Wat ass Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana ass eng wackeleg Bamstreck. Dës Pose kann a Beem gesi ginn wann de Wand bléist.
Kennt och als: Side Bending Stretch Pose, Winging Palm Tree Pose, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Wéi fänkt dës Asana un
- Huelt déiselwecht Positioun wéi Tadasana ouni d’Heelen opzehiewen.
- Stretch de Kierper erop a biegt no lénks vun der Taille an hält d’Positioun fir eng Zäit.
- Kommt zréck an d’Pre-Positioun an entspaant.
- Biede no riets a hale fir eng Zäit.
Wéi dës Asana Enn
- Fir ze befreien, kommt zréck an d’Pre-Positioun an entspaant Äre Kierper.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Virdeeler vun Tiriyaka Tadasana
Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen(YR/1)
- Reinigt an tonéiert de ganzen Magen-Darmtrakt.
- Excellent fir iwwerschësseg Tamas a Rajas, ganz killt am Summer, hellt de Geescht an d’Haltung, gutt fir Depressioun.
- Et läscht gëfteg Konditioune vum Blutt a Stoffer, déi duerch Darmoffallprodukt Fermentatioun, Verrotten an Zersetzung verursaacht ginn, sou datt d’Funktioun vum Darm erhéicht gëtt.
Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Tiriyaka Tadasana mécht
Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner(YR/2)
- Net fir d’Häerzpatienten, déi ganz schwaach, an déi leiden ënner héije Blutdrock, Ödemer, Ascites a schwéieren Darmkrankheeten ouni Opsiicht vun engem Yoga-Therapeut.
Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.
Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga
Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.
- Pre-klassesche Yoga
- Klassesch Yoga
- Post Klassesch Yoga
- Modern Yoga
Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.
Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.
SUMMARY
Tiriyaka Tadasana ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, de mentale Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.
