Wat is Yoga Mudra
Yoga Mudra Het woord “Yogamudra” is afgeleid van de twee woorden – yoga (bewustzijn) en mudra (zegel). Yogamudra is dus het “zegel van bewustzijn”.
- Het zorgt ervoor dat je het hoogste bewustzijnsniveau bereikt.
Ook bekend als: Psychische unie Pose, Psychio-union houding, Yog-Mudra Asan, Yogmudra Asana
Hoe deze Asana te starten?
- Druk vanuit een positie op je hielen je zitbeenderen naar beneden.
- Druk de kruin van je hoofd weg van je schouders en voel de verlenging van je ruggengraat.
- Breng je handen achter je rug, verstrengel je vingers en trek, indien mogelijk, de hielen van je handpalmen naar elkaar toe.
- Druk je handen weg van je schouders, zodat je armen zich kunnen uitstrekken, je schouderbladen samenkomen en je borstkas uitzet.
- Til je stuitje op en laat het tillen je romp naar voren strekken over je knieën, waardoor je voorhoofd op de grond rust.
- Laat je armen over je hoofd komen en druk je pinken naar de grond voor je.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om los te laten, drukt u uw voorste deel van het been naar beneden en brengt u uw onderste deel van de wervelkolom naar beneden terwijl u terugkeert naar de startpositie.
Video-instructies
Voordelen van Yoga Mudra
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Het versterkt de inwendige organen van de buikstreek.
- Het verlicht constipatie en indigestie.
- Het stimuleert de eierstokken en de baarmoeder bij vrouwen.
- Het lost het probleem van voortijdige ejaculatie op.
- Het vergroot de geheugencapaciteit.
- Het verwijdert overtollig vet in de buikstreek.
- Het wekt de ‘Kundalini Shakti’ (Slangenkracht).
- De persoon wordt één met het kosmische bewustzijn.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden alvorens Yoga Mudra . te doen
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Diabetespatiënten mogen deze asana niet uitvoeren.
- Mensen met ernstige oog-, hart- of rugaandoeningen moeten deze asana vermijden.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Yoga Mudra is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
