Wetin na Parvatasana
Parvatasana we dɛn kɔl Parvatasana Insay dis dɛn strɛch di bɔdi fɔ tan lɛk mawnten pik ɛn so dɛn kɔl am Parvatasana (parvat min mawnten insay Sanskrit).
No bak as: Sidon mawnten pose, sidon hil postura, parvata asana, parvat asan
Aw fɔ stat dis Asana
- Start frɔm Padmasana , tek di tu an dɛn fɔ go bifo ɛn lɔk di finga dɛn na di tu an dɛn togɛda.
- Tek di an dɛn oba di ed ɛn tɔn di an dɛn dɔŋsayd ɔp we de fes di ruf.
- Stret di bɔdi ɔp wit di an dɛn we strɛch to di skay.
- Stabiliz di posishun εn kכntinyu fכ nכmal brith.
Aw fɔ dɔn dis Asana
- Rilaks di bכdi εn bכn di an dεm lεk di posishכn 1 na di fכg we de oba.
- Tek di pozishɔn lɛk aw i de na Padmasana.
- Stret di lɛft leg na di knee dɔn stret di rayt leg.
- Get di tu leg dem togeda, tek di sidon posture.
Vidio Tutoriɛl
Di bɛnifit dɛn we Parvatasana gɛt
Akɔdin to risach, dis Asana de ɛp as per dɔŋ ya(YR/1)
- Dis kin mek di spayna fleksibul.
- I de mek Visceroptosis ɛn pen na di bakbon nɔ de.
- I fayn fɔ kɔnstipɛshɔn ɛn i de pul di seminal wikɛdnɛs.
Prekoshɔn fɔ tek bifo yu du Parvatasana
As sɔm sayɛns stɔdi dɛn dɔn sho, dɛn nid fɔ tek tɛm wit sik dɛn we dɛn tɔk bɔt lɛk aw dɛn sho dɔŋ ya(YR/2)
- Di wan dɛn we gɛt kɔmplen bɔt reeling sensation nɔ fɔ praktis am.
So, go to yu dɔktɔ if yu gɛt ɛni wan pan di prɔblɛm dɛn we wi dɔn tɔk bɔt.
Histroy ɛn sayɛns bays fɔ Yoga
Bikɔs ɔf di ɔral transmishɔn fɔ oli raytin dɛn ɛn di sikrit we dɛn de tich dɛn, yoga in past rili ful-ɔp wit mistɛri ɛn kɔnfyushɔn. Dɛn bin rayt di fɔstɛm buk dɛn we dɛn bin de rayt bɔt di yoga pan diliket pam lif dɛn. So i bin izi fɔ pwɛl, pwɛl, ɔ lɔs. Sɔntɛm di tɛm we yoga bigin fɔ pas 5,000 ia. Aweva ɔda akademik dɛm biliv se i kin ol lɛk 10,000 ia. Yoga’s lɔng ɛn fayn fayn istri kin split insay 4 difrɛn tɛm dɛn we i de gro, praktis, ɛn invinshɔn.
- Pre Klasik Yoga
- Klasik Yoga
- Post Klasik Yoga
- Yoga we de naw
Yoga na sayɛns sayɛns we gɛt tin dɛn we gɛt fɔ du wit sɛns. Patanjali bigin in Yoga we fɔ du tin bay we i de tɛl am se di maynd fɔ de rigul – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nɔ de go insay di intɛlektual ɔndapinin dɛm fɔ di nid fɔ rigul pɔsin in maynd, we de insay Samkhya ɛn Vedanta. Yoga, i kɔntinyu fɔ tɔk se na di we aw di maynd de rigul, na di tin we de ambɔg di tin dɛn we de tink bɔt. Yoga na sayɛns we de kɔmɔt frɔm pɔsin in yon ɛkspiriɛns. Di bɛnifit we impɔtant pas ɔl we yoga gɛt na dat i de ɛp wi fɔ kɔntinyu fɔ gɛt wɛlbɔdi na wi bɔdi ɛn maynd.
Yoga kin ɛp fɔ mek di pɔsin nɔ ol kwik kwik wan. Bikɔs we pɔsin de ol kin bigin mɔs bay we i de it insɛf ɔ we i de pɔyzin insɛf. So, wi kin rili stɔp di katabolik prɔses we de mek di sɛl dɛn de pwɛl bay we wi de kip di bɔdi klin, fleksibul, ɛn lɔbrik am fayn fayn wan. Yogasana, pranayama, ɛn meditashɔn ɔl fɔ jɔyn fɔ gɛt di ful bɛnifit dɛn we yoga gɛt.
ƐKSPLEN
Parvatasana de ɛp fɔ mek di mɔsul dɛn ebul fɔ chenj, i de mek di bɔdi shep fayn, i de mek di strɛs we de na di maynd nɔ bɔku, ɛn i de mek di ɔl wɛl bɔdi fayn.
