Wat is Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana is een omgekeerde boothouding. Deze asana is gelijk aan Navasana.
Ook bekend als: Omgekeerde boothouding, naar beneden gericht Boothouding, omgekeerde Nauka Asan
Hoe deze Asana te starten?
- Ga in Advasana (omgekeerde lijkhouding) op je buik liggen.
- Strek vervolgens je armen en benen samen naar boven.
- Je armen en benen moeten parallel lopen.
- Blijf in de houding zolang je je prettig voelt.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om los te laten, kom terug naar de eerste positie en ontspan.
Video-instructies
Voordelen van Prishth Naukasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Deze pose tonifieert de nieren en stimuleert de voortplantings- en spijsverteringssystemen.
- Het rekt ook de spieren van armen, benen en de buik en versterkt ze.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Prishth Naukasana . wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Niet voor personen met recent of chronisch letsel aan rug, armen of schouders, zwangerschap, menstruatie of recente buikoperaties.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Prishth Naukasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
