Wat is Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Wanneer deze asana wordt uitgevoerd, neemt het lichaam de vorm aan van schubben. Het wordt dus Tolangulasana genoemd. Dit is voortgekomen uit traditie.
- In zijn definitieve positie wordt het hele lichaam gebalanceerd op gesloten vuisten.
Ook bekend als: Weegschaal Pose, Weegschaal Lotus pose, Weegschaal Houding, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana
Hoe deze Asana te starten?
- Ga in Padmasana zitten.
- Neem steun van de ellebogen om op de rug te gaan liggen.
- Ga op de bank liggen.
- Til de voetvergrendeling iets op naar de buik toe, zodat uw billen omhoog kunnen komen.
- Plaats beide gesloten vuisten onder de billen.
- Ellebogen moeten de grond raken.
- Breng nu zowel de voetvergrendeling als het hoofd en de rug omhoog en balanceer uw hele lichaam op de vuisten.
- (De ellebogen moeten vanaf de buitenkant omhoog staan).
- Terwijl u terugkeert naar de oorspronkelijke positie, neemt u eerst uw gewicht op beide ellebogen.
- Breng langzaam terug en ga terug naar de grond.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Houd de positie een tijdje vast en verwijder dan de vuisten van onder de bil en kom in de oorspronkelijke positie.
Video-instructies
Voordelen van Tolangulasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Het stimuleert de bloedcirculatie in de spieren en de zenuwen van de armen en de handen die incidenteel worden versterkt en versterkt.
- Het verstevigt en vergroot de ribbox.
- Het verhoogt de elasticiteit van de wervelkolom en versterkt het zenuwstelsel.
- Het geneest ziekten zoals constipatie, dysenterie, astma, tuberculose en diabetes.
- De buikspanning duwt alle ontlasting naar het einde van de doorgang van de dikke darm.
- De constante beoefening van deze asana verbetert de werking van de klankkast en brengt melodie in de stem.
- Het verbetert het gezichtsvermogen.
Te nemen voorzorgen voordat u Tolangulasana doet
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Degenen die lijden aan pijn in de ruggengraat of nek, of die een maagzweer hebben, mogen het niet beoefenen.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Tolangulasana 1 is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
