Wat is Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana is in slingerjende beamstreek. Dizze pose kin sjoen wurde yn beammen as de wyn waait.
Ek bekind as: Side Bending Stretch Pose, Swinging Palm Tree Pose, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Hoe begjinne dizze Asana
- Nim deselde posysje as Tadasana sûnder de genêzen op te heffen.
- Strek it lichem omheech en bûgje nei lofts fan ‘e taille en hâld de posysje foar in skoft.
- Kom werom nei pre-posysje en ûntspanne.
- Bend nei rjochts en hâld in skoft.
Hoe einigje dizze Asana
- Om los te meitsjen, kom werom nei pre-posysje en ûntspanne jo lichem.
Fideo Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Foardielen fan Tiriyaka Tadasana
Neffens ûndersyk is dizze Asana nuttich lykas hjirûnder(YR/1)
- Reinigt en toanet it hiele gastrointestinale traktaat.
- Prachtich foar oerstallige tamas en rajas, heul koel yn ‘e simmer, ferljochtet de geast en hâlding, goed foar depresje.
- It ferwideret giftige omstannichheden fan it bloed en weefsels dy’t wurde feroarsake troch fermentaasje, ferrotting en ûntbining fan intestinale ôffalprodukten, sadat de funksje fan ‘e darmen ferheget.
Foarsoarch te nimmen foardat jo Tiriyaka Tadasana dwaan
Neffens ferskate wittenskiplike stúdzjes moatte foarsoarchsmaatregels wurde nommen yn sykten neamd as hjirûnder(YR/2)
- Net foar de hertpasjinten, de tige swakke, en dyjingen dy’t lije oan hege bloeddruk, oedeem, ascites, en serieuze sykten fan ‘e darm sûnder tafersjoch fan in yoga-terapeut.
Dus, rieplachtsje jo dokter as jo ien fan ‘e hjirboppe neamde problemen hawwe.
Histoarje en wittenskiplike basis fan Yoga
Troch de mûnlinge oerdracht fan hillige geskriften en it geheim fan har learingen is it ferline fan joga fol mei mystearje en betizing. Iere yogaliteratuer waard opnommen op delikate palmblêden. Sa waard it maklik skansearre, ferneatige of ferlern gien. De oarsprong fan yoga kin mear as 5000 jier werom datearre wurde. Oare akademisy leauwe lykwols dat it sa âld kin wêze as 10.000 jier. Yoga’s lange en yllustrearre skiednis kin wurde ferdield yn fjouwer ûnderskate perioaden fan groei, praktyk en útfining.
- Pre Klassike Yoga
- Klassike yoga
- Post Klassike Yoga
- Moderne yoga
Yoga is in psychologyske wittenskip mei filosofyske toanen. Patanjali begjint syn Yoga-metoade troch te ynstruearjen dat de geast regele wurde moat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ferdjipje net yn ‘e yntellektuele ûnderbou fan’ e needsaak om de geast te regeljen, dy’t fûn wurde yn Samkhya en Vedanta. Yoga, hy giet troch, is de regeling fan ‘e geast, de beheining fan it gedachteguod. Yoga is in wittenskip basearre op persoanlike ûnderfining. It meast essensjele foardiel fan yoga is dat it ús helpt om in sûne lichaamlike en mentale steat te behâlden.
Yoga kin helpe om it ferâlderingsproses te fertragen. Sûnt fergrizing begjint meast troch autointoxication of selsfergiftiging. Dat, wy kinne it katabolike proses fan seldegeneraasje behoarlik beheine troch it lichem skjin, fleksibel en goed smard te hâlden. Yogasanas, pranayama, en meditaasje moatte allegear wurde kombinearre om de folsleine foardielen fan yoga te nimmen.
GEARFETTING
Tiriyaka Tadasana is nuttich by it fergrutsjen fan fleksibiliteit fan spieren, ferbetteret de foarm fan it lichem, ferminderet mentale stress, en ferbetteret de algemiene sûnens.
