Wat ass Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Déi zweet Variatioun vun Tolangulasana ass och eng Balance Pose. Dat ganzt Gewiicht vum Kierper wäert op Är Hänn sinn.
Kennt och als: Weighing Scale Pose, Weighing Scale Staff Pose, Weigh Scale Posture, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Wéi fänkt dës Asana un
- Sëtzt an Dandasana a lues a lues Äre Kierpergewiicht op Är Hänn.
- Inhaléiert an hieft de Kierper, Been zesumme mat den Hëfte iwwer dem Buedem.
- Är Been solle riicht sinn a sollten net de Buedem beréieren.
- Maacht Iech steif a bleift eng Zäit an der Pose.
Wéi dës Asana Enn
- Fir ze befreien, kommt zréck an d’Startplaz a relax.
Video Tutorial
Virdeeler vun Tolangulasana 2
Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen(YR/1)
- Et stäerkt d’Muskelen vun Waffen a Handgelenk.
- Stréckt och d’Réckfläch an d’Been.
Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Tolangulasana 2 mécht
Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner(YR/2)
- Et ass léiwer awer virsiichteg ze sinn am Fall vun Häerzschwächen oder Schwächt iwwerdriwwen um Niveau vun de Handgelenk.
Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.
Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga
Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.
- Pre-klassesche Yoga
- Klassesch Yoga
- Post Klassesch Yoga
- Modern Yoga
Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.
Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.
SUMMARY
Tolangulasana 2 ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, de mentale Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.
