Wetin na Simhasana
Simhasana we dɛn kɔl Simhasana we yu put di an dεm na di kכn dεm, spre di finga dεm (εn) opin di mכt big big wan, yu fכ luk di tכp fכ di nos εn i fayn (kompoz).
- Dis Simhasana, we di wan dɛn we bin de du yoga trade trade bin de wɔship.
No bak as: Layɔn Postɔ, Tayga Poz, Singh Asan, Singa ɔ Singha Asana, Sinhasana
Aw fɔ stat dis Asana
- Sidɔm na Vajrasana .
- Naw, es yu bכtכm sכmtεm εn kכros di il εn di fut dεm na di rayt leg oba di wan na di lεft leg.
- Sidɔm na di il ɛn put yu tu an dɛn na di rispektiv ni dɛn.
- Spread di finga dɛn.
- Briŋ di tɔŋ kɔmɔt as mɔ as yu ebul.
- Gaze fɔ de pan Nasal.
Aw fɔ dɔn dis Asana
- We yu de go bak na di fɔs pozishɔn, tek di tɔŋ insay, fri di tɛnsiɔn, lus yu an dɛn ɛn kam bak na di fɔs pozishɔn.
Vidio Tutoriɛl
Di bɛnifit dɛn we Simhasana gɛt
Akɔdin to risach, dis Asana de ɛp as per dɔŋ ya(YR/1)
- I de mek di tɛnsiɔn nɔ de na di chɛst ɛn di fes.
- Wan bɛnifit we Simhasana kin gɛt we dɛn nɔ kin no bɔt bɔku tɛm na dat i kin mek di platysma, we na wan flat, tin, rɛktangul mɔsul we de na di fɔs pat na di trot, mek i wok fayn.
- we di platysma mכsul kכntrakt, i de pul di kכna dεm na di mכt dכn εn i de wrink di skin na di nεk.
- Simhasana de ɛp fɔ kip di platysma strɔng as wi de ol.
- Akɔdin to tradishɔnal tɛks, Simhasana de pwɛl sik ɛn i de mek di tri big bandha dɛn (Mula, Jalandhara, Uddiyana) izi.
Prekoshɔn fɔ tek bifo yu du Simhasana
As sɔm sayɛns stɔdi dɛn dɔn sho, dɛn nid fɔ tek tɛm wit sik dɛn we dɛn tɔk bɔt lɛk aw dɛn sho dɔŋ ya(YR/2)
- If yu gɛt injuri na yu ni, tek tɛm ɔltɛm we yu sidɔm na yu ni we yu fleks ɛn if nid de, sidɔm na chia fɔ du di pozishɔn.
So, go to yu dɔktɔ if yu gɛt ɛni wan pan di prɔblɛm dɛn we wi dɔn tɔk bɔt.
Histroy ɛn sayɛns bays fɔ Yoga
Bikɔs ɔf di ɔral transmishɔn fɔ oli raytin dɛn ɛn di sikrit we dɛn de tich dɛn, yoga in past rili ful-ɔp wit mistɛri ɛn kɔnfyushɔn. Dɛn bin rayt di fɔstɛm buk dɛn we dɛn bin de rayt bɔt di yoga pan diliket pam lif dɛn. So i bin izi fɔ pwɛl, pwɛl, ɔ lɔs. Sɔntɛm di tɛm we yoga bigin fɔ pas 5,000 ia. Aweva ɔda akademik dɛm biliv se i kin ol lɛk 10,000 ia. Yoga’s lɔng ɛn fayn fayn istri kin split insay 4 difrɛn tɛm dɛn we i de gro, praktis, ɛn invinshɔn.
- Pre Klasik Yoga
- Klasik Yoga
- Post Klasik Yoga
- Yoga we de naw
Yoga na sayɛns sayɛns we gɛt tin dɛn we gɛt fɔ du wit sɛns. Patanjali bigin in Yoga we fɔ du tin bay we i de tɛl am se di maynd fɔ de rigul – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nɔ de go insay di intɛlektual ɔndapinin dɛm fɔ di nid fɔ rigul pɔsin in maynd, we de insay Samkhya ɛn Vedanta. Yoga, i kɔntinyu fɔ tɔk se na di we aw di maynd de rigul, na di tin we de ambɔg di tin dɛn we de tink bɔt. Yoga na sayɛns we de kɔmɔt frɔm pɔsin in yon ɛkspiriɛns. Di bɛnifit we impɔtant pas ɔl we yoga gɛt na dat i de ɛp wi fɔ kɔntinyu fɔ gɛt wɛlbɔdi na wi bɔdi ɛn maynd.
Yoga kin ɛp fɔ mek di pɔsin nɔ ol kwik kwik wan. Bikɔs we pɔsin de ol kin bigin mɔs bay we i de it insɛf ɔ we i de pɔyzin insɛf. So, wi kin rili stɔp di katabolik prɔses we de mek di sɛl dɛn de pwɛl bay we wi de kip di bɔdi klin, fleksibul, ɛn lɔbrik am fayn fayn wan. Yogasana, pranayama, ɛn meditashɔn ɔl fɔ jɔyn fɔ gɛt di ful bɛnifit dɛn we yoga gɛt.
ƐKSPLEN
Simhasana de ɛp fɔ mek di mɔsul dɛn ebul fɔ chenj, i de mek di bɔdi shep fayn, i de mek di strɛs we de na di maynd nɔ bɔku, ɛn i de mek di ɔl wɛl bɔdi fayn.
