Wat is Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana is een wuivend stuk bomen. Deze pose is te zien in bomen als de wind waait.
Ook bekend als: Zijwaarts buigende stretchhouding, wuivende palmboomhouding, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Hoe deze Asana te starten?
- Neem dezelfde houding aan als Tadasana zonder de hielen op te tillen.
- Strek het lichaam omhoog en buig vanuit de taille naar links en houd de positie enige tijd vast.
- Kom terug naar de pre-positie en ontspan.
- Buig naar rechts en houd even vast.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om los te laten, komt u terug in de voorpositie en ontspant u uw lichaam.
Video-instructies
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Voordelen van Tiriyaka Tadasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Reinigt en tonifieert het gehele maagdarmkanaal.
- Uitstekend voor overtollige tamas en rajas, zeer verkoelend in de zomer, verlicht de geest en houding, goed voor depressie.
- Het verwijdert toxische toestanden van het bloed en de weefsels die worden veroorzaakt door fermentatie, verrotting en ontbinding van darmafvalproducten, waardoor de functie van de darmen wordt verbeterd.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Tiriyaka Tadasana wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Niet voor hartpatiënten, zeer verzwakten en mensen die lijden aan hoge bloeddruk, oedeem, ascites en ernstige darmaandoeningen zonder toezicht van een yogatherapeut.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Tiriyaka Tadasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
