. Mažina patinimų susidarymą, taip pat lėtina kraujo krešėjimą, todėl užtikrina teisingą kraujotaką ir vienodumą.
Question. Ar žuvų taukai palaiko akių sveikatą?
Answer. Taip, žuvų taukai gali padėti pagerinti akių sveikatą, nes juose yra priešuždegiminių omega 3 riebalų. Sausų akių liga, taip pat su amžiumi susijęs geltonosios dėmės pablogėjimas yra 2 nuolatinės uždegiminės akių ligos, kurios gali tuo pasinaudoti (kai dėl ląstelių pažeidimo pažeidžiama tinklainė). Dėl šios priežasties žuvų taukai gali būti naudingi gydant visiškai sausas akis ir su senėjimu susijusius regėjimo sutrikimus.
Question. Ar žuvis gali padėti gydyti spuogus?
Answer. Taip, žuvų taukai gali padėti stebėti ir gydyti spuogus. Jame yra veikliųjų medžiagų, kurios padeda sumažinti su spuogais susijusį patinimą, skausmą, edemą ir skausmą. Dėl savo priešuždegiminių savybių žuvų taukai, vartojami tabletėmis, padeda sumažinti spuogų požymius ir simptomus.
Question. Kokią naudą smegenims turi žuvų taukai?
Answer. Žuvų taukai turi omega-3 riebalų rūgščių, kurios apsaugo aferentinį neuroną, taip pat yra naudingos prieš neurologines sveikatos problemas, tokias kaip Alzheimerio liga. Omega-3 riebalų rūgštys gerina neurogenezę (naujo aferentinio neurono gamybą) ir apsaugo nuo proto senėjimo, kartu gerindamos atmintį.
Question. Ar žuvų taukai padeda numesti svorio?
Answer. Nėra pakankamai mokslinių duomenų, leidžiančių palaikyti žuvų taukų veiksmingumą kontroliuojant svorį. Tačiau tai gali padėti stebėti cholesterolio kiekį, o kartu su mitybos ir gyvenimo būdo koregavimu gali netiesiogiai padėti sumažinti svorį.
Question. Ar žuvų taukai palaiko sveiką odą?
Answer. Taip, žuvų taukai yra naudingi jūsų odai, nes juose yra daug omega 3 riebalų, kurie yra priešuždegiminiai ir taip pat antioksidantai. Jis padeda susidoroti su įvairiomis odos problemomis, tokiomis kaip alerginės reakcijos, dermatitas, uždegimai ir senėjimo simptomai, taip pat suteikia sveiką, spindinčią veido spalvą.
Question. Ar žuvų taukai padeda sumažinti kepenų riebalus?
Answer. Taip, žuvų taukai gali padėti sumažinti kepenų riebalus. Žuvų taukuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda palaikyti tinkamą lipidų kiekį kraujyje, reguliuodamos kepenų fermentų aktyvumą ir taip pat sekdamos kepenų riebalų kiekį, taip sumažindamos riebiųjų kepenų požymius.
Question. Ar žuvų taukai padeda sumažinti astmos simptomus?
Answer. Taip, žuvų taukai gali padėti sumažinti astmos požymius. Jame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios turi priešuždegiminių savybių. Tai padeda sumažinti uždegimą, sukeliantį astmą. Be to, jis atpalaiduoja kvėpavimo takus, o tai gali padėti stebėti astmos simptomus, tokius kaip dusulys.
Question. Ar žuvų taukai gali padėti pagerinti kaulų sveikatą?
Answer. Omega-3 riebalų rūgščių turtingos mitybos planai gali būti naudingi kaulų sveikatai. Nors nėra klinikinių duomenų, patvirtinančių žuvų taukų svarbą kaulų sveikatai, žuvų taukų įdėjimas su kalciu gali padėti padidinti kaulų tankį.
Question. Kuo žuvų taukai naudingi vyrams?
Answer. Dėl savo gebėjimo reguliuoti sistolinį ir diastolinį aukštą kraujospūdį, žuvų taukuose esančios omega-3 riebalų rūgštys padeda gerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Be to, jis padeda skaidyti riebalus, mažina trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje. Vyro spermos kokybė ir kiekis gali papildomai pasinaudoti žuvų taukais.
Question. Ar žuvų taukai tinka diabetui?
Answer. Nors yra mažai klinikinių įrodymų, patvirtinančių žuvų taukų naudojimą gydant diabetą. Kita vertus, žuvų taukuose yra daug omega-3 riebalų, kurie tam tikru mastu gali padėti esant atsparumui insulinui ir cukraus netoleravimui.
Question. Ar žuvų taukai padeda pagerinti atmintį?
Answer. Žuvų taukai turi daug omega-3 riebalų, kurie apsaugo smegenų ląsteles ir turi neuroprotekcinį poveikį. Tai padeda išvengti amnezijos ir pagerina smegenų procedūras.
SUMMARY
Tai nuostabus omega-3 riebalų papildas. Kartu su sveikos mitybos režimu žuvų taukai gali padėti numesti svorio. Jį sudaro omega-3 riebalai, kurie padeda sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį organizme.
