Zer da Balasana 2
Balasana 2 Asana hau egiten denean, lortutako jarrerak sabelean dagoen giza fetuaren antza du. Beraz, asana honi Garbhasana deitzen zaio.
- Asana hau Balasanaren beste aldaera bat da.
Era berean, ezagutu: Haurraren jarrera, Haurren jarrera, Fetuaren jarrera, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Nola hasi Asana hau
- Hasi Padmasanan eserita.
- Atera eskuak izterraren eta txahalaren artean.
- Utzi eskuak masailen azpian atseden.
Nola amaitu Asana hau
- Askatzeko, itzuli padmasanera eta erlaxatu.
Bideo Tutoriala
Balasanaren onurak 2
Ikerketaren arabera, Asana hau lagungarria da behean bezala(YR/1)
- Asana honek kolikoak, flatulentzia, enteritisa, sukar kronikoa, idorreria eta abar bezalako gaixotasunak sendatzen laguntzen du.
- Asana honek sabeleko organoak mozten ditu.
- Gas-arazoak sendatzen ditu eta digestio-potentzia handitzen du.
- Sabelaldeko organoak, bularra eta besoen artikulazioak eta hankak asana honen bidez ariketa nahikoa eta gaixotasunak desagertzen dira.
- Asana honek semena zaintzen laguntzen du eta adimena arimarekin komunioa izaten hasten da.
Balasana 2 egin aurretik hartu beharreko neurriak
Hainbat ikerketa zientifikoren arabera, behean aipatzen diren gaixotasunetan neurriak hartu behar dira(YR/2)
- Ez beherakoa duten pertsonentzat, haurdunaldia.
- Belauneko lesioa: saihestu Garbhasana esperientziadun irakasle baten gainbegiratzea ez baduzu.
Beraz, kontsultatu zure medikuari goian aipatutako arazoren bat baduzu.
Yogaren historia eta oinarri zientifikoa
Idazlan sakratuen ahozko transmisioa eta bere irakaspenen sekretua dela eta, yogaren iragana misterioz eta nahasmenez josita dago. Yoga hasierako literatura palmondo-hosto delikatuetan grabatu zen. Beraz, erraz hondatu, suntsitu edo galdu zen. Yogaren jatorria 5.000 urte baino gehiagokoa izan daiteke. Hala ere, beste akademiko batzuen ustez, 10.000 urte bezain zaharra izan daiteke. Yogaren historia luze eta ospetsua hazkuntza, praktika eta asmakuntza lau aldi desberdinetan banatu daiteke.
- Yoga Preklasikoa
- Yoga klasikoa
- Yoga Klasikoaren Posta
- Yoga modernoa
Yoga kutsu filosofikoak dituen zientzia psikologikoa da. Patanjali-k bere Yoga metodoa hasten du adimena erregulatu behar dela aginduz – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ez da norberaren adimena erregulatzeko beharraren oinarri intelektualetan sakontzen, Samkhya eta Vedantan aurkitzen direnak. Yoga, jarraitzen du, adimenaren erregulazioa da, pentsamendu-gauzen muga. Yoga esperientzia pertsonalean oinarritutako zientzia da. Yogaren abantailarik funtsezkoena gorputz eta buruko egoera osasuntsu bat mantentzen laguntzen duela da.
Yogak zahartze prozesua moteltzen lagun dezake. Zahartzea gehienbat autointoxikazio edo autointoxikazio bidez hasten baita. Beraz, zelulen endekapen prozesu katabolikoa dezente mugatu dezakegu gorputza garbi, malgu eta behar bezala lubrifikatuta mantenduz. Yogasanak, pranayama eta meditazioa konbinatu behar dira yogaren abantaila guztiak lortzeko.
LABURPEN
Balasana 2 lagungarria da muskuluen malgutasuna areagotzeko, gorputzaren forma hobetzen, estresa mentala murrizten eta osasun orokorra hobetzen du.
