Zer da Siddhasana
Siddhasana Meditazio-jarrera ezagunenetako bat Siddhasana da. Sanskritoko izenak “Posizio Perfektua” esan nahi du, posizio honetan meditatuz yogan perfekzioa lortzen baita.
- Siddhasana ikasteko erabilgarria da, pranayama eta mudra batzuen praktika-eserleku gisa erabiltzen baita.
- Hanken eta eskuen posizioek gorputzaren energiak ere jasotzen dituzte, zirkuituak itxiz eta meditazio praktikan zehar esnatu diren bizi-indarrak sisteman geratzea ahalbidetuz.
Era berean, ezagutu: Vajrasana, Muktasana, Jarrera perfektua (perfektua), Jarrera perfektua, Adeptoaren jarrera, Gupta Jarrera, Jarrera lortua, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Nola hasi Asana hau
- Eseri bi hankak luzatuta.
- Ezkerreko belauna tolestu eta ezkerreko oinaren zola eskuineko izterraren kontra jarri, orpoak perineoa uki dezan.
- Tolestu eskuineko belauna eta jarri eskuineko orpoa hezur publikoaren kontra.
- Mantendu eskuak palmondoak irekita eguzkia irten eta ilunabarrean egiten bada; bestela alderantziz palmondoak.
- Bizkarrezurra tente mantendu behar da beti.
Nola amaitu Asana hau
- Irteteko, irristatu eskuineko oina ezkerretik aurrera, eskuineko hanka altxatu eta gauza bera egin ezkerreko hankarekin, dandasanara itzuliz.
Bideo Tutoriala
Siddhasanaren onurak
Ikerketaren arabera, Asana hau lagungarria da behean bezala(YR/1)
- Siddhasanak energia beheko zentro psikikoetatik gora zuzentzen du bizkarrezurraren bidez, garuna estimulatuz eta nerbio-sistema osoa lasaituz.
- Odol-zirkulazioa beheko bizkarrezurra eta sabelaldera birbideratzen du, bizkarrezurreko gerrialdea, pelbisa eta sabeleko organoak tonifikatuz eta ugalketa-sistema eta odol-presioa orekatuz.
- Energia sexuala egonkortu eta sublimatzen du, oinek genitaleekiko duten posizioagatik.
Siddhasana egin aurretik hartu beharreko neurriak
Hainbat ikerketa zientifikoren arabera, behean aipatzen diren gaixotasunetan neurriak hartu behar dira(YR/2)
- Siddhasana ez dute ziatika dutenek landu behar.
- Sexu harremanak mantentzeko interesa duten gizonentzat, erabili eserita euskarri leun bat genitalak nahikoa altxatzeko. Beraz, zakilaren oinarria ez da konprimitu.
- Kontuz ibili takoiak ezin hobeto kokatzeko erdiko lerroan.
Beraz, kontsultatu zure medikuari goian aipatutako arazoren bat baduzu.
Yogaren historia eta oinarri zientifikoa
Idazlan sakratuen ahozko transmisioa eta bere irakaspenen sekretua dela eta, yogaren iragana misterioz eta nahasmenez josita dago. Yoga hasierako literatura palmondo-hosto delikatuetan grabatu zen. Beraz, erraz hondatu, suntsitu edo galdu zen. Yogaren jatorria 5.000 urte baino gehiagokoa izan daiteke. Hala ere, beste akademiko batzuen ustez, 10.000 urte bezain zaharra izan daiteke. Yogaren historia luze eta ospetsua hazkuntza, praktika eta asmakuntza lau aldi desberdinetan banatu daiteke.
- Yoga Preklasikoa
- Yoga klasikoa
- Yoga Klasikoaren Posta
- Yoga modernoa
Yoga kutsu filosofikoak dituen zientzia psikologikoa da. Patanjali-k bere Yoga metodoa hasten du adimena erregulatu behar dela aginduz – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ez da norberaren adimena erregulatzeko beharraren oinarri intelektualetan sakontzen, Samkhya eta Vedantan aurkitzen direnak. Yoga, jarraitzen du, adimenaren erregulazioa da, pentsamendu-gauzen muga. Yoga esperientzia pertsonalean oinarritutako zientzia da. Yogaren abantailarik funtsezkoena gorputz eta buruko egoera osasuntsu bat mantentzen laguntzen duela da.
Yogak zahartze prozesua moteltzen lagun dezake. Zahartzea gehienbat autointoxikazio edo autointoxikazio bidez hasten baita. Beraz, zelulen endekapen prozesu katabolikoa dezente mugatu dezakegu gorputza garbi, malgu eta behar bezala lubrifikatuta mantenduz. Yogasanak, pranayama eta meditazioa konbinatu behar dira yogaren abantaila guztiak lortzeko.
LABURPEN
Siddhasana lagungarria da muskuluen malgutasuna areagotzen, gorputzaren forma hobetzen du, estresa mentala murrizten du eta osasun orokorra hobetzen du.
